Le 5 differenze tra concetto di sé e autostima
I concetti di autostima e concetto di sé servono a riferirsi al modo in cui costruiamo un'idea di noi stessi e al modo in cui ci relazioniamo ad essa, ma la verità è che molte volte possono confondersi.
È importante essere chiari sulle differenze tra i due per sapere come pensiamo di noi stessi.
Le principali differenze tra l'autostima e il concetto di sé
In un certo senso, l'autostima e il concetto di sé sono costrutti teorici questo ci aiuta a capire come funziona la nostra mente, come vediamo noi stessi e in che modo l'opinione degli altri influenza l'idea che abbiamo della nostra identità. Ciò significa che non sono "pezzi" che possono essere localizzati in un posto nel nostro cervello, componenti che sono facili da riconoscere e isolare dal resto dei fenomeni mentali che avvengono nelle nostre menti, ma piuttosto sono etichette utili all'interno di quel mare molto complesso che è la psiche umana. .
Tuttavia, ciò non significa che non sia importante distinguere tra questi concetti. Infatti, se li confondiamo, corriamo il rischio di non capire molte cose; per esempio, ci porterebbe a credere che vedersi in un certo modo (sovrappeso, alto, pallido, ecc.) indica che irrimediabilmente quell'immagine della propria identità è vista come qualcosa di negativo o positivo, solo perché socialmente ci sono attributi più apprezzati di altri.
Sotto puoi vedere i punti base a cui sei abituato distinguere l'autostima dal concetto di sé .
1. Uno è cognitivo, l'altro è emotivo
L'idea di sé è, in sostanza, l'insieme di idee e convinzioni che costituiscono l'immagine mentale di ciò che siamo secondo noi stessi Pertanto, è un quadro di informazioni che può essere espresso in modo più o meno testuale attraverso affermazioni su se stessi: "Sono di cattivo umore", "Sono timido", "Non parlo di fronte a molte persone", ecc.
L'autostima, d'altra parte, è la componente emotiva che è legata al concetto di sé, e quindi non può essere sezionata in parole, perché è qualcosa di totalmente soggettivo.
2. Uno può essere espresso a parole, l'altro no
Questa differenza tra autostima e concetto di sé deriva dalla precedente. Il nostro concetto di sé (o, piuttosto, parte di questo) può essere comunicato a terzi , mentre lo stesso non succede con l'autostima.
Quando parliamo di quelle cose su noi stessi che ci fanno sentire male (che siano più o meno reali, esatte o no), stiamo parlando davvero del nostro concetto di sé, perché l'autostima non può essere ridotta a parole. Tuttavia, il nostro interlocutore raccoglierà le informazioni che gli forniamo sul concetto di sé e da lì immaginerà l'autostima ad esso associata. Tuttavia, questo compito consisterà nel ricreare attivamente l'autostima dell'altra persona, non riconoscendolo nell'informazione verbale che arriva.
3. Fanno appello a diversi tipi di memoria
L'autostima è una risposta fondamentalmente emotiva all'idea che abbiamo di noi stessi, il che significa che è legata a un tipo di memoria implicita: la memoria emotiva. Questo tipo di memoria è particolarmente correlata a due parti del cervello: l'ippocampo e l'amigdala.
Il concetto di sé, tuttavia, è associato a un diverso tipo di memoria: il dichiarativo , che è più correlato all'ippocampo e alle zone della corteccia associativa distribuite dalla corteccia cerebrale. È conforme a una serie di concetti che abbiamo imparato ad associare all'idea di "io", e che può contenere tutti i tipi di concetti: dalla gioia o aggressività al nome di certi filosofi o all'idea di certi animali che identifichiamo con noi. Certo, certi concetti saranno più legati al nucleo del nostro concetto di sé, mentre altri saranno parte della periferia di questo.
4. Uno ha una componente morale, l'altro no
L'autostima è il modo in cui giudichiamo noi stessi, e quindi dipende dalla somiglianza che percepiamo tra il nostro concetto di sé e l'immagine che abbiamo creato del "sé ideale" .
Pertanto, mentre il concetto di sé è indipendente dai giudizi di valore, l'autostima si basa sul giudizio di valore fondamentale su ciò che si varrà: dipende dalla misura in cui crediamo di essere vicini al "bene", e quindi ci traccia un percorso che ci indicherà se ci stiamo avvicinando o allontanando da ciò che dovremmo essere.
5. Uno è più facile da cambiare rispetto all'altro
Essendo parte della memoria emotiva, l'autostima può essere molto difficile da cambiare dal momento che non obbedisce ai criteri della logica, nello stesso modo in cui le fobie, che dipendono anche dalla memoria emotiva, ci fanno paura degli stimoli e delle situazioni che sulla base della ragione non dovrebbero spaventarci.
Il concetto di sé, anche se è legato all'autostima e quindi i suoi cambiamenti corrispondono in parte a questo, è in qualche modo più facile da cambiare, perché può essere modificato direttamente attraverso la ristrutturazione cognitiva: se ci fermiamo a pensare al modo in cui in cui ci vediamo, è molto facile per noi rilevare incoerenze e parti in errore, e sostituirle con credenze e idee più valide quando spieghiamo chi siamo.
Ad esempio, se crediamo di essere molto timidi, allora ci rendiamo conto che in passato siamo diventati molto fiduciosi e fiduciosi nel dare discorsi di fronte a molte persone in una mostra su un argomento di cui siamo appassionati, è facile pensare che la nostra timidezza è qualcosa di più moderato e circostanziale. Tuttavia, questo non deve tradursi in un miglioramento dell'autostima , o almeno non immediatamente.
Può darsi che in future occasioni ricordiamo che non siamo così timidi dopo tutto e che, quindi, non ci comportiamo con tale timidezza, che renderebbe gli altri più importanti per la nostra presenza e, sì, la nostra autostima potrebbe migliorare , per vedere i reali cambiamenti nel mondo reale che ci dicono il valore che possiamo avere.
Un bordo molto sfocato
Sebbene esistano differenze tra il concetto di sé e l'autostima, deve essere chiaro che entrambi sono costrutti teorici di psicologia, che ci aiutano a capire come pensiamo e come agiamo, ma non descrivono elementi chiaramente differenziabili della realtà .
In realtà, entrambi si verificano insieme; Come praticamente tutti i processi mentali e i fenomeni soggettivi che sperimentiamo, sono il risultato di un sistema di loop di parti del cervello che lavorano ad una velocità incredibile e che interagiscono costantemente con il nostro ambiente coordinandosi tra loro. Ciò significa che, almeno negli esseri umani, non può esserci un concetto di sé senza autostima e viceversa.
