Perché mettere limiti alle relazioni è salutare
Metti limiti alle relazioni personali significa far sapere agli altri che hai desideri e bisogni diversi dai tuoi. Ma, oltre a farlo, ci rispettiamo l'un l'altro.
E, anche se fissare dei limiti può sembrare un'imposizione inutile se abbiamo una certa concezione delle relazioni personali fluide, la verità è che questo tipo di strategie basate sull'assertività, in pratica, ci consente di essere più liberi.
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Perché può costare fissare dei limiti?
Molte e diverse possono essere le ragioni che intervengono nella difficoltà di stabilire dei limiti:
1. Una visione distorta su chi vuole cosa
La scarsa differenziazione tra se stessi e gli altri , il che fa sì che non si sappia con certezza dove iniziano i propri bisogni e quelli dell'altro.
2. Paura del conflitto
La persona evita di entrare in conflitto in ogni momento sentendosi incapace di difendere le proprie opinioni. Di conseguenza evita di esprimere la propria opinione e il disaccordo con l'altro .
3. Blocco emotivo alla rabbia o rabbia dell'altra persona
Per questo motivo, in molte occasioni, la persona è compiaciuta (molto riluttante) con i bisogni degli altri.
4. Paura di essere respinto dall'altra persona
Consiste nella paura del rifiuto emotivo, sociale, familiare e lavorativo. Può anche sembrare la paura di perdere l'amore e l'amore dell'altro, e il panico deve essere criticato.
5. Mancanza di assertività
Impara a dire che non può essere complicato. il non sapendo come comunicare i nostri limiti può farci evitare di parlarne, rinforzando e mantenendo così la situazione di non essere in grado di esporli.
6. Bassa autostima
Non sentirsi in diritto di difendere i propri bisogni inibisce la presentazione di loro. La persona, sentendosi senza questo riconoscimento, può considerare che i loro bisogni non sono importanti quanto quelli degli altri, "Il mio può aspettare".
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7. Difficoltà nel gestire frustrazione e rabbia
Quando si percepiscono strumenti emotivi per gestire queste emozioni, la persona può scegliere di "deglutire", causando che il fatto che li ha causati (in questo caso la necessità di porre un limite) non è gestito, scegliendo di dare la priorità alle richieste dell'altro .
8. Prova i sensi di colpa
Questo può essere frequente quando proviamo a difendere i nostri desideri. La persona può sperimentare colpa nel fatto di affermare i loro bisogni .
9. Difficoltà nel processo decisionale
Decidere richiede accettazione e rifiuto.
Perché impostare i limiti ci fa sentire meglio?
Aumentano i benefici di autostima, le abilità sociali e l'assertività e viene migliorata la sensazione di sicurezza interna. Tutto ciò si riflette nelle relazioni interpersonali. Le persone intorno a te sapranno dove iniziano e finiscono i tuoi limiti , questo porterà conseguenze favorevoli in te e nelle tue relazioni:
1. Le persone intorno a te possono conoscerti di più
Paradossalmente, il fatto di cedere sempre alle aspettative degli altri ci porta lontano dalle persone con cui siamo.
2. Creare relazioni ugualitarie
Dai loro l'opportunità, e anche tu, di relazionarti con loro come uguali, senza la necessità di subordinarti ai loro mandati.
3. Promuove una comunicazione onesta
Saranno in grado di tener conto delle vostre esigenze e desideri, quali eviterà malintesi e favorirà un rapporto sincero basato sul rispetto reciproco.
4. Previene la crisi di stress e frustrazione
Non sentirai l'obbligo di mettere i bisogni degli altri prima dei loro. Questo ti impedirà di sperimentare sentimenti di stress, frustrazione, ansia e sopraffazione nelle relazioni personali, familiari, sociali e lavorative.
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5. Allunga la vita delle tue relazioni
Tutto quanto sopra migliorerà il flusso di comunicazione all'interno delle relazioni, aumentando la qualità e la soddisfazione con loro.
6. Aggiungi coerenza alle tue azioni
Un altro vantaggio di conoscere ed esporre i propri limiti è che creerai un discorso interno coerente, oltre a sentire la coerenza tra i tuoi pensieri, le emozioni e le azioni, aumentando così il senso di controllo sulla tua vita.
La chiave è l'assertività
Sapere come mettere limiti agli altri e comunicarli in modo appropriato ci consente di creare e rafforzare sentimenti legati all'autonomia, al valore personale, alla socialità, alla creatività, al benessere personale e alla creatività. Permette di identificare e definire adeguatamente i bisogni da ogni momento, fa sentire la persona protagonista delle sue scelte, generando così la tranquillità di sentirsi responsabile e fiduciosa nello scenario della vita.
