Perché ci sono persone che non sanno come esprimere l'amore?
Il mondo dell'amore e delle relazioni è già complicato, ma ci sono momenti in cui affrontarlo diventa ancora più difficile problemi di espressione e comunicazione .
In effetti, per alcune persone qualcosa di così semplice (in teoria) come dire "ti amo" può diventare una sfida. In parte, ciò può essere dovuto alla paura dell'impegno, ma può anche avere a che fare con le difficoltà che esprimono i sentimenti in generale. Poi vedremo cosa succede quando la vita sentimentale incappa su questo secondo ostacolo.
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Quando l'amore è una parola vuota
Immagina che la parola amore non significhi nulla per te e che la stessa cosa accade con l'odio, la paura, la colpa o la felicità. Quando li ascolti, suonano vuoti, privi della sfumatura emotiva che li caratterizza. I sentimenti sono solo più parole da aggiungere al dizionario, parole vuote, sai cosa significano perché l'hai imparato, ma non ti dicono nulla.
Non sai come interpretare le emozioni, forse sai che ti senti male in generale, ma non puoi specificare se sei triste, arrabbiato, spaventato, ecc. Non sai se sei innamorato o sei mai stato, mai nato per dire "ti amo" . Non capisci l'aspetto, i gesti, i silenzi, il linguaggio non verbale è un altro enigma che non puoi decifrare.
Anche se sembra un fenomeno curioso e raro, la Società Spagnola di Neurologia stima che, almeno secondo gli studi di prevalenza, il 10% della popolazione mondiale soffre di questa situazione, cioè, una persona su 10 ha una condizione psicologica chiamata alexitimia .
Caratteristiche dell'alessitimia
Il termine alexithymia significa letteralmente "mancanza di parole per i sentimenti" e denota una difficoltà nell'identificare e descrivere verbalmente emozioni e sentimenti in se stessi e negli altri. Questa limitazione nel linguaggio non verbale è anche osservata.
Alcuni dei sintomi o le caratteristiche di alexithymia sono:
- Difficoltà a identificare i diversi tipi di emozioni e sentimenti.
- Difficoltà a collegare le emozioni con sensazioni fisiche o corporee ed esprimere i propri affetti.
- Stile di pensiero vincolato o limitato.
- Difficoltà nel rilevare le emozioni negli altri e nel riconoscere i loro segnali facciali o gestuali.
- Fantasia piccola o nulla, sogni ad occhi aperti e attività fantasiosa.
- Stile di comunicazione rigido, postura e limitate espressioni del corpo, senza gesti, tono monotono della voce e senza intonazione.
Le persone sono troppo fredde nelle relazioni?
Persone con alexitimia sono spesso descritti da altri come freddi e distanti . Mancano di empatia e spesso incontrano problemi quando riconoscono e rispondono in modo appropriato agli stati d'animo e ai sentimenti delle persone che li circondano, quindi le relazioni familiari, di coppia e sociali sono spesso molto influenzate.
Inoltre, presentano un modo di pensare molto pragmatico, basato sulla logica, dove gli aspetti affettivi non hanno posto . Hanno ridotta capacità di godere e per loro è quasi impossibile sperimentare fantasie e sogni o pensare in modo fantasioso.
Non sono gli alessitemi che non hanno emozioni; li hanno, la loro difficoltà è che non riescono a riconoscerli ed esprimerli con parole o gesti. L'incapacità di esprimere gli affetti li fa somatizzare, presentando mal di testa, dolori di stomaco, tachicardia, tensione muscolare, ecc. Riflettono nel loro stato fisico ciò che non possono dire con parole o gesti . Pertanto, le persone alessitimiche trovano molto difficile distinguere quali emozioni siano da quelle sensazioni corporee.
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Tipi di difficoltà per parlare di sentimenti
Alexithymia può essere divisa in due categorie:
1. Alexithymia primario
È legato a fattori organici . Qui i pazienti con disturbi dello spettro autistico sarebbero inquadrati. Infatti, un'alta percentuale di pazienti con disturbi dello spettro autistico (tra 80% e 90%) mostra caratteristiche di alexithymia. È anche correlato a lesioni o malattie neurologiche, come ictus, sclerosi multipla, parkinson, ecc.
In termini neurologici, potrebbe essere dovuto a una disfunzione della comunicazione tra il sistema limbico (responsabile della regolazione delle emozioni) e la neocorteccia (regola l'intelligenza astratta, il ragionamento e la logica), o tra l'emisfero sinistro (è responsabile della lingua, ragionamento logico, ecc.) e legge (è responsabile per le emozioni, la creatività, l'arte, ecc.).
2. Alessitimia secondaria
Relativo a fattori puramente psicologici, È osservato nelle persone che hanno subito traumi emotivi , come l'abuso infantile, situazioni di stress post-traumatico (guerra, abuso sessuale, maltrattamenti, ecc.), o semplicemente che non hanno avuto un adeguato apprendimento emotivo durante l'infanzia (bambini a cui non è stato adeguatamente insegnato a tagga e identifica le tue emozioni).
È anche frequente in soggetti con depressione, ciclotimia, disturbi alimentari, come l'anoressia nervosa, o persone con dipendenze. L'alessitimia secondaria, a differenza di quella primaria, può essere reversibile attraverso la psicoterapia e talvolta con l'aiuto di farmaci antidepressivi.
trattamento
Anche se le persone con alessitimia di solito non vanno in terapia, e se lo fanno, è a causa dell'insistenza del loro ambiente immediato, la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia interpersonale possono aiutarli a sviluppare la loro consapevolezza emotiva.
L'obiettivo principale del trattamento psicologico aiuterà il paziente a identificare, etichettare e comprendere correttamente le emozioni. È importante che sappiano come dotare le emozioni di significato, verbalizzarle e identificare le sensazioni ad esse associate.
Sarà anche necessario compensare la scarsa capacità di regolazione emotiva insegnando alla persona autoregolarsi emotivamente e esprimere adeguatamente gli affetti.
