Coaching sportivo: cos'è e quali sono i suoi benefici
Il coaching è una disciplina diventata molto di moda negli ultimi anni. E anche se riceve qualche critica, se il professionista che lo applica è ben addestrato, può fornire risultati eccellenti per lo sviluppo personale, professionale, educativo e sportivo delle persone.
Oggi parleremo di coaching sportivo , una proposta che consente di massimizzare il potenziale di un atleta o atleta.
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Diversi tipi di coaching
Gli allenatori guidano le persone nel processo di cambiamento e li aiutano a raggiungere il loro pieno potenziale in una varietà di settori e migliorare il loro benessere. Possono lavorare con persone che vogliono raggiungere i loro obiettivi di vita (Life Coaching: il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi), con i manager per gestire meglio l'accordo con lo staff (Coaching per le aziende: che cos'è e quali sono i suoi benefici?) anche con insegnanti e insegnanti (Educational Coaching: uno strumento per imparare e insegnare meglio).
Ma il coach non lavora solo con i coachees (cliente del coach) individualmente, ma può farlo anche con gruppi di persone e squadre di lavoro o sportive. In quest'area, consente di adottare strategie per massimizzare il potenziale di apprendimento e gestione delle risorse psicologiche utile per raggiungere un obiettivo.
Il coaching è una metodologia che aiuta a superare quelle convinzioni limitanti che ci impediscono, molte volte, di rimanere a metà strada tra ciò che vogliamo veramente e ciò che possiamo ottenere.
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L'origine dell'allenamento sportivo
La relazione tra coaching e sport è una realtà dalle origini di questa disciplina. Infatti, il coaching come lo conosciamo oggi è nato negli Stati Uniti negli anni '70, in particolare nel campo dello sport. Il suo precursore principale era Timothy Gallwey, un giocatore di tennis che in seguito divenne un allenatore Ha compreso l'importanza degli aspetti psicologici nel raggiungimento degli obiettivi e delle prestazioni sportive in generale. Nel suo libro Il gioco interno del tennis, pubblicato nel 1974, rivela le sue idee sul coaching, che in seguito sarebbero state utilizzate in altri campi, in particolare nel campo del lavoro.
Tuttavia, le origini del coaching vanno oltre nel tempo, perché, per esempio, i contributi di Socrate e il suo dialogo metodico noto come maieutica, il concetto di auto-realizzazione della psicologia umanistica, il cui massimo esponente è Abraham Maslow, o il ben noto La pratica dell'intelligenza emotiva inizialmente proposta da Daniel Goleman, ha modellato questa disciplina.
Benefici dell'allenamento sportivo
Il coaching sportivo porta molti benefici agli atleti. Ma quali sono questi benefici?
1. Aiutateci a conoscerci meglio
Il coaching sportivo permette agli atleti di conoscersi meglio, perché sviluppano l'Intelligenza Emotiva e imparano a usare gli strumenti per scoprire i propri limiti e impulsi che ne ostacolano il pieno potenziale. Con lo sport coaching, migliora la conoscenza di sé, che è la chiave per lo sviluppo personale e sportivo .
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2. Aiutare a pianificare realisticamente
La conoscenza di sé ci permette anche di sapere quale strada vogliamo intraprendere e aiuta a pianificare realisticamente. Questo è fondamentale perché aiuta a tenere i piedi per terra ed evita la frustrazione.
3. Permette di raggiungere il massimo potenziale
Con l'aiuto degli allenatori, gli atleti sviluppano risorse, competenze e abilità ti permettono di massimizzare le tue prestazioni e il tuo potenziale . Il coaching fa andare gli atleti aiutandoli ad eliminare le barriere mentali.
4. Aiuta a superare le convinzioni limitanti
Le credenze limitanti fungono da barriera per raggiungere il potenziale che un atleta possiede, perché la mente può essere il nostro peggior nemico se non siamo consapevoli di come questi pensieri negativi ci influenzano.
L'allenatore sportivo offre le tecniche e le risorse del coachee che sono orientate a migliorare il talento al suo meglio. In altre parole, l'allenamento sportivo può identificare i punti deboli , ma anche assumersi la responsabilità per il cambiamento e agire per superare qualsiasi ostacolo.
5. Favorisce la gestione delle emozioni
Le emozioni possono favorire o ostacolare le prestazioni atletiche. Grazie al coaching, gli atleti sono capaci Conoscere e regolare i propri sentimenti, emozioni, credenze , giudizi e strategie di coping. Qualcosa che, senza dubbio, consente di ottenere risultati migliori.
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6. Aumentare la motivazione
Il coaching sportivo è fondamentale per pianificare e fissare obiettivi realistici, ma anche per rimanere nel momento presente e ottenere feedback su come ci stiamo comportando. Il coaching è motivante perché la persona scopre le proprie motivazioni e raggiunge una maggiore capacità di sfida e ambizione.
7. Aumentare la concentrazione e prestazioni più elevate
Rimanere nel momento presente e acquisire un alto livello di coscienza favorisce anche la concentrazione e aumenta le prestazioni.
Inoltre, dal momento del coaching consente agli atleti di connettersi con se stessi nel qui e ora, in modo che raggiungano lo stato in cui il livello di difficoltà del compito e la motivazione necessaria per eseguirlo sono mantenuti in un equilibrio quasi perfetto. Favorisce ciò che è noto come "stato del flusso".
8. Riduci la frustrazione
Obiettivi realistici e obiettivi ben pianificati aiutano a mantenere alta l'autostima, dal momento che le persone non vivono in aspettative irrazionali e sono meno frustrate. Coaching stabilisce piani d'azione a medio e lungo termine , quindi è utile andare passo dopo passo e vivere nel qui e ora.
9. Leadership del potere
Il coaching dà potere agli atleti, che si sentono responsabili delle proprie azioni grazie a questa metodologia. Gli atleti hanno una maggiore capacità di apprendimento, potere decisionale e acquisiscono una mentalità positiva di fronte al cambiamento .
10. Migliora la coesione del gruppo
Il coaching può essere fatto individualmente; tuttavia, e specialmente nel mondo dello sport, possono essere svolte sessioni di coaching di gruppo o di team coaching. Quando un gruppo si sente unito e persegue un obiettivo comune, è facile che si esibisca ad un livello elevato. Coaching aumenta la sensazione di appartenenza , disciplina e migliora i rapporti all'interno della squadra.
