Le 5 differenze tra desensibilizzazione sistematica ed esposizione

Aprile 28, 2024

Esistono molti trattamenti psicologici sviluppati per rispondere ai problemi e ai disturbi psicologici che esistono. Alcuni di essi hanno dimostrato un'efficacia comprovata nel migliorare i sintomi o addirittura nell'eliminare il problema, come accade con due dei trattamenti più usati in terapia per trattare le fobie: desensibilizzazione ed esposizione sistematica.

Queste sono tecniche altamente efficaci e molto simili tra loro, al punto che spesso si confondono a vicenda. Tuttavia, la verità è questa ci sono differenze tra la desensibilizzazione sistematica e l'esposizione , come vedremo in questo articolo.

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Due metodi usati in psicoterapia

La terapia dell'esposizione e la desensibilizzazione sistematica sono due dei principali trattamenti utilizzati in un'ampia varietà di disturbi.

mentre Sono particolarmente noti per il loro successo quando si tratta di trattare le fobie , ci sono diverse varianti di queste tecniche che vengono utilizzate in problemi come il disturbo da stress post-traumatico (esposizione a sensazioni interocettive, ad esempio, o desensibilizzazione mediante rielaborazione da movimenti oculari). Anche le tecniche come gli esperimenti comportamentali che vengono usati nei problemi comportamentali o per combattere le credenze (come nel disturbo ossessivo-compulsivo o nella depressione maggiore) sono in gran parte basate sugli stessi principi. Vediamo una breve definizione di ciascuno dei termini.

esposizione

La mostra è una tecnica di base ma molto potente, sulla quale si basa la sua attività porre il soggetto o il paziente faccia a faccia con gli stimoli che teme . Si tratta di fare in modo che il soggetto rimanga nella situazione spaventosa abbastanza a lungo perché la sua ansia scenda naturalmente, al punto da diventare impercettibile. Quindi, c'è un'assuefazione agli stimoli.

Questa mostra può e spesso si laurea in modo tale che il processo non sia eccessivo per il paziente , creando una gerarchia di esposizione da cui il soggetto sarà esposto a stimoli diversi fino a quando il livello di ansia non sarà ridotto a essere impercettibile.

Ci sono molteplici varianti della mostra (infatti, sotto una certa prospettiva la desensibilizzazione sistematica potrebbe essere considerata tale), e può essere applicata sia dal vivo e nell'immaginazione o anche negli ultimi anni attraverso la realtà virtuale.

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Desensibilizzazione sistematica

È una tecnica simile all'esposizione, orientato a raggiungere la riduzione delle risposte avversive emotive e ansiose per il paziente allo stesso tempo che si limitano ed evitano l'evitamento delle situazioni.

In questa occasione, parte dell'idea che se si impara la paura può essere appresa anche per eliminarla: gli sforzi terapeutici si concentreranno sul soggetto eliminando l'ansia che la stimolazione genera attivamente. Si cerca di eseguire attivamente il contrario e totalmente incompatibile con le risposte ansiose, in modo tale che impariamo ad eliminare l'associazione tra stimolo e paura per generare un altro tra stimolazione e rilassamento, indifferenza o altra alternativa. In altre parole, si basa sul controcondizionamento.

Anche in questo caso, il soggetto dovrà esporsi agli stimoli che generano ansia, Essendo essenziale la gerarchia degli stimoli in modo tale che il processo di controcondizionamento possa essere eseguito poco a poco e con stimoli sempre più ansiosi. Tradizionalmente e abitualmente questa tecnica tende ad essere eseguita nell'immaginazione, sebbene sia possibile eseguirla con la stimolazione dal vivo o la realtà virtuale.

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5 grandi differenze tra entrambe le tecniche

Mentre un'osservazione superficiale può dimostrare che esiste una grande somiglianza tra desensibilizzazione ed esposizione e persino generare che li confondiamo, un'analisi più approfondita del loro funzionamento mostra che hanno alcune notevoli differenze. Tra loro ci sono i cinque che seguono.

1. Obiettivi leggermente diversi

Una delle principali differenze tra l'esposizione e la desensibilizzazione sistematica è il fatto che hanno obiettivi che, sebbene simili, sono diversi: mentre nella mostra l'obiettivo è che il soggetto riduca i propri livelli di ansia rimanendo nella situazione avversiva in sì, la desensibilizzazione sistematica cerca che genera risposte che non lasciano spazio alla comparsa dell'ansia .

2. Diversi meccanismi operativi

Profondamente collegato al punto precedente, oltre agli obiettivi differiscono anche nei metodi. Anche se in entrambi i casi il paziente deve affrontare lo stimolo che causa ansia, mentre l'esposizione si basa sull'assuefazione alla stimolazione come metodo per ridurre l'ansia che genera, nella desensibilizzazione viene usato il contracondizionamento , cercando il soggetto per eseguire una risposta incompatibile con l'ansia che sostituisce la sua precedente risposta.

3. Strutturazione e gradualità nella mostra

Un altro elemento che può significare una differenza tra entrambe le tecniche è la natura obbligatoria della laurea. La desensibilizzazione sistematica viene sempre eseguita in modo molto strutturato, richiedendo una chiara gerarchia di esposizione. Tuttavia, anche se l'esposizione può anche essere (e in effetti è raccomandata) anche graduata è possibile trovare varianti come l'implosione e l'inondazione in cui l'esposizione allo stimolo più temuto è molto immediata. Il ritmo dipenderà anche dalle preferenze e dalle possibilità del paziente e da come reagirà alla mostra.

4. Uso diverso del rilassamento

Le tecniche di rilassamento come la respirazione diaframmatica e il rilassamento progressivo di Jacobson sono molto utili e spesso utilizzate per ridurre il livello di ansia, incorporando spesso entrambe le tecniche.

Tuttavia, l'uso che ne viene fatto è diverso: mentre nella desensibilizzazione sistematica sono usati come meccanismo di controcondizionamento, usandoli come risposta incompatibile con l'ansia, nella mostra il loro uso si limita ad abbassare il livello di tensione quando esposto allo stimolo fobico in quei casi in cui l'ansia è eccessiva per il paziente.

5. Diversi livelli di generalizzazione

Mentre entrambe le tecniche sono molto efficaci per il trattamento delle fobie quando vengono applicate correttamente da professionisti addestrati e tenendo conto dei bisogni e delle particolarità di ogni paziente e situazione, la verità è che un'altra differenza può essere trovata in relazione al loro livello di generalizzazione.

L'esposizione consente di ridurre il livello di ansia verso gli stimoli fobici concordati tra terapeuta e paziente in modo molto efficiente, ma sebbene l'assuefazione a questi stimoli possa essere generalizzata verso simili, l'effetto della tecnica può essere leggermente limitato. Tuttavia, consentendo la desensibilizzazione sistematica è possibile generare una risposta alternativa che in questo secondo caso potrebbe esserci una maggiore generalizzazione verso altre situazioni e stimoli che genera ansia, applicando la stessa risposta incompatibile.