È possibile perdonare un'infedeltà?
Un aspetto importante dell'infedeltà è il fatto che, in generale, è dato in segreto. pertanto, di solito implica un tradimento del compromesso concordato tra le parti coinvolte, i coniugi . Questo è un elemento fondamentale quando si rompe la fiducia su cui è stabilita la relazione.
Quando si verifica un'infedeltà, il "leso" subisce una profonda ferita nella sua autostima che sarà necessaria per guarire. Una delle sfide più difficili che dovrai affrontare sarà quella di perdonare ciò che è successo, indipendentemente dal fatto che tu voglia ripristinare la relazione o meno.
Cos'è il perdono?
Il perdono è un processo che ha un effetto benefico sulla persona che perdona, promuovendo così la loro salute mentale. Tuttavia, il perdono è un problema complesso che richiederà tempo , desiderio di perdonare, determinazione e impegno.
In questo processo dovremo cambiare atteggiamenti, pensieri e comportamenti. Attraverso questa ristrutturazione cognitiva, saremo in grado di riconciliarci con quei sentimenti che sono stati violati e tornare alla normalità.
Il processo del perdono dopo l'infedeltà
Il primo passo sarà riconoscere il danno subito . È importante non ingannare te stesso minimizzando ciò che è successo, al contrario, sarà dall'importanza dell'evento da cui alla "lesa" verrà data l'opportunità di perdonare.
Nell'analisi di ciò che è accaduto, è necessario comprendere le circostanze in cui si verifica l'infedeltà. In questo modo, sappiamo che le attribuzioni esterne (attribuendo la responsabilità a circostanze esterne alla persona), l'infedeltà instabile (che varia) e specifica (concreta e specifica) facilitano il perdono contro le attribuzioni interne (attribuire responsabilità al personaggio della persona), stabile (che non cambia) e globale (generalizzabile) che lo rendono difficile.
Potrebbe interessarti: "Che cosa rivela la scienza sull'infedeltà?"
Il secondo passo è mostrare interesse a perdonare cosa è successo , almeno come possibilità.
Idee sbagliate sul processo di perdono
Per questo dovremo analizzare e riconoscere cosa significa per noi perdonare per individuare possibili pensieri o idee che possono interferire negativamente con il processo di perdono. Alcuni di questi malintesi possono essere:
1. "Il perdonare implica dimenticare ciò che è accaduto"
La memoria è una funzione cerebrale che interviene in tutti i processi di apprendimento dell'essere umano. Quando impariamo qualcosa, non è cancellato dal nostro "magazzino", non possiamo farlo scomparire. L'obiettivo non è dimenticare quello che è successo, la fine sarà ricordarlo senza farci male.
2. "Il perdono è sinonimo di riconciliazione"
Questa è una delle idee più diffuse in consultazione: "Se non vuoi tornare con me, è perché non mi hai perdonato, se lo avessi fatto, saremmo stati insieme". Il perdono non include necessariamente il ripristino della relazione con qualcuno , è necessario, ma non abbastanza.
3. "Perdonare è minimizzare o giustificare ciò che è accaduto"
Quante volte abbiamo sentito frasi del tipo: "non è così male", "prova a vedere il positivo", "queste cose accadono", ...? Il perdonare non implica cambiare la valutazione del fatto ; quindi è molto probabile che sia sempre valutato in modo negativo e ingiustificabile. Tuttavia, ciò che cambierà sarà che, sebbene la valutazione del fatto sia negativa, l'atteggiamento nei confronti del "colpevole" non implicherà alcun desiderio di vendetta o la necessità di "restituire il danno causato" alla ricerca della giustizia.
4. "Il perdono è un segno di non essere valutato o di debolezza"
Quando ci feriscono, impariamo che è necessario proteggerci dalla persona che ci ha ferito . La rabbia è un meccanismo di difesa che ci protegge dall'altra (l'odio mi permette di "controllare" parte di ciò che è accaduto, ti fa sentire importante e ripristina parte della fiducia perduta in se stessi).
Cambiare i nostri pensieri per essere in grado di perdonare
Il terzo passo che ci porta a perdonare, e questo accade cambiando il nostro comportamento (ciò che facciamo) e accettando sofferenza e rabbia . Nel caso dell'infedeltà, è di smettere di fare un comportamento distruttivo aperto ed esplicito (cercare vendetta o giustizia, scagliarsi contro "l'aggressore", ...) o travestito e implicito (cattivo augurio all'aggressore, ruminare sul tradimento e il danno violato ...).
La quarta fase prevede la definizione di strategie finalizzate all'autoprotezione . Il perdono non significa "fede cieca nell'altro", implica precisamente riconoscere che non ci sono certezze che non accadrà di nuovo e che il rischio è parte di ciò che significa vivere e condividere la vita con un altro, anche se si cerca di ridurre la probabilità che capita di nuovo È importante non cadere in un controllo eccessivo che ci porta a manifestare un comportamento geloso.
Superare una situazione complicata
Perdonare un'infedeltà, quindi, è possibile . Tuttavia, ciò non significa ripresentare nuovamente la relazione, è un requisito necessario ma non sufficiente.
D'altra parte, è importante prendere tempo, il perdono è possibile solo dopo aver superato il processo del lutto che porterà alla perdita di fiducia sia nella coppia che in se stessi, dati gli effetti devastanti che ha sull'autostima.
Ti aiutiamo: "Supera l'infedeltà: le 5 chiavi per averlo"
