Come superare la paura dei cani, in 4 passi
La paura dei cani è una delle forme più comuni di paura . Essendo animali domestici molto comuni c'è qualcuno che attraversa davvero il semplice fatto di attraversare con uno che scende per strada o passa davanti a una casa dove c'è un abbaiare.
In questo articolo vedremo diversi indizi su come superare la paura dei cani e su come applicare questi suggerimenti su base giornaliera.
- Articolo correlato: "Qual è l'uso della paura?"
Perché appare questa paura?
Non c'è una sola ragione per cui una persona possa sviluppare la paura dei cani. Diversi aspetti che potrebbero influenzare questo , come ad esempio l'aspetto selvaggio di questo mammifero (che alla fine è della stessa specie animale del lupo), la sua propensione alla corteccia (un suono che a volte dà paura e può esprimere aggressività), la sua natura relativamente imprevedibile ( se lo paragoniamo a quello di un essere umano), ecc.
In generale, la paura dei cani è qualcosa di acquisito, imparato involontariamente, sebbene questo apprendimento porti più inconvenienti che vantaggi. In effetti, nei casi più estremi si può anche parlare di fobia del cane o la cinofobia, che è ciò che accade quando questa ansia e questa sensazione di disagio sono così potenti da erodere in modo significativo la qualità della vita della persona su base giornaliera.
Va notato, quindi, che se la paura dei cani è estremamente intensa, probabilmente sarà molto utile andare da un professionista della salute mentale. Ricorrere alla psicoterapia è necessario per quelle persone che sperimentano un livello di paura che impedisce loro di esporsi anche ai cani e che credono che questo li danneggi gravemente (è possibile presentare quella forte paura appresa e che tuttavia vive in un luogo privo di cani, con ciò che, a meno che il fatto di risiedervi sia imposto dalla paura, non deve essere un problema serio).
Per il resto delle persone in cui il disagio non è così intenso ed è possibile fare i primi passi necessari per sii vicino a un cane pur mantenendo il controllo di te stesso , che è ciò che accade nella maggior parte dei casi, i suggerimenti che seguono possono essere utili.
- Forse ti interessa: "Fobia del cane (cinofobia): cause, sintomi e trattamento"
1. Valuta il grado di paura che senti
Prima di tutto, è importante fare una stima sulla misura in cui questa paura dei cani è intensa o meno, il che aiuta anche a sapere prima di tutto se può essere una fobia o meno.
Ad esempio, se puoi stare in un posto con un cane che si riposa a circa tre metri da te e sai per certo che, oltre a sentirti male, non perderai il controllo della situazione mentre il cane non ti sta parlando o meno fare movimenti improvvisi, è molto probabile che sia così una paura dei cani normale, non patologica (Infatti, anche se non si soddisfa questa condizione, non si può avere una fobia.)
Una volta stabilito, traccia una gerarchia di situazioni che ti danno paura in relazione ai cani, ordinandoli in base al disagio che producono. Da lì, valuta quali sono i diversi stadi che dovrai attraversare, tenendo conto di quegli aspetti dell'interazione con i cani che hanno più paura di te.
Ad esempio, è possibile che per alcune persone il livello di paura non dipenda tanto dalla vicinanza di questi animali , come le probabilità che abbaiano, o forse questa paura non esiste se i cani sono piccoli. Sapere questo aiuterà a non allungare il processo di superamento di questa paura.
2. Riconosci i sintomi della paura
Quando stai sperimentando in prima persona gli effetti della paura dei cani, vedere quali sono le manifestazioni concrete di questa paura quando raggiunge il massimo o quando è vicino a raggiungere il massimo. Tendi a scappare di qualche metro perdendo il controllo? Pensi di rimanere sul sito e preferisci non muoverti? Sapere questo ti aiuterà a preparare le giuste misure per la fase successiva.
3. Esporre alla paura in modo pianificato
La prima cosa che dovresti fare è provare a passare attraverso le situazioni legate alla paura dei cani che ti danno meno paura, a diventare resistenti a loro. Quando hai superato questa fase e noti che non puoi fare progressi significativi, sarai esposto a un'altra situazione che di solito ti dà più paura della precedente, e così via.
Inoltre, è bene che tu abbia strategie preparate per evitare che i sintomi della paura siano un problema . A volte questo può essere semplice, come avere una bottiglia d'acqua nelle vicinanze se la bocca normalmente si asciuga, ma in altri potrebbe essere necessario qualcuno che ti aiuti, soprattutto se tendi a scappare. Questo aiutante potrebbe avere il compito, ad esempio, di impedirti di correre all'indietro, dato che i feed di volo temono.
È anche importante assicurarsi che in questa fase di allenamento per superare la paura dei cani non si usi un cane caratterizzato da aggressività. Non metterti ostacoli inutili.
4. Scopri i cani e la loro natura gentile
Oltre ad intervenire sul modo in cui reagisci in tempo reale ai cani, È bene che tu agisca sulle tue convinzioni . Parte della paura può iniziare dall'ignoranza di questi animali.
I cani sono solo una stirpe di cani selezionati artificialmente per rendere la prole più gentile e collaborativa. Tutto ciò che rende un cane un cane ha a che fare con la sua chiara tendenza a non attaccare e la sua propensione a coinvolgersi maggiormente nei compiti di protezione degli esseri umani.
