Perché non dovremmo premiare o punire i nostri figli con il cibo?
In consultazione lo trovo a volte i papà puniscono o premiano i loro figli attraverso il cibo . "Se non ti comporti bene non verrai a cena con noi", "finché non ti calmi, resterai nella tua stanza senza cena", "se ti comporti ti darò un biscotto", "se non fai i compiti oggi dovrai mangiare verdure ".
Inoltre in molte occasioni riempiamo i nostri bambini di noia con biscotti, popcorn o dolci, cioè cibi e zuccheri lavorati, che sono una ricompensa diretta per il nostro corpo.
In questi casi quello che stiamo facendo è insegnare ai nostri figli a gestire le emozioni attraverso il cibo e associare determinati alimenti come negativi e altri come positivi. Questo tipo di punizione è un grave errore che può causare problemi a lungo termine. Condivideremo i comportamenti con il privilegio di mangiare un dolce o semplicemente mangiare.
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Perché non è bene punire o premiare i bambini attraverso il cibo
Mangiare è un'esigenza di base e fa parte della routine dell'infanzia del bambino. Il cibo non dovrebbe essere visto come un premio che fa parte di una negoziazione, come la scelta del dessert. Questo sì può essere un privilegio che possiamo dare a nostro figlio, che sceglie il fine settimana tra tre dessert che gli offriamo.
Dobbiamo ricordare questo il cibo è principalmente usato per nutrirsi e che come genitori questo è un dovere che dobbiamo soddisfare. Il cibo non è un regolatore di stress, ansia o emozioni negative che ci fanno sentire a disagio. Se portiamo avanti questa associazione sul bambino, potrebbe portare a problemi futuri.
Se nostro figlio è irrequieto, non possiamo dargli un biscotto così da poter resistere ancora un po 'senza "preoccuparsi", se nostro figlio piange nel mezzo di un supermercato non possiamo dargli un biscotto per calmarlo, se nostro figlio è annoiato, la soluzione Non è come dargli dei vermi ...
Con questo atto inviamo a nostro figlio diversi messaggi impliciti : "Non sono disponibile per te, il tuo disagio mi infastidisce e io non ce la faccio, mamma o papà stanno bene con te quando stai bene, di fronte al disagio la soluzione è mangiare perché è così che ti calmi" ... Finiamo per alimentare la fame emotiva a lungo termine , aumentando il rischio di sovrappeso e disturbi alimentari.
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Gli effetti psicologici di questa strategia educativa
Cosa succede quando offriamo o eliminiamo il cibo in base al comportamento del nostro bambino? Stiamo anestetizzando, sopprimendo e distraendo gli stati emotivi negativi dei nostri figli .
È necessario che i bambini siano irrequieti, annoiati e in preda agli scoppi d'ira e naturalmente siamo noi a dover calmare i nostri figli, poiché siamo la loro fonte di emozioni. Come imparano a regolare le emozioni dei bambini, così li regoleranno da adulti.
Un bambino che si è calmato attraverso il cibo, come gestirà le emozioni degli adulti? Probabilmente prima di qualsiasi situazione che è schiacciante o per la quale non disponi delle risorse gestionali necessarie, quello che farai è calmare il disagio andando al frigo.
Quando iniziamo questo tipo di comportamento di solito non andiamo a cibi sani come frutta o verdura, ma come ho detto prima andiamo a cibi ricchi di grassi e zuccheri. Cosa succede dopo l'assunzione? A breve termine, la calma dell'aspirazione, ma a lungo termine sembra senso di colpa per il binge eating .
Se impariamo dall'infanzia quell'assunzione calma, sarà un cerchio molto difficile da rompere. Usando dolci o elaborati come premi, non aiutiamo i più piccoli. Sono alimenti malsani.
Se vogliamo che il comportamento dei nostri figli sia buono, è meglio non creare una relazione tra il comportamento e questo tipo di cibo, dato che daremo particolare importanza a questo tipo di cibo. Se vogliamo migliorare il tuo comportamento, la nostra funzione è spiegare e insegnare loro perché comportarsi in un modo o nell'altro e in che modo . La migliore ricompensa sarà il rinforzo verbale e affettivo.
Un tipo inappropriato di punizione
Punire i bambini mangiando cibo che non è di loro gradimento (di solito pesce, verdura o frutta) non risolve il problema originale e non favorisce l'alimentazione del bambino. Quello che accadrà è che un capriccio più grande apparirà quando il bambino dovrà mangiare quel piatto che non gli piace così tanto. Inoltre, se mangiano questo tipo di cibo come punizione, otterremo ancora meno ciò che vogliono, dato che diventeranno qualcosa di avversivo.
Il fatto che pesce, verdura o frutta non siano nella dieta del bambino non è un'opzione , a poco a poco dobbiamo introdurlo. A volte, per non combattere o per confortare noi stessi, ci arrendiamo e accettiamo che il bambino non vuole mangiarlo, ma è importante cambiarlo.
Se associamo il comportamento scorretto o il comportamento del nostro bambino a una punizione in cui deve mangiare del cibo che non gli piace, egli associerà quel cibo come qualcosa di spiacevole e negativo, quindi non vorrà incorporare quel cibo nella sua dieta. Al contrario, succederà con i premi come dolci e caramelle. Saranno associati a qualcosa di piacevole e positivo, quindi vorranno sempre provare il piacere di mangiare cibi ricchi di zuccheri.
È importante che l'ora del pranzo o della cena diventi un momento piacevole con la famiglia , in cui non è colorato da argomenti o è un momento di punizione. In questo modo non ci saranno associazioni negative con l'assunzione di cibo.
conclusione
Dico sempre che ci sono due cose importanti che non dovremmo punire i nostri figli con: cibo e affetto. L'assenza di entrambi può generare problemi emotivi a lungo termine.
Quando si inserisce una conseguenza, è importante che la conseguenza scelta sia correlata al comportamento che il bambino ha messo in moto. Ad esempio, immagina che nostro figlio abbia iniziato a giocare con una bottiglia d'acqua che ha versato su tutto il pavimento e lo puniremo dicendogli che stasera mangerà i fagioli verdi. Il bambino si arrabbia, piange, urla, mentre raccogliamo tutta l'acqua versata.
Inoltre, al momento di cena e quando devi bere i fagioli, il capriccio tornerà . Cosa ha imparato il bambino dalla situazione? Il problema iniziale è stato risolto? Abbiamo insegnato al bambino cosa fare in questa situazione? In una situazione di questo tipo, il bambino non troverà una relazione tra la condotta condotta e le conseguenze.
È importante che le conseguenze siano stabilite immediatamente sul comportamento e siano correlate . In questo caso, se il bambino ha disperso tutta l'acqua, dovremo mostrarlo a ciò che è necessario raccoglierlo e come farlo. Quel qualcosa che è stato divertente per lui è diventato qualcosa di un po 'più noioso che raccogliere. In questo caso, insegneremo al bambino a riparare quei comportamenti negativi che sono stati messi in moto.
