Diabete e salute mentale: prendersi cura dei diabetici dalla psicologia
Un aspetto spesso dimenticato del diabete di tipo 2 è il peso per la salute mentale che devono affrontare i pazienti con questa malattia. Fortunatamente, ci sono strategie basate sulla modifica dello stile di vita e alcuni integratori naturali che possono aiutare i pazienti a far fronte allo stress legato al diabete e alla depressione.
Prima di leggere questo articolo, ti consigliamo di leggere il nostro articolo "Come sapere se ho il diabete? Principali sintomi di avvertimento 'in modo da conoscere esattamente la sintomatologia di questa condizione.
Diabete: la mente e il corpo
il Il diabete mellito è una malattia metabolica causata da una mancanza assoluta o relativa di insulina a. Il diabete mellito di tipo 1 di solito inizia nell'infanzia con l'incapacità del pancreas di secernere l'insulina e regolare correttamente la glicemia. Il tipo più comune di diabete mellito è di tipo 2. Di solito inizia nell'età adulta, a causa di abitudini di vita povere ed è caratterizzato da una mancanza di sensibilità all'insulina, che non può essere superata per il pancreas.
attualmente, I pazienti diabetici hanno molti prodotti per la salute naturale a portata di mano , così come diete molto buone che aiutano a migliorare la regolazione della glicemia e allo stesso tempo riducono i fattori di rischio per insufficienza renale, danni ai nervi, cecità ed eventi cardiovascolari, come ictus e infarti.
Tuttavia, molti medici affrontano il diabete di tipo 2, concentrandosi principalmente su alterazioni ormonali, danni visivi, danni ai nervi, problemi cardiovascolari e problemi renali, ma è raro discutere e gestire le conseguenze per la salute mentale di quelli che vivono con la malattia.
Il diabete di tipo 2 colpisce la mente e il corpo, quindi è imperativo che i medici prendano un approccio olistico nella gestione della malattia.
Problemi di salute mentale e diabete
Il carico di salute mentale che i pazienti con diabete affrontano è preoccupante. Rispetto ai pazienti non diabetici, la gravità della depressione e dei disturbi d'ansia sono in genere molto più marcati s. La combinazione di disturbi psicologici e diabete è particolarmente dannosa perché può avere un impatto negativo sui risultati psicosociali e medici.
Tra i pazienti con diabete di tipo 2, quelli con sintomi depressivi tendono ad essere stressati più facilmente d, che porta ad un aumento della negatività della persona, che, a sua volta, fa sì che la persona colpita finisca per vedere il loro comportamento e il loro stato mentale modificato.
il Depressione e ansia possono anche portare ad altri problemi di salute apparentemente non collegati . Ad esempio, uno studio recente ha dimostrato che, rispetto ai soggetti sani, i pazienti con diabete di tipo 2 con depressione grave e ansia hanno una maggiore prevalenza di sintomi gastrointestinali.
C'è perfino una caratteristica specifica della personalità attribuita al diabete di tipo 2 , noto come tipo D (personalità angosciata) , che in spagnolo significa "personalità angosciata". I pazienti diabetici di tipo 2 con personalità di tipo D si sentono sempre più soli. Inoltre, aumenta lo stress e il disagio emotivo.
Controllare lo stress
Mentre è chiaro che il diabete di tipo 2 aumenta la probabilità di avere problemi di salute mentale e di gestire lo stress quotidiano della vita, la buona notizia è che ci sono numerose strategie che possono aiutare i pazienti a gestire meglio la loro salute psicologica e vivere una vita armoniosa
yoga
Una delle migliori strategie è quella di eseguire lo yoga più volte alla settimana. yoga Aiuta a costruire la consapevolezza del corpo ed è molto efficace quando si tratta di calmare il sistema nervoso . È un'attività in cui sono fatte numerose posizioni che integrano il corpo e la mente.
Secondo uno studio del 2011, la pratica dello yoga "migliora la forza muscolare e la flessibilità del corpo; promuove e migliora la funzione respiratoria e cardiovascolare; promuove il recupero e il trattamento delle dipendenze; riduce lo stress, l'ansia, la depressione e il dolore cronico; migliorare i modelli di sonno; e migliorare il benessere generale e la qualità della vita ”.
Un altro recente studio ha dimostrato che lo yoga ha migliorato significativamente la qualità della vita dei pazienti con diabete di tipo 2. Studi precedenti hanno dimostrato che lo yoga aiuta a controllare i sintomi e le complicanze associate al diabete di tipo 2.
Praticare lo yoga regolarmente può aiutare i pazienti diabetici di tipo 2 ad avere meno problemi psicologici e una migliore gestione della loro malattia.
L'altro vantaggio è la potenziale assenza di effetti collaterali, poiché lo yoga è privo di effetti collaterali se praticato correttamente.
Meditazione di mindfuness e mindfulness
L'allenamento mentale è una forma di meditazione che aiuta le persone a farlo focalizza la tua attenzione sul presente e incoraggia le persone ad avere un atteggiamento positivo nei confronti di quell'esperienza. La giustificazione per questo tipo di meditazione è stata convalidata nella letteratura medica, in particolare per le malattie croniche come il diabete.
Ricerche simili hanno dimostrato che la partecipazione a questo tipo di meditazione può a beneficio della capacità del paziente di affrontare i sintomi legati al diabete , oltre a migliorare la qualità della vita e il benessere di queste persone.
Per conoscere tutti i benefici psicologici di Mindfulness, puoi visitare il nostro articolo "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".
Supplementi utili
Il più raccomandato è quello di integrare lo yoga con un trattamento basato su farmaci naturali per aiuta ad eliminare lo stress e ridurre i sintomi di ansia e depressione . In ogni caso, dovremmo sempre consultare un professionista della salute per accertarsi quali siano gli integratori più appropriati per ogni persona.
cromo
Uno dei miei farmaci naturali preferiti per il diabete di tipo 2 è il minerale cromo. Questo minerale ha la proprietà di aumentare la sensibilità dell'insulina nel corpo . Numerosi studi hanno rivelato che il minerale di cromo può migliorare l'efficacia dei farmaci stabilizzanti dello zucchero nel sangue, ottimizzando così il controllo del glucosio. Una meta-analisi ha dimostrato che il cromo supplementare riduce sia l'emoglobina glicosilata che i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.
