Qual è l'uso della paura?
La paura è solo un problema quando hai paura delle tue paure
il paura è probabilmente l'emozione umana più popolare negli ultimi tempi, soprattutto dal momento che social network Sono diventati i nostri principali mezzi di comunicazione. Condividiamo video e frasi sulla paura e diciamo continuamente a noi stessi non dovremmo avere paura, scommettiamo per una vita senza paura, lo consideriamo il nostro peggior nemico. Cosa accadrebbe se l'essere umano non avesse mai paura?
La paura è una delle emozioni più basilari dell'essere umano, così come di qualsiasi mammifero. È un'emozione che gioca un ruolo fondamentale: la sopravvivenza . Cosa succederebbe se vivessimo senza paura? C'è solo una possibilità: moriremmo. Senza paura, vivremmo in modo così avventato che metteremmo in pericolo le nostre vite e moriremmo entro pochi giorni senza paura. La paura ha un uso molto importante nella nostra vita. Il nostro grande problema con la paura è che coesistiamo con paure disfunzionali.
Scaviamo un po 'più in profondità in cosa sia questa emozione istintiva e a cosa serve.
Cos'è la paura?
Secondo la psicologia sperimentale, ci sono sei emozioni primarie: gioia, sorpresa, rabbia, tristezza, disgusto e paura . Gli esperimenti trovano queste sei emozioni poiché trovano sei diverse espressioni facciali, sebbene ci siano molte più emozioni a seconda della cultura e del vocabolario con cui descriviamo quelle emozioni.
La paura, tuttavia, è un'emozione di base e primaria, poiché si trova in tutte le culture e sente di avere grandi conseguenze sull'organismo. È un'emozione spiacevole , perché ci fa sentire male (anche se non negativo, dal momento che provare emozioni è sempre positivo, qualunque esse siano). È anche un'emozione passiva, poiché cerca di allontanarci da ciò che accade. Quando proviamo paura, ci porta anche a sentirci impotenti. Quello che succede quando sentiamo la paura, è che ci ritiriamo.
Qual è l'uso della paura? Funzioni ed effetti
La paura è spesso caratterizzata come un'emozione negativa, qualcosa da evitare e legata all'infelicità. Tuttavia, la verità è che se la paura è un'emozione presente in praticamente tutte le culture che sono state studiate, è possibile dedurre che è lì per qualcosa. Soddisfa qualsiasi funzione rilevante? Qual è l'uso della paura?
In breve, la paura serve a sopravvivere, è un meccanismo adattivo per un ambiente che, a volte, ci dà ragioni per temerlo. Quello che serve alla paura ha a che fare con la nostra capacità di reagire rapidamente a situazioni pericolose, perché grazie a lui ci ritiriamo quando c'è una minaccia. Questa minaccia può essere per la nostra vita, o per la nostra autostima, la nostra sicurezza (secondo le nostre convinzioni su ciò che è sicuro o no), il nostro concetto di sé.
Quindi la paura è solo un'emozione che reagisce secondo i nostri schemi mentali, le nostre credenze e pensieri. La paura di per sé è positiva, ci aiuta ad allontanarci da un evento per il quale non siamo ancora preparati .
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La paura è un problema quando lo è disfunzionale . È importante chiarire che non ci sono emozioni positive o negative (questo è detto nei manuali in cui, ciò che è inteso, è la diagnosi psicologica e quei concetti ortodossi e sbagliati sono ancora usati). Sentire le emozioni è positivo, è sempre positivo provare emozioni, poiché hanno una qualche utilità e dovremmo sentire le nostre emozioni con libertà invece di reprimerle o cercare di controllarle.
Il problema, con qualsiasi emozione, è quando le nostre credenze e interpretazioni ci fanno sentire paura disfunzionalecioè, ciò che accade a seguito del sentimento che la paura è anche peggiore di quello che succederebbe se non ci sentissimo. Esempio: molte volte non facciamo ciò che vogliamo ed è davvero importante nella nostra vita perché abbiamo paura di ciò che può accadere (viaggiare, andare in un altro paese per vivere, avviare un'attività in proprio, iniziare una relazione, fare qualcosa di nuovo per il nostro media, parlare in pubblico, ballare di fronte ad altre persone, ecc.).
Se gestiamo la nostra paura in modo disfunzionale, ci rallenterà troppo. Ricorda: la paura non è un problema, ci obbedisce solo ... Il problema è ciò che facciamo con la paura .
Cose che ci causano paura (fobie)
Ci sono diversi aspetti della vita (situazioni, idee, oggetti ...) che generano paura per molte persone . Di seguito è riportato un elenco di diverse fobie; cliccando sul titolo è possibile accedere a un rapporto dettagliato su ciascuno di essi.
- Agorafobia (ansia anticipatoria)
- Amaxofobia (panico per guidare le auto)
- Anuptophobia (paura di rimanere single)
- Coulrophobia (paura dei clown)
- Eritrofobia (panico da arrossire)
- Filofobia (paura di innamorarsi)
- Gerascofobia (paura dell'invecchiamento)
- Ematofobia (panico per il sangue)
E per una recensione più generale delle diverse fobie esistenti e delle loro caratteristiche, puoi visitare questo articolo:
- Tipi di fobie: esplorare i disturbi della paura
Quanto è importante la paura?
La paura è un'emozione così importante, quella non potremmo vivere senza di lei . La nostra felicità e il nostro benessere dipendono dalle decisioni che prendiamo nelle nostre vite e da come interpretiamo ciò che accade. Siamo responsabili di stare bene e rendere la nostra vita un'esperienza affascinante.
La paura ci aiuta a regolare quanto devono essere grandi i nostri passi in ogni momento ... come una specie di madre prudente. Di nuovo, questo succede quando gestiamo la nostra paura in modo funzionale, cioè abbiamo paura di quello che può essere davvero un problema per noi ora e abbiamo ancora bisogno di un periodo di allenamento o di attesa per essere in grado di affrontarlo.
Come dovremmo gestirlo?
Chiediti cosa ti piacerebbe davvero fare e non fare. Cosa ti piacerebbe vivere e non vivere. Come vorresti che la tua vita fosse e non fare quello che serve per arrivarci. Tutte quelle paure: su cosa si basano? Nelle tue convinzioni? In un fatto del passato? Cosa potresti fare in modo che questo fatto non ti riguardi più?
Un processo di gestione emotiva, per aumentare il tuo livello di intelligenza emotiva (che ti aiuterebbe a gestire la tua paura in modo funzionale e a capire gli altri e ad aiutarli) è probabilmente il modo migliore per saltare alla paura disfunzionale. Questa nota non finirà con un "non aver paura" ... ma con a "Vivi alla grande nonostante le tue paure" .
