Come discutere in modo costruttivo con il tuo partner: 8 consigli
Le discussioni sulle coppie sono quasi inevitabili. Prima o poi, in una relazione romantica ci sono momenti in cui ci sono conflitti di interesse o aspettative, o sorgono incomprensioni.
Quindi, il problema non è se discutere o meno, ma come farlo. In questo articolo ne vedremo alcuni Idee chiave su come discutere con il tuo partner nel modo più costruttivo possibile .
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Come discutere con il tuo partner gestendo bene la comunicazione
È chiaro che le discussioni sono frequenti e praticamente tutte le hanno attraversate. Tuttavia, è anche vero che tendiamo ad associare la parola "discussione" a momenti di grande rabbia in cui due o più persone gridano ed esprimono la loro frustrazione, anche se questo non è il caso.
In realtà, argomentare significa solo affrontare un problema e le ragioni a favore o contro due modi di affrontarlo, indipendentemente dal fatto che ci siano sentimenti di rabbia o meno .
Certamente, più un rapporto personale e intimo è personale, più delicate sono le discussioni, quindi è utile sapere come gestirlo. E lo scopo della coppia è uno degli esempi di questo.
Quindi, diamo un'occhiata a diversi suggerimenti su come discutere con il tuo partner in modo costruttivo e orientato alla risoluzione dei conflitti attraverso il dialogo .
1. Rileva il problema fondamentale da trattare
Questo è il primo passo necessario per discutere in modo costruttivo. È qualcosa che deve essere fatto tra i due membri della coppia, e questo aiuta a riportare la discussione in pista e a dare gli strumenti per non lasciare che il soggetto cambi .
2. Affronta la discussione come un problema comunicativo
Ci sono quelli che sono tentati di trasformare le discussioni in una battaglia in cui devono essere vincitori e vinti. Questa logica frontista è totalmente contraria alla natura delle discussioni costruttive, che vengono affrontate come un fenomeno comunicativo.
3. Distingui i sentimenti dai fatti
È fondamentale che in una relazione amorosa ci sia una distinzione tra ciò che si sente e ciò che si fa, da allora solo il secondo può essere conosciuto dall'altro da fatti oggettivi .
Quindi, se in una discussione ci sono lamentele su quanto ti senti male in certe circostanze legate alla vita amorosa in comune, devi capire che di per sé non è qualcosa che l'altra persona ha fatto. Ciò che può essere trattato attribuendo responsabilità è ciò che è stato fatto dall'altra persona ed è stato in grado di facilitare l'emergere di quelle emozioni.
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4. Devi sapere come usare le pause
Nei momenti in cui sembra che alcune delle persone coinvolte nella discussione della coppia inizino a sentirsi visibilmente frustrate e arrabbiate, dobbiamo partire una breve pausa che serve ad abbassare il tono e rilassarsi . Questo può essere comunicato esplicitamente, poiché è un motivo perfettamente valido per posticipare lo scambio di argomenti per alcuni minuti o secondi.
5. Non eliminare vecchi conflitti
Un altro problema riguarda la rinuncia alle discussioni come contesti in cui "superare" l'altro il rifiuto di usare questi momenti per sfogarsi e voglio accusare l'altro per qualsiasi problema che non si presenti, usando qualsiasi scusa.
Ogni tentativo di cambiare argomento per far emergere vecchie liti personali dovrebbe essere visto come una bandiera rossa, una ragione in sé stessa per non dare spiegazioni su quell'argomento e reindirizzare la discussione sull'argomento.
6. Non interrompere
Qualcosa di semplice come essenziale. Se questo principio non è rispettato, naturalmente il tono della voce salirà , causando ciò cambia anche il tipo di implicazione personale che viene stampato sulla discussione e inserendo la logica competitiva per essere quello che ha l'ultima parola.
7. Riformulare ciò che dice l'altro
Nei momenti chiave in cui entrambi avete esposto le vostre idee fondamentali, è bene cercare di spiegare con le vostre parole ciò che l'altro ha detto. Questo serve sia per mostrare rispetto verso le idee dell'altro sia per aiutare a capire meglio l'altra persona, dandogli l'opportunità di correggerci.
8. Praticare l'assertività
Gli eccessi legati alla rabbia e alla rabbia non sono l'unico problema da evitare nella discussione di una coppia. Inoltre, c'è il rischio che una delle parti coinvolte non dica tutto ciò che pensano Riguardo all'argomento, sia a causa dell'insicurezza che dell'adozione di un atteggiamento passivo-aggressivo.
Riferimenti bibliografici:
- Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). "Minding the close relationship". Rassegna di personalità e psicologia sociale. 1: pp. 223-239.
- Tennov, Dorothy (1979). Amore e Limerence: l'esperienza dell'essere innamorato. New York: Stein and Day.
- Townsend, J. (1998). "What Women Want, What Men Want", Oxford University Press, Regno Unito.
