Questo è quello che succede quando tieni gli occhi per 4 minuti (esperimento sociale)
Lo psicologo e filosofo Dr. Arthur Aron , professore all'Università di Stony Brook (New York), ha trascorso 40 anni studiando amore, amicizia, intimità e tutti quegli elementi che rafforzano e inducono la vicinanza interpersonale.
Con questo obiettivo, Arthur realizzò uno studio in cui diverse persone dovevano tenere gli occhi negli occhi della loro partner per 4 minuti. In precedenza, tutti avevano risposto a 36 domande create appositamente per approfondire le connessioni emotive.
Questa settimana, il team del Mensalus Psychological Assistance Institute presenta questo video interessante in cui osserviamo i risultati dell'esperimento e verifichiamo l'enorme potere dello sguardo.
Il potere di un aspetto semplice
Prima di tutto, puoi visualizzare il contenuto audiovisivo qui sotto:
Perché 4 minuti sono così rivelatori?
La comunicazione raggiunge il suo massimo splendore nel momento in cui facciamo uso di tutti i sensi. Questa implementazione non deve necessariamente essere simultanea, l'importante è che diamo risalto a ciascuno di essi al momento giusto e prestiamo attenzione alle loro idiosincrasie.
In effetti, offrire esclusività a un certo senso, a volte, può diventare un potente amplificatore di interazione. E non solo quello; può, in pochi secondi, arrivare a scavare in concetti che vanno oltre le parole.
Nel nostro giorno, guardiamo?
Guardiamo ma non sempre contempliamo. In realtà, ci manca e ci sentiamo anche a disagio ("mi rendi nervoso", "perché mi guardi e non dici niente", "Non riesco a tenere il mio sguardo per così tanti secondi", ecc.).
I 4 minuti servono i partecipanti all'esperimento proprio per questo, per contemplare la persona nella sua pienezza e per fare un riconoscimento reciproco. Il risultato sono domande e risposte dal silenzio che trovano un filo conduttore: la complicità.
Il dialogo stabilito è eccitante. Alcuni occhi dicono "parlami di te" e gli altri rispondono "Parlo di quello che sono quando sono con te".
Alcuni definiscono "questo è ciò che ci unisce" mentre gli altri rispondono "questo è ciò che ci rende la coppia che siamo". Alcuni chiedono "dimmi cosa vuoi" e gli altri rispondono "continua ad ascoltare tutto ciò che, fino ad ora, non avevamo speso tempo per dircelo". Sembra che i colloqui non abbiano fine.
Come possiamo migliorare l'aspetto della comunicazione?
Per cominciare, integrandolo in tutti i contesti, non solo in quegli spazi più intimi. Lo sguardo è, come abbiamo indicato, un atto di riconoscimento reciproco. Evitare il contatto visivo è un segnale di distanza e disconnessione (scolleghiamo la persona che abbiamo di fronte al nostro messaggio). Se non contempliamo l'altro, minimizziamo la loro posizione. Ecco perché è così importante trasmettere il tuo valore attraverso lo sguardo e l'osservazione.
Lo sguardo "parlante" è accompagnato da un ascolto attivo, dalla consapevolezza. Essere presenti nel qui e ora comporta uno sguardo che fluisce al suono delle parole: uno sguardo attento ma non fisso.
Molte volte, guardiamo l'altro ma non ascoltiamo, sentiamo solo ...
Vero. Cerchiamo, sì, ma stiamo pensando ad aspetti estranei alla conversazione. Questo aspetto è chiaramente diverso: perde consistenza, è vuoto, inespressivo. Guardando da vicino include una "danza dell'occhio" che accompagna il ritmo delle parole. In quell'istante, lo sguardo si nutre dell'emozione evocata dal discorso e la comunicazione offre e riceve, non è statica. È così che riesce a ravvicinare entrambe le parti.
In quali altri modi possiamo "accorciare le distanze"?
La vicinanza nei rapporti personali dipende ovviamente da diversi fattori, ma ci sono due elementi che sono particolarmente importanti nella comunicazione. Parliamo del tono della voce e del linguaggio del corpo.
Imparare ad ascoltare il tono e il corpo è qualcosa che lavoriamo da Psicologia e Coaching. Ad esempio, in quelle occasioni in cui il paziente esprime incomprensione o si manifesta sentendosi frainteso, non solo analizziamo il discorso esplicito, ma leggiamo anche il formato, sia quello che si vede che quello che si sente. È rivelatore quando, nelle conversazioni future, questi formati cambiano e le sensazioni sono totalmente diverse ("abbiamo detto la stessa cosa ma questa volta non mi sono sentito da solo").
L'emozione è la protagonista dell'approccio?
Esattamente. Quella sensazione che emerge dall'interazione è ciò che, nella maggior parte dei casi, segna il corso del seguente. Per questo motivo è così importante leggere la nostra lingua e imparare ad entrare in empatia con la lingua dell'altro.
Con quale messaggio possiamo rimanere oggi?
La comunicazione è complessa e precisa per essere curata come merita. Detto questo, forse possiamo tenere un messaggio prezioso che lancia l'esperimento che abbiamo condiviso oggi:
"Nella comunicazione, divertiti e sentiti potente per guardare e essere guardato."
- Articolo correlato: "Piper: un cortese accattivante sulla capacità di superare"
