Eccessivo consumo compulsivo: abuso e dipendenza dal cibo
Il disturbo da alimentazione incontrollata è un tipo di dipendenza in cui la persona colpita esegue periodi di sovralimentazione compulsiva del cibo (senza il successivo comportamento purgativo caratteristico della bulimia nervosa) ingerendo una grande quantità di alimenti calorici in un breve periodo di tempo.
Si basa, fondamentalmente, sull'aspetto e il mantenimento di una dipendenza dal cibo che di solito inizia nell'adolescenza e, come tutti i disturbi alimentari, è più frequente nelle donne che negli uomini.
Episodi di sobreingesta: perché costituiscono una dipendenza?
Comprendiamo la dipendenza da quel processo in cui la persona si sente totalmente dominata e asservita dal desiderio di consumare.
È vissuto come qualcosa di incontrollabile ; non importa quanto la persona usi la sua forza di volontà, finisce per entrare in uno stato simile a quello della spersonalizzazione, un intorpidimento delle sue facoltà razionali e una divisione di esse, generando nell'individuo uno stato sonnambulico con un unico destino: il frigo, il luogo in cui soddisferà gli impulsi prodotti dalla dipendenza da cibo.
Che cosa causa il disturbo da alimentazione incontrollata?
La neuroscienza attribuisce questo disturbo a uno squilibrio nei centri di ricompensa del cervello . Quando mangia in modo compulsivo, la persona rilascia in modo anomalo alcuni neurotrasmettitori correlati alla sensazione di benessere (dopamina e serotonina) che fa sì che finisca per "agganciarsi" a determinati alimenti, specialmente cibi calorici con un alto contenuto di zucchero, farina e sale.
Questo spiegherebbe il mantenimento del comportamento ma ... qual è il trigger? È un disturbo in sé ... o è un sintomo, un indizio, una correzione patologica di un processo più nascosto e sconosciuto? Che tipo di vuoti cerca di riempire fino all'estremo? Stai "inghiottendo" le tue emozioni di fronte all'impossibilità di esternarle in modo assertivo?
Molte ipotesi possono essere generate a questo proposito, ma come sempre accade in psicoterapia, deve essere considerato caso per caso e persona per persona per conoscere le cause concrete che portano al compremento sobreingesta.
Quali sono le conseguenze del mangiare compulsivo?
Una volta effettuato il rituale del binge eating guidato dalla dipendenza dal cibo, è probabile che la persona generi sentimenti di colpa e vergogna , così come il pentimento per non essere in grado di prendere in carico la situazione.
A lungo termine, la persona svilupperà ciò che è noto in psicologia come aspettative di incontrollabilità; A seguito di una serie di fallimenti, la convinzione che non vi sia contingenza tra gli sforzi fatti e i risultati ottenuti apparirà nella persona consciamente o inconsciamente. Nonostante le diverse strategie utilizzate, finisce sempre di eseguire l'azione che cerca così difficile da evitare.
L'aspettativa di incontrollabilità
L'aspettativa di incontrollabilità porta la persona a passare da uno stato di frustrazione e rabbia a uno stato di disperazione, di passività, credendo che non si possa fare nulla per cambiare la situazione (vedi la teoria di Seligman sull'impotenza appresa). Questo può generare stati distimici o depressivi, o cristallizzare i disturbi esistenti, poiché l'abbuffata ha un'alta comorbilità con altri disturbi psicologici come depressione, disturbi dell'umore o derealizzazione.
Oltre alle conseguenze psicologiche, la persona, non essendo ben nutrita, svilupperà altri sintomi correlati a varie aree del corpo, come sovrappeso, obesità, diabete, stanchezza cronica o disturbi del sonno.
Anche l'autostima sarà chiaramente influenzata, poiché i sentimenti di auto-efficacia diminuiranno dopo ogni abbuffata incontrollata. A causa della dipendenza dal cibo, la persona può sentirsi debole, impotente e invalida e genera tutta una serie di pensieri negativi verso te stesso che ti faranno solo cronologizzare il problema.
Come combattere la dipendenza dal cibo?
La sfida principale per superare questo e qualsiasi altro tipo di disturbo è che la persona ritorni a credere in se stessa e impari le dinamiche comportamentali diverse da quelle che la legano a uno stile di vita malsano.
È imperativo che tu ti renda conto che l'incontrollabilità che senti è solo un'illusione , che ha il pieno potere di prendere decisioni, sebbene manchi degli strumenti appropriati per farlo.
Pertanto, l'accompagnamento di un professionista ben addestrato che agisce in due aspetti è altamente raccomandato. Da una parte, bisogna lavorare sui sintomi compulsivi per correggerli e sradicarli, e dall'altra deve indagare le cause di tale comportamento per stroncare sul nascere la patologia iniziale .
Andare da uno specialista è essenziale
Quella persona che si sente identificata con i sintomi descritti, non dovrebbe dimenticare che la vulnerabilità è uno stato temporaneo, mai una caratteristica descrittiva della personalità.
Ecco perché dobbiamo sottolineare il fatto che chiunque ha la capacità di affrontare il problema Andare immediatamente da uno specialista qualificato con cui affrontare la lotta contro la dipendenza da cibo. In questo modo puoi iniziare a prendere le giuste decisioni che portano al miglioramento del proprio benessere.
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