I 7 principali disturbi del sonno
Il sogno è un processo biologico essenziale per la vita. Ce ne sono diversi disturbi del sonno questo ci impedisce di avere un sonno ristoratore e questo influisce quotidianamente sui vari sintomi già menzionati in precedenza in un altro articolo. In un precedente articolo abbiamo parlato dei 7 segnali psicologici che mostrano che dovresti dormire di più.
Disturbi del sonno: un'introduzione generale
Oggi ci fermiamo ad analizzare il disturbi associati al sonno .
insonnia
Tra i disturbi più comuni troviamo l'insonnia, che colpisce il 25% della popolazione. Può essere dovuto a certi disturbi sottostanti come depressione o ansia. L'insonnia è definita come l'incapacità di addormentarsi e rimanere addormentati tutta la notte. Ogni persona ha bisogno di certe ore per sentirsi riposati, anche se il normale è tra 7 e 9 ore.
Le persone con insonnia spesso si sentono assonnate per tutto il giorno, danneggiando questo nella loro vita quotidiana, e di notte le costerebbe addormentarsi nonostante la stanchezza. All'interno di insonnia; il cosiddetto "effetto"Gambe senza riposo "Consiste in un formicolio alle gambe che costringe il paziente a spostarle. Succede di notte e rende difficile dormire.
Maggiori informazioni e suggerimenti su insonnia in: "Combattere l'insonnia: 10 soluzioni per dormire meglio"Apnea del sonno
È un disturbo comune in cui la persona che ne soffre fa a pausa nella respirazione durante il sonno . Di solito dura poco e la persona recupera il suo respiro normale con un forte russare. Di solito è un disturbo cronico che disturba il sonno come avviene nel Fase REM e lui va in un sonno leggero facendo sì che la persona non si riposi correttamente.
Il primo a notare questo sintomo è di solito un membro della famiglia poiché la persona non si rende conto di questo. Il tipo più comune è Apnea ostruttiva del sonno, che è dovuto a un blocco nelle vie aeree che impedisce il passaggio dell'aria. Di solito è più frequente nelle persone in sovrappeso.
Se non viene trattato correttamente, ci possono essere conseguenze gravi perché nei periodi di anossia (mancanza di aria nel cervello) i neuroni associati al sonno possono essere danneggiati. E aumentare la probabilità di subire un attacco di cuore.
Altri disturbi meno comuni sono narcolessia e il cataplessia .
narcolessia
Questa malattia neurologica è dovuta ad un'anomalia cerebrale che altera i meccanismi neurali del sonno; Consiste in episodi di sonno improvviso durante le ore di veglia, essendo in grado di addormentarsi per 2-5 minuti in qualsiasi posto e svegliarsi sentendosi chiaro. Può succedere guidando, parlando o semplicemente camminando. Queste persone non hanno il sonno delle onde lente e passano direttamente alla fase REM. La narcolessia può verificarsi anche nei cani.
All'interno di questa malattia troviamo alcune varianti come cataplessia : È una paralisi totale che si verifica durante la veglia. La persona soffre di debolezza muscolare e può essere totalmente paralizzata e cadere a terra. Quello che succede è che il fenomeno del sonno REM si verifica in un momento inappropriato. La persona è cosciente durante queste crisi.
- Allucinazioni ipnagogiche : Sogni vivi che si verificano prima che la persona si addormenti. Sono sogni mentre sei sveglio.
- Paralisi del sonno: Di solito si verifica appena prima del sogno o al risveglio al mattino, ma in un momento in cui non rappresenta un pericolo per la persona.
Disturbi comportamentali associati al sonno REM
Nel sonno REM siamo paralizzati fisicamente. Se non fosse per quella paralisi, rappresenteremmo i nostri sogni.
Nel disturbo associato al sonno REM (che è una malattia neurodegenerativa) rappresenta i tuoi sogni , alzarsi e muoversi senza esserne consapevole. Il paziente può subire lesioni.
Disturbi associati al sonno ad onde lente
Durante questa fase, in particolare nella fase numero 4 del sogno (una delle più profonde), alcune persone soffrono di comportamenti disadattivi; come il sonnambulismo, l'enuresi notturna (bagnare il letto) e i terrori notturni.
sonnambulismo
Nei bambini di solito è dovuto a stanchezza, mancanza di sonno o ansia; negli adulti può essere dovuto a disturbi mentali, alcol, tra gli altri. Queste persone possono alzarsi e camminare normalmente, compiere azioni ... questi episodi sono solitamente molto brevi e se non sono svegli torneranno a dormire ma possono dormire in qualsiasi posto.
All'interno del sonnambulismo è il Disturbo da ingestione associato al sonno ; La persona mangia mentre dorme. Per impedirlo, di solito tengono il cibo sotto chiave.
Per saperne di più sul sonabulismo, consigliamo l'articolo "Sleepwalking: the king of sleep disorders".Terrori notturni
I terrori notturni sono più comuni nei bambini tra i 3 e i 7 anni. Il bambino potrebbe sudare o respirare agitato, scioccato e molto disorientato.
In breve, hai bisogno di un sonno ristoratore per essere al 100% nella nostra giornata. Ecco perché, nel caso in cui si soffra di alcuni dei sintomi descritti, consultare il proprio medico e lui può diagnosticare correttamente e Agisci se necessario . Molti di questi disturbi hanno trattamenti molto efficaci.
Scopri di più sui terrori notturni: "Terrori notturni: panico durante il sonno".
