Perché quando siamo arrabbiati non siamo noi stessi

Succede molte volte che, quando siamo di cattivo umore, ci vediamo in situazioni in cui, non sappiamo come, finiamo per litigare con qualcuno. La rabbia è una calamita per questo tipo di situazione ; Come minimo, notiamo che le intenzioni oi punti di vista degli altri sfiorano il nostro, c'è uno scambio di argomenti che normalmente non porta da nessuna parte.

Questo fatto di per sé sembra fastidioso, ma c'è qualcosa di peggio in questa tendenza a mettersi nei guai: quando siamo di cattivo umore, stiamo decisamente peggio ragionando e prendendo decisioni. E no, questo non succede con tutte le emozioni.

La rabbia ci fa adottare un approccio più aggressivo nell'esprimere il nostro punto di vista piuttosto che mantenere un atteggiamento discreto, ma allo stesso tempo distorce il nostro modo di pensare, quindi ciò che diciamo e il modo in cui agiamo non riflette chi siamo veramente; la nostra identità è totalmente distorta da una raffica di emozioni. Vediamo in cosa consiste questo curioso effetto psicologico.

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Emozioni mescolate con la razionalità

Decenni fa, la ricerca in psicologia ha dimostrato che quando impariamo sull'ambiente, dagli altri o da noi stessi, non lo facciamo semplicemente accumulando dati oggettivi che ci raggiungono attraverso i sensi.

Quello che succede, piuttosto, è che il nostro cervello sta creando spiegazioni sulla realtà usando le informazioni che provengono dall'esterno. Atti, più o meno, come lo spettatore di un film, che invece di memorizzare le scene che vede costruisce un significato, immagina la trama di esso e da quello che prevede cosa può accadere nelle scene future.

In breve, manteniamo un ruolo attivo costruendo nella nostra immaginazione una spiegazione dei fatti va oltre ciò che vediamo, tocchiamo, ascoltiamo, ecc.

Questa idea, che era già stata investigata dalla psicologa della Gestalt nella prima metà del XX secolo, significa che nella nostra analisi delle situazioni influisce tutto ciò che sta accadendo nel nostro cervello; invece di affidarsi esclusivamente a dati sensoriali.

Questo è quello le nostre emozioni sono mescolate con quei processi mentali che di solito consideriamo razionale: la creazione di argomenti con cui confutare il punto di vista di un partner, il processo decisionale nella scelta di una nuova auto ... e anche l'interpretazione di ciò che fanno gli altri, per esempio.

Le emozioni e gli stati d'animo influenzano totalmente i processi cognitivi che teoricamente si basano solo sulla logica e sulla ragione. E la rabbia e la rabbia, in particolare, hanno una grande capacità di interferire in questi fenomeni, come vedremo.

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Quando la rabbia ci controlla

Diverse indagini hanno dimostrato che bastano poche gocce di rabbia distorcere la nostra capacità di usare la ragione , anche se confrontiamo questo con ciò che accade quando si è sotto l'influenza di altre emozioni.

Ad esempio, essere di cattivo umore ci rende molto più propensi a percepire un comportamento strano e ambiguo come una provocazione nei nostri confronti, oppure può persino dare una spiegazione neutrale di alcuni eventi da noi visti come un attacco alla nostra ideologia o opinione.

Allo stesso modo, essere di cattivo umore ci renderà più facile ricordare esperienze passate in cui eravamo anche arrabbiati e allo stesso tempo sarà più facile per noi attribuire il cattivo umore agli altri . Per dirla in qualche modo, quando siamo arrabbiati tendiamo ad interpretare la realtà in modo congruente con quello stato emotivo, con gli occhiali di cattivo umore.

Anche se non ce ne rendiamo conto, la rabbia condiziona totalmente la nostra vita sociale e aumenta in modo significativo la possibilità che reagiamo in modo sbagliato, tradendo persino i nostri valori etici e le nostre convinzioni. Vediamo alcuni esempi.

Il cattivo umore prende il sopravvento

Un ricercatore statunitense accoglie una serie di volontari che si sono offerti volontari per partecipare al loro progetto e poi li chiedono ricorda un'esperienza che li ha fatti sentire molto arrabbiati e spiega in dettaglio come è successo. Ad un altro gruppo di partecipanti, il ricercatore chiede qualcosa di simile, ma invece di ricordare e spiegare un'esperienza che ha provocato la rabbia, devono farlo con uno che è molto triste. Ai membri di un terzo gruppo viene chiesto di ricordare e spiegare qualsiasi esperienza, a loro scelta.

Quindi, l'investigatore chiede ai volontari di immaginare di essere in una giuria che deciderà sulla colpevolezza di alcune persone in casi di cattivo comportamento.Per questo, vengono fornite informazioni dettagliate su queste persone fittizie e su ciò che hanno fatto e da questi dati devono emettere un verdetto. Tuttavia, in metà dei casi la persona che giudica il senso di colpa ha un nome ispanico, mentre nel resto dei casi il nome non ha alcun rapporto con una minoranza.

Bene, i risultati mostrano che le persone che avevano ricordato le esperienze che hanno prodotto la rabbia, ma non gli altri due gruppi, erano significativamente più inclini a vedere la colpa nella persona con un nome ispanico. Il fatto di aver rianimato parte della rabbia che un giorno hanno vissuto era diventato xenofobo per alcuni minuti .

La spiegazione

L'esperimento che abbiamo visto e i suoi risultati sono stati parte di una vera indagine le cui conclusioni sono state pubblicate sulla rivista European Journal of Social Psychology.

Il team di ricercatori ha spiegato questo fenomeno sottolineando che la rabbia è un'emozione che ha un potere straordinario nel rendere la razionalità dominata dalle convinzioni irrazionali, infondate e intuitive e, in generale, dai pregiudizi che includono stereotipi sulla razza e le origini culturali di ogni persona.

Così, mentre le emozioni come la tristezza hanno una componente più cognitiva e dipendente del pensiero astratto, la rabbia è più primaria, dipende meno dai processi mentali legati alle astrazioni e dipende più dall'amigdala, una delle strutture cerebrali del sistema limbico , la parte del nostro sistema nervoso che genera emozioni. In qualche modo, il potere d'influenza di questa emozione è più potente e può interferire in tutti i tipi di processi mentali, poiché agisce "dalla radice" del nostro cervello.

Questo è anche il motivo per cui, quando lo stesso team di ricercatori che ha condotto l'esperimento precedente ne ha fatto uno simile chiedendo ai partecipanti di pensare a un articolo che sosteneva una misura politica concreta, hanno visto che le persone che erano state portate a un leggero stato d'animo Purtroppo, hanno deciso la loro opinione sull'articolo in base al contenuto dell'articolo, mentre le persone arrabbiate si lasciano influenzare piuttosto dall'autorità e dal curriculum dei presunti autori del testo.

Quindi, quando ti accorgi che il cattivo umore ti prende, tieni questo a mente nemmeno la tua razionalità sarà salvata dell'influenza di questa emozione. Se vuoi mantenere un atteggiamento costruttivo di fronte alle tue relazioni sociali, è meglio che tu eviti di discutere di dettagli non importanti con gli altri.

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