I 10 benefici dell'intelligenza emotiva
Emotional Intelligence (IE), un concetto che ha reso popolare Daniel Goleman , è la capacità di identificare, comprendere e regolare le proprie emozioni e quelle degli altri.
Ci sono molte ricerche che hanno mostrato i loro benefici, e questo ha significato che per poco più di due decenni è stato applicato nell'ambiente di lavoro così come nel contesto educativo o clinico.
Benefici dell'intelligenza emotiva
Ma quali sono questi benefici? Perché l'intelligenza emotiva è importante per le persone? Nell'articolo di oggi te lo spieghiamo. Dipenderà da te mettere in pratica questi suggerimenti e suggerimenti e trarre vantaggio da una migliore qualità della vita.
Iniziamo
1. Migliorare la consapevolezza di sé e il processo decisionale
il la conoscenza di sé ha un effetto positivo sull'autostima e sull'autostima in diverse situazioni quotidiane. anche consente alle persone di valutare il loro sistema di valori e le loro convinzioni , aiuta a rilevare i punti di forza e le debolezze da migliorare ed è necessario prendere decisioni migliori nella vita.
Un aspetto che fa parte dell'intelligenza emotiva è la conoscenza di sé. Pertanto, il miglioramento dell'intelligenza emotiva sta migliorando la conoscenza di sé.
2. Migliorare le prestazioni lavorative
L'intelligenza emotiva applicata al lavoro è estremamente utile in diversi aspetti. Ad esempio, migliora la produttività dei dipendenti, migliora la salute sul lavoro, migliora il servizio clienti ecc.
Se vuoi saperne di più sui benefici dell'intelligenza emotiva al lavoro, puoi leggere il nostro articolo: "I benefici dell'intelligenza emotiva sul lavoro"
3. Proteggi ed evita lo stress
La corretta gestione emotiva è così importante per proteggere lo stress per non provocarlo. Immagina una situazione lavorativa in cui la mancanza di empatia e la scarsa regolamentazione delle proprie emozioni provoca discussioni continue con il tuo capo o un collega. Nel lungo periodo queste discussioni possono generare un ambiente di lavoro inadeguato e, di conseguenza, un ambiente stressante.
Ora immagina di essere il capo e questa cattiva gestione emotiva ti rende un po 'tollerante. È chiaro che i tuoi subordinati soffriranno a causa della tua mancanza emotiva di controllo, che può diventare un fattore di stress per i lavoratori che conduci. Ecco perché è importante godere di un ambiente con intelligenza emotiva, per proteggersi dall'usura del lavoro quotidiano .
4. Migliora le relazioni interpersonali
Tornando al punto precedente, l'esempio mostra che l'intelligenza emotiva è fondamentale per mantenere relazioni interpersonali sane. Conoscere e comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri ti aiuta a gestire meglio i conflitti , qualcosa che può essere inevitabile quando viviamo con altre persone.
Inoltre, ricorda che le relazioni sono spesso una negoziazione costante e mantengono l'equilibrio emotivo in situazioni che possono facilmente sfuggire di mano, spesso evitano molto dolore e incomprensioni.
5. Incoraggia lo sviluppo personale
L'intelligenza emotiva e lo sviluppo personale vanno di pari passo. In effetti, gli allenatori, cioè gli esperti nello sviluppo personale, portano strumenti di intelligenza emotiva al coachee , perché lo sviluppo personale di un individuo non può essere compreso senza la corretta conoscenza di sé e la gestione delle proprie emozioni.
6. Fornisce capacità di influenza e leadership
Intelligenza emotiva è una competizione essenziale dei leader . L'autocontrollo emotivo del leader o la conoscenza di come capire gli altri è una buona dimostrazione delle capacità di leadership.
Infatti, molti leader carismatici, quelli con un'elevata intelligenza emotiva, come il leader trasformatore, hanno dimostrato di essere i leader più efficienti in molte indagini, perché motivano e aumentano la produttività e l'efficienza del gruppo.
7. Promuove il benessere psicologico
Negli ultimi anni l'interesse per l'intelligenza emotiva sta crescendo grazie ai benefici che porta al benessere psicologico . Molte patologie del presente hanno a che fare con la corretta gestione emotiva, e per questo motivo viene applicata come metodo terapeutico.
Tuttavia, non solo è usato con gli adulti, ma in molte scuole è educato con intelligenza emotiva, in quanto le scuole sono sempre più consapevoli dell'importanza che EI ha per la salute emotiva degli studenti.
8. Ridurre l'ansia e aiutare a superare la depressione
Molte persone soffrono di ansia a causa di una valutazione negativa della realtà o di un controllo errato delle emozioni e l'intelligenza emotiva può aiutare a prevenire i sintomi ansiosi.
Diverse indagini hanno dimostrato che i punteggi più alti del questionario Scala del Meta-Mood di Trait (TMMS), sviluppato da Salovey nel 1995, che comprende tre dimensioni, (1) attenzione ai sentimenti, (2) chiarezza emotiva e (3) riparazione emotiva, sono associati a livelli più alti di soddisfazione della vita e bassi livelli di ansia .
9. Aumentare la motivazione e aiutare a raggiungere gli obiettivi
Diversi studi hanno dimostrato che l'intelligenza emotiva È estremamente importante quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi e, di fatto, gli allenatori lo usano per motivare i loro clienti .
L'intelligenza emotiva ci protegge in situazioni difficili, perché la conoscenza di sé può tenerci a galla anche quando vogliamo rinunciare o gettare la spugna. Ad esempio, se rileviamo e sappiamo che i sentimenti di frustrazione sono parte della vita, possiamo andare avanti anche se tutto non è andato come volevamo.
10. Aiuta a dormire meglio
Il miglioramento del benessere e dell'equilibrio emotivo è positivo per poter dormire. È comune che una cattiva gestione delle emozioni causi ansia e crei problemi per noi ogni giorno. Tutto ciò è negativo per la nostra salute fisica e psichica e influenza il nostro sonno .
Gestire le nostre emozioni nel modo giusto, accettare le nostre emozioni negative, comprendere le emozioni degli altri e regolare il nostro comportamento, è la chiave per avere un sonno tranquillo e una vita senza grandi alti e bassi.
Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcellona)
Se vuoi beneficiare della pratica dell'intelligenza emotiva, il Mensalus Institute di Barcellona ti offre l'opportunità di integrare questa pratica nella tua vita personale e professionale con il "Laboratorio di intelligenza emotiva" al 100% esperienziale. Questo corso, che offre la sua 14a edizione, è l'ideale se vuoi migliorare il tuo benessere generale e mirare a conoscere e approfondire l'intelligenza emotiva in un modo pratico ed esperienziale.
Il workshop dura 12 settimane, durante le quali imparerai a comprendere, a sperimentare e a gestire il tuo carico quotidiano emotivo e a migliorare la qualità della tua vita. Nelle diverse sessioni puoi immergerti in diverse tecniche e strumenti che ti aiuteranno a connetterti con te stesso, a regolare le tue emozioni, ridurre lo stress e raggiungere l'equilibrio emotivo ciò di cui hai bisogno per godere di una migliore salute psicologica.
Allo stesso modo, e indipendentemente da questo workshop, l'Instituto Mensalus offre la possibilità di partecipare a un seminario di intelligenza emotiva il 31 marzo 2017 (con un prezzo di 18 euro). Questa sessione durerà due ore, in cui è possibile presentarsi agli elementi di base dell'apprendimento dell'intelligenza emotiva in modo pratico.
Se vuoi saperne di più su questo workshop, che ha inizio il 21 e 25 aprile 2017 (gruppo di mattina e pomeriggio rispettivamente), devi solo cliccare su questo link.
