Vivi senza paura: consigli per raggiungerlo
Paura. Questo termine identifica diversi stati di intensità emotiva che vanno da una polarità fisiologica, come la paura, la preoccupazione, l'ansia o l'esitazione, a una polarità patologica come la fobia o il panico.
Con la parola paura esprimiamo un momento emotivo molto forte e intenso , provocato quando c'è una percezione di un pericolo, reale o no. Questa definizione indica, di per sé, che la paura è una costante nella nostra esistenza. Ma ... sarebbe possibile vivere lontano da questa brutta sensazione?
Dove nasce la paura?
Secondo il Teoria di Ledoux , gli organi del nostro corpo che sono responsabili della raccolta dei primi stimoli sensoriali (occhi, lingua, ecc.) ricevono informazioni dall'ambiente e indicano la presenza o la possibilità di un pericolo. Questa informazione raggiunge l'amigdala in due modi: uno diretto che proviene direttamente dal talamo e uno più lungo che attraversa il talamo e poi attraverso la corteccia per raggiungere infine l'amigdala.
L'ippocampo svolge anche un ruolo importante: è responsabile del confronto con le nostre esperienze passate ed è in grado di fornire informazioni contestuali sull'oggetto della paura.
Dai risultati di molti studi empirici è stato concluso che praticamente qualsiasi oggetto, persona o evento può potenzialmente essere vissuto come pericoloso e, quindi, indurre un senso di paura . La sua variabilità è assoluta, anche la minaccia può essere generata dall'assenza di un evento atteso e può variare a seconda del momento.
I tipi di paura
L'origine della paura dipende anche dal tipo di paura in questione in ogni momento.
Essenzialmente, la paura può essere di due tipi: dotto (causato da esperienze passate, dirette o indirette, che si sono rivelate negative o pericolose) o innato (come la paura di certi animali, l'oscurità, il sangue, ecc.) I fattori fondamentali per determinarlo rimangono la percezione e la valutazione dello stimolo come pericoloso o meno.
Perché dobbiamo sentirci spaventati?
La paura è un'emozione dominata prevalentemente dall'istinto e mira alla sopravvivenza di fronte a una situazione presumibilmente pericolosa; Questo è il motivo per cui si manifesta ogni volta che c'è un possibile rischio che minaccia la nostra sicurezza.
Generalmente questo è qualcosa di positivo nelle nostre vite, così come il dolore fisico, da allora ci informa sullo stato di emergenza e allarme, preparando la mente alla reazione del corpo probabilmente si manifesterà in attacco o comportamento di volo. Ovviamente, se questa emozione si manifesta intensamente causando ansia, fobia o panico, perde la sua funzione fondamentale e diventa un sintomo psicopatologico.
È un'emozione importante!
La paura ha una funzione essenziale nella nostra vita, perciò è importante occuparsene e comprenderla.
Se per un momento potessimo cancellare i pregiudizi e osservare la paura da un nuovo punto di vista, un denso scenario di significati si aprirà davanti a noi. Dietro la nostra stessa paura, innocua o insopprimibile, si nasconde la sua ragione di essere: svolge una funzione specifica che ha la sua origine nella storia personale di ognuno di noi , o meglio ancora, nel nostro inconscio.
Allo stesso tempo, possiamo osare pensare che la paura sia la nostra alleata e che serva a mantenerci stabili, cioè a rimanere in una situazione di equilibrio mentale e fisico. Pertanto, potremmo considerarlo come un amico fidato che ci protegge.
Supera la paura, vivi senza paura
In questo momento sarebbe utile chiedere: Come possiamo superarlo e vivere senza paura?
La paura di vincere non significa "cancellarla" ignorandola totalmente, e non significa che dobbiamo arrenderci e arrenderci ad essa, così come adottare atteggiamenti di "dichiarazione di guerra" non porta a risultati positivi.
Piuttosto, è inevitabilmente più vantaggioso accettarlo come se fosse un ospite fastidioso ma necessario. L per l'accettazione, quindi, è il primo passo . Ciò significa ammettere di avere paura e anche cercare di capirlo, e sicuramente la sola forma razionale non è l'opzione migliore. Comprenderlo significa accoglierlo in noi stessi, dandogli la possibilità di esistere. Sento quella paura e faccio spazio dentro di me, in modo da poter svolgere il suo ruolo, ma allo stesso tempo so che mi aiuta anche a capire meglio quello che sono. La paura rivela spesso aspetti di noi stessi di cui spesso siamo inconsapevoli.
Quando otteniamo una paura, significa che ci siamo aperti a una nuova coscienza, abbiamo reso i nostri aspetti di noi stessi e della vita, che non abbiamo accettato e che abbiamo respinto.
