Cos'è un'ossessione? Cause, sintomi e trattamento

La maggior parte delle persone ha passato momenti in cui, a causa di tempi di ansia, stress o situazioni difficili, abbiamo sperimentato una serie di idee o pensieri ricorrenti e incontrollabili che hanno generato alti livelli di angoscia.

Tuttavia, sebbene queste esperienze siano generalmente normali, corriamo il rischio che questi pensieri diventino ossessioni . Affinché ciò non accada, saremo molto utili per sapere in cosa consistono queste ossessioni, nonché le loro tipologie e le risorse che abbiamo a nostra disposizione per combatterle.

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Cos'è un'ossessione?

Ossessioni o pensieri ossessivi dinamica del pensiero in cui la mente della persona si aggrappa a un'idea fissa . Di solito, queste idee sono associate a qualche evento, evento o situazione che suppone una preoccupazione per questo che genera sentimenti di paura o angoscia.

Perché un pensiero sia considerato ossessivo, deve soddisfare una serie di caratteristiche. Il primo è quello queste idee devono essere ripetitive e ricorrenti ; cioè, appaiono costantemente nella mente della persona.

Inoltre, devono anche presentarsi involontariamente ed essere incontrollabili; Ciò significa che, non importa quanto la persona cerchi di non pensarci o di eliminarli dalla loro testa, queste idee torneranno alla mente, forse anche più fortemente.

Le cause più comuni che danno origine a queste ossessioni o pensieri ossessivi sono gli stati di ansia e stress psicologico . In entrambi i casi la persona sperimenta una serie di preoccupazioni o paure ricorrenti che, inoltre, tendono a peggiorare i sintomi dell'ansia.

Pertanto, la persona è coinvolta in un circolo vizioso in cui soffre un'ansia che provoca una serie di pensieri ossessivi, che a loro volta contribuiscono a nutrire più sintomi di tale ansia.

I modi in cui questi pensieri ossessivi sono esternalizzati sono molti e molto diversi, e nella maggior parte dei casi saranno influenzati dai tratti della personalità del soggetto , così come il contesto che lo circonda. I comportamenti ossessivi relativi all'ordine, alla pulizia o all'aspetto fisico sono il riflesso di queste idee che offuscano la mente della persona.

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Cosa distingue una preoccupazione da un'ossessione?

Sebbene sia vero, una preoccupazione può diventare un'ossessione e, a sua volta, questa può acquisire un grado di cronicità che lo rende patologico , ci sono una serie di differenze che ci permettono di distinguere tra una preoccupazione e un'idea ossessiva.

A differenza delle preoccupazioni di una categoria più normativa, i pensieri ossessivi hanno un grado molto più alto di intensità, frequenza e durata, quindi sono anche suscettibili di causare molto più disagio.

Inoltre, nel caso delle ossessioni, il soggetto non ha quasi alcun controllo su di loro. Voglio dire, mostrano una resistenza molto maggiore ai tentativi della persona di eliminarli dalla loro testa .

Infine, secondo uno studio di Paul Salkovskis, professore di psicologia clinica e scienze applicate presso l'Università di Bath, ha rivelato che il 90% delle persone mentalmente sane ha sperimentato una serie di idee intrusive legate a preoccupazioni che hanno causato un alto grado di disagio e disagio, ma che non ha raggiunto la categoria delle ossessioni.

Quando possono essere considerati patologici?

Come abbiamo visto in precedenza, un gran numero di persone deve sperimentare una serie di pensieri ossessivi che non devono essere collegati a nessun tipo di patologia psicologica. Tuttavia, c'è il rischio che queste ossessioni possano diventare pensieri ossessivi cronici, che possono raggiungere diventare un disturbo ossessivo e interferire notevolmente nel giorno per giorno della persona.

Le ossessioni o le preoccupazioni della categoria normativa tendono a scomparire nel tempo o una volta risolto il problema. Tuttavia, questi pensieri possono essere molto angoscianti e stressanti.

Quando questi pensieri diventano ossessioni gravi e sono accompagnati da atti compulsivi volti a ridurre il disagio, è molto probabile che la persona soffra del noto disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). In questo caso le ossessioni devono essere classificate come patologiche, poiché fanno parte di una sintomatologia molto più ampia.

Inoltre, anche se non è una regola generale, i pensieri di questo tipo di alterazione psicologica non devono essere soggetti alla ragione . Cioè, le idee o le preoccupazioni che inondano la mente del paziente possono essere incoerenti o prive di basi razionali.

Ad esempio, la persona può pensare in modo incontrollabile e costante che se la luce viene lasciata accesa, qualcosa di brutto può accadergli quando esce di casa, quindi esegue controlli compulsivi e costanti. Qui viene mostrato come i pensieri non siano necessariamente logici, poiché uniscono due fatti che in realtà non hanno nulla a che fare con esso.

Infine, sebbene la persona possa arrivare ad accettare che le proprie idee non partono da alcun principio logico, non è in grado di eliminare affatto queste ossessioni.

Tipi di ossessioni

Per quanto riguarda il contenuto dei pensieri ossessivi, questi possono essere tanto diversi quanto le persone esistono nel mondo. Tuttavia, ci sono una serie di ossessioni relativamente ricorrenti sia all'interno della popolazione che soffre di DOC, sia in quelle persone che, a causa di ansia o stress sofferto, sperimentano questo tipo di idee incontrollabili.

Alcuni tipi di idee ossessive Essi includono:

• Ossessione di ordine e organizzazione .
• Paure ossessive in relazione alla casa. Come chiudere tutta la casa, lasciarla leggera o aprire gas, ecc.
• Idee irrazionali e ossessive su pulizia e malattie .
• Paura ossessiva per correre qualche pericolo di tipo fisico.
• Pensieri ossessivi di natura sessuale .

Come gestire questi pensieri?

Nei casi in cui le ossessioni fanno parte di una diagnosi di disturbo ossessivo-compulsivo, sarà necessario per la persona visitare un professionista della salute mentale per iniziare una terapia appropriata alla loro condizione.

Tuttavia, se questi pensieri sono solo dovuti a una fase della vita particolarmente complicata, ci sono alcune tecniche o passaggi che la persona può compiere per diminuire o eliminare questi pensieri. Queste tecniche includono:

• Mantieni la mente e il corpo attivi attraverso l'esercizio fisico.
• Non cercare di fermare o controllare i tuoi pensieri ma lasciateli scorrere temporaneamente fino a quando la loro intensità diminuisce.
• Conoscere l'origine di questi e cercare di risolvere il problema.
• Rifletti questi pensieri per iscritto.
• Esegui le tecniche di rilassamento.
• Se niente funziona andare da un professionista in psicologia .

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