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Vigorexia e bellezza interiore

Vigorexia e bellezza interiore

Marzo 28, 2024

In un momento in cui il culto dell'immagine è sempre più evidente, è tristemente facile per noi abituarsi a reazioni comportamentali disadattive da parte di amici, conoscenti, ecc. Questo culto implica, in parte, associare la nostra autostima con la nostra immagine fisica e dato che questo non sempre corrisponde all'ideale della bellezza imposta del giorno, possiamo presumere che questa autostima possa essere facilmente compromessa.

Tra le reazioni a cui ci riferiamo possiamo trovare un considerevole esborso economico nell'abbigliamento, nei cosmetici o nell'estetica in generale, che il nostro umore diventa dipendente dall'approvazione degli altri, o persino stabilire relazioni affettive tossiche . Ma questi comportamenti lontani da una salute mentale non inquinata possono finire per portare a gravi patologie, come l'anoressia, la bulimia o la tenacia.


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Una percezione distorta di se stessi

La Vigorexia è un disturbo mentale caratterizzato da la prestazione di un'attività fisica sproporzionatamente impegnativa a volte legato al consumo di vitamine o integratori anabolici e un'immagine distorta del corpo stesso.

Questa distorsione è solitamente orientata a percepire il proprio corpo più sottile o debole di quello reale (di forma opposta al caso tipico dell'anoressia, dove il paziente percepisce di avere un peso maggiore di quello reale), e di solito implica un'eterna non conformità con il proprio corpo, la cui conseguenza immediata è che i comportamenti disadattivi in ​​relazione all'esercizio fisico tendono a essere mantenuti indefinitamente, così come la sensazione di insoddisfazione per il proprio corpo.


Inoltre, il vigorexia può lasciare sequele fisiche e psicologiche, sotto forma di disturbi della crescita, incapacità di ri-sviluppare una pratica sportiva in modo sano ...

Questi comportamenti sono essenzialmente gli stessi di qualsiasi atleta, solo portati all'estremo, e tutti noi conosciamo persone che, a nostro avviso, dedicano un gran numero di ore alla palestra, quindi, come possiamo differenziare la creatività da un semplice allenamento? chiedendo?

Come distinguerlo dal requisito sportivo?

Come ogni disordine, il vigorexia sarà così lungo quanto implicano i comportamenti correlati un significativo deterioramento della vita dell'atleta . Se dedichi meno tempo alle tue obbligazioni (accademiche o lavorative) di quanto intendi allenare, se altera la qualità delle tue relazioni sociali, le ore di sonno o se la tua salute è compromessa, attraverso un addestramento inadeguato (a causa del tuo peso , età, condizioni fisiche, ecc.) o il consumo di sostanze.



A causa della grande pressione sociale che esiste e dei rinforzi associati alla pratica sportiva , la persxia è un disturbo che coinvolge una componente della dipendenza, quindi il più delle volte l'atleta non sarà consapevole di avere un problema, o ritiene che valga la pena di vivere con quel problema mentre ottiene i suoi obiettivi disadattivi.

Ecco perché dovremmo esserlo molto attento alla manifestazione dei primi sintomi del disturbo prima che questo si stabilisca e vada sempre di più, poiché in qualsiasi intervento a livello psicologico è di vitale importanza la motivazione del paziente a risolvere il problema corrispondente.


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Il trattamento psicologico

Le persone non cambiano se non vogliono. E quando vuole, le persone dovrebbero lavorare o allenarsi sistematicamente in diverse tecniche derivate dalla psicologia, che in questo caso sarebbero, soprattutto, orientate, da un lato, correggi la visione distorta del proprio corpo attraverso tecniche legate alla ristrutturazione cognitiva, cioè "smantellare" quelle credenze irrazionali che stanno mantenendo i comportamenti da modificare. "I'm a puny" deve cedere il passo a "Ma X kg", ho "x massa muscolare o indice di grasso corporeo", "Sono sopra la media", ecc.

D'altra parte, modificare il modello dei comportamenti disadattivi attraverso l'istituzione di obiettivi a breve termine, cercando di mantenere la motivazione per il cambiamento ("Sono riuscito a formare meno, posso farlo") e gestendo le contingenze tra questi comportamenti e le conseguenze di questi, sia i rinforzi (quelli che facilitano i comportamenti associati sono ripetuti in futuro) o punizioni (quelli che diminuiscono queste probabilità).


Ma la cosa più importante è generare un pensiero critico che ci protegga dal bombardamento mediatico di un modo limitato di comprendere la bellezza perché questo, sempre meglio detto, è dentro.


La Vigorexia por la Dra. Gloria Bustamante - Quality Health® (Marzo 2024).


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