Attivazione comportamentale come terapia contro la depressione
Jacobson (1996) chiama Attivazione Comportamentale (AC) alla programmazione di attività, applicate insieme a tecniche di intervento cognitivo, che permettono di migliorare un deficit o un eccesso comportamentale nella persona.
Si tratta di una terapia finalizzata al trattamento della depressione e che capisce i comportamenti della persona che lo soffre non solo come un sintomo, ma come parte dell'essenza e del mantenimento del disturbo.
- Articolo correlato: "Depressione e ansia: sintomi per riconoscerli facilmente"
Cos'è l'attivazione comportamentale?
Tra i sintomi della depressione, uno dei più caratteristici è l'inazione , che fa parte di un circolo vizioso in cui la persona che soffre è immersa: la mancanza di attività influenza lo stato della mente e, allo stesso modo, l'umore depresso produce mancanza di attività. Questa relazione è l'epicentro della proposta di attivazione comportamentale, che contempla alcuni tipi di depressione come elaborate forme di evitamento.
L'obiettivo di questa terapia, incorniciato all'interno delle terapie di terza generazione della corrente cognitivo-comportamentale, e che è di per sé una terapia appropriata, è che i pazienti depressi possono organizzare le loro vite e cambiare il loro ambiente in ristabilire la loro relazione con le fonti di stimolazione che comportano un rinforzo positivo per loro .
Alcuni degli interventi con metodi di attivazione comportamentale, volti a ridurre i sintomi depressivi sono: la prioritizzazione dei compiti, la programmazione degli obiettivi vitali, il rafforzamento dei comportamenti di contatto sociale e l'esecuzione di attività gratificanti.
- Forse ti interessa: "Attivazione comportamentale: una delle terapie più efficaci contro la depressione"
Come funziona?
La terapia è fondamentalmente basata su prescrivere attività per rompere le dinamiche dormienti . Per essere efficace, specialmente all'inizio, è necessario che la programmazione includa attività facili e gratificanti (non solo piacevoli, perché cerchiamo attività che siano soddisfacenti e che richiedano uno sforzo) graduali e che siano molto ben pianificate, quindi, soprattutto all'inizio del programma, è facile che sorgano difficoltà.
Le attuali revisioni meta-analitiche (Cuijpers, van Straten e Warmer-dam, 2007) e lavori sperimentali in cui sono stati confrontati diversi approcci terapeutici - farmaci antidepressivi, terapia cognitiva e terapia di attivazione comportamentale - (Dimidjian et al., 2006) hanno rivelato che sono sufficienti interventi puramente comportamentali per un approccio efficiente ed efficace nei disturbi depressivi.
I tuoi vantaggi
Alcuni dei vantaggi dei programmi di attivazione comportamentale sono i seguenti.
Ha dimostrato ampie prove scientifiche
Rispetto alla terapia farmacologica, ha ottenuto risultati comparabili e una percentuale maggiore di remissione nei soggetti, così come l'aderenza al trattamento .
È un trattamento semplice da applicare
Rispetto ad altre proposte, non richiede così tanti passaggi.
Non richiede la modifica di pensieri, la cui procedura è più complessa
I dati suggeriscono che l'applicazione di componenti comportamentali da soli ottengono lo stesso risultato dell'applicazione di una terapia cognitiva completa .
conclusione
In breve, l'attivazione comportamentale è una terapia con un forte supporto empirico, che offre una nuova opportunità di trattamento per le persone che soffrono di depressione.
Riferimenti bibliografici:
- Cuijpers, P., van Straten A. e Warmerdam, L. (2007) Trattamento psicologico rispetto al trattamento combinato della depressione: una meta-analisi. Drepress Anx: in stampa.
- Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., e Jacobson, N.S. (2006). Studio randomizzato di attivazione comportamentale, terapia cognitiva e farmaci antidepressivi nel trattamento degli adulti con depressione maggiore. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
