Rileva il cancro in una persona cara: strategie di coping

Aprile 27, 2024

Cancro, una parola che riduce lo stomaco , travolge e mette la persona diagnosticata e il suo ambiente in una situazione di vulnerabilità.

Non è tanto meno, poiché secondo i dati dell'OMS, il cancro è una delle principali cause di morbilità e mortalità nel mondo. Nel 2012 sono stati registrati circa 14 milioni di nuovi casi e il numero di nuovi casi dovrebbe aumentare di circa il 70% nei prossimi 20 anni.

Dati questi dati globali, cosa si può fare? Forse solo per aspettare un presunto e crescente progresso scientifico e un miglioramento dell'assistenza clinica. Ma cosa succede quando il cancro cessa di essere una paura astratta che influenza la società per materializzarsi in una particolare paura che colpisce una persona presente nella propria vita? Cosa succede quando a qualcuno nella tua cerchia viene diagnosticato un cancro?

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Quando il cancro appare nei propri cari: modi di affrontare

Sappiamo che esistono molti tipi di cancro, a seconda degli organi interessati, dello stadio in cui ci si trova e della situazione specifica di ciascun paziente. Anche così, sembra che ci sia una paura comune che si verifica prima della diagnosi: la paura della sofferenza del paziente e la paura della morte .

Di questa paura, e come la maggior parte delle paure, altri pendono, collegando le preoccupazioni che devono essere affrontate, per minimizzare l'impatto che possono avere sia sulla psiche stessa che sulla famiglia e il gruppo sociale in cui vivono.

Ogni essere umano è dotato della capacità di affrontare le difficoltà . Ci sono differenze individuali al momento di gestire situazioni dolorose, ma ci sono anche risorse e strategie che possono essere utili per molte persone.

In questa linea, di seguito sono riportate alcune azioni che possono aiutare qualsiasi adulto ad adattarsi alla situazione della diagnosi di cancro di una persona cara.

1. Concediti il permesso per la reazione e l'espressione emotiva

Immagina: ti informano che una persona che ami ha un cancro. Le notizie cadono come una pioggia di acqua fredda, ma devi continuare a svolgere le tue responsabilità quotidiane, probabilmente a un ritmo rapido ed efficiente. Anche così, è necessario trovare uno spazio per l'integrazione emotiva delle notizie, permettendo allo spazio di connettersi con le emozioni che questo genera.

La tristezza, rabbia, frustrazione, rabbia ... sono emozioni socialmente considerate negative, ma anche così, negarle non rende le cose più facili , il contrario. Datti il permesso di sentirli ed esprimerli.

Forse dobbiamo fare uno sforzo per dare uno spazio alle emozioni che ti invadono. Come? Trovare il tuo modo di esprimersi sarà il primo esercizio. Ci sono persone che vivono le loro emozioni da sole, trovano uno spazio silenzioso dove piangere, respirare profondamente o urlare. Altri usano un giornale per esprimere liberamente le proprie emozioni.

Se la solitudine non è uno spazio confortante per te, connettiti con le persone di cui ti fidi per esprimere te stesso e mettere le parole ai tuoi nodi emotivi. È noto che il fatto di verbalizzare le emozioni , ha già un importante effetto terapeutico.

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2. Se le emozioni si inondano, cerca il riflesso

Anche se devi lasciare lo spazio per connetterti con le emozioni, anche dobbiamo prendere in considerazione il pericolo che questi raggiungano livelli disadattivi per l'equilibrio stesso.

Voglio dire, possono apparire tristezza o rabbia , ma se vengono mantenuti per lunghi periodi di intenso e influenzano per esempio la qualità del sonno, i modelli alimentari o le relazioni affettive, dobbiamo cercare aiuto.

In situazioni in cui le emozioni sembrano inondare la vita, non è un coraggioso che intende nuotare solo inghiottendo acqua, ma chi è in grado di trovare il tabellone per rimettersi in sesto.

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3. Non ho una formazione medica e non capisco nulla, cosa faccio?

Prima della diagnosi di cancro sorgono molti dubbi legati a concetti medici con cui a volte non vi è familiare. Al momento abbiamo accesso alle informazioni rapidamente, il che non è sempre positivo.

È possibile che prima che emergano rapporti medici l'urgenza di saperne di più, così finiamo immersi in Internet leggere cose che forse, lungi dal rassicurarci, esacerbano ulteriormente le nostre paure .

Detto questo, forse è meglio smettere di guardare da soli e annotare in un quaderno i dubbi e le domande relative alla malattia e contrastarla con il gruppo di medici che prende il caso.Dobbiamo ricordare che ogni persona e ogni processo ha le sue caratteristiche e quindi è meglio essere informati della situazione particolare.

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4. Segui il giorno dopo giorno, il mondo non si ferma

Anche se sembra che il mondo si sia fermato, il giorno dopo giorno deve continuare, indipendentemente dal fatto che la previsione sia più o meno favorevole . Può sembrare insensibile, ma è per il bene della persona malata e del suo ambiente. Devi fare uno sforzo affinché il cancro non sia il protagonista e aprire spazi e momenti in cui puoi rilassarti il più possibile e trovare piccole cose che generano benessere.

In questo senso, non è necessario fare una lista di "cose da fare prima di morire" e renderle, ma forse l'arte di valutare le piccole cose e arricchire la vita di tutti i giorni è più importante : dare e annaffiare una pianta aromatica, giocare, camminare, ricordare bei momenti, cucinare, vedere il mare, guardare fotografie, film, ascoltare musica ...

È possibile che ci sia demotivazione, mancanza di appetito o difficoltà a intraprendere alcune attività. Se questo accade, possiamo basare le azioni su un obiettivo semplice e molto potente: ridere. La risata è coinvolta nella generazione di oppiacei (sostanze naturali secrete dal cervello per affrontare il dolore) ed è uno degli strumenti più potenti.

Racconta barzellette, aneddoti, storie o ridi, anche se non vuoi, per ottenere un'autentica risata e persino infettarla. Devi dimostrarlo, poche cose sono grate come le risate umane. Trova un modo per far ridere una persona Potrebbe essere una delle azioni più potenti che puoi fare adesso.

Se la gravità della malattia ostacola i movimenti o le complesse attività cognitive, basiamo l'azione comprendendo questo concetto: la compagnia nutrizionale. In questo senso, accompagnare senza forzare, solo lasciando che la persona malata di cancro si senta accompagnata, sia per esprimere le proprie emozioni, porre domande, contrastare le opinioni o condividere il silenzio.

Riferimenti bibliografici:

Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Classificazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità dei tumori. Patologia e genetica dei tumori del sistema nervoso. IARC, Lione.