Abitudini tossiche: 10 comportamenti che consumano la tua energia

Le abitudini tossiche sono una serie di comportamenti che ti fanno diventare una persona infelice attraverso la tua routine. È comune per alcune persone dare la colpa della loro sfortuna a certi eventi spiacevoli, e anche se a volte questo può essere il caso, altre volte sono le nostre abitudini che ci portano lungo il sentiero dell'amarezza.

Nell'articolo di oggi, esaminiamo dieci abitudini tossiche che potrebbero ostacolare il benessere e l'equilibrio emotivo.

Comportamenti che consumano la tua energia

E c'è una serie di abitudini tossiche che ci sono solo per inerzia, ma che in realtà non ci portano nulla di buono. Sono quelle abitudini più li pratichiamo, più difficile è voltarci le spalle e cambiare . Se le cose vanno bene è facile sentirsi bene; D'altra parte, quando vanno male, è difficile uscire da quel circolo vizioso. Pertanto, molte volte pensiamo che le disgrazie si uniscano sempre. Se tutto va storto, non è che stai facendo qualcosa di sbagliato?

È chiaro essere felice tutto il tempo non è possibile , ma se puoi adottare alcune abitudini che favoriscono il benessere e la felicità di ognuno. Combattere per i sogni di se stessi, passare il tempo con la famiglia o prendersi cura delle amicizie sono comportamenti a nostro vantaggio nel lungo periodo.

Abitudini tossiche che ti rendono estremamente infelice

Ma quali sono queste abitudini tossiche che rubano la nostra energia? Quali usanze o comportamenti ci rendono infelici? Troverete le risposte a queste domande di seguito:

1. Concentrati su ciò che non hai

Uno dei grandi mali dell'essere umano è vogliono costantemente cose che non si hanno . Succede spesso che sottovalutiamo ciò che abbiamo e, d'altra parte, sopravvalutiamo ciò che non abbiamo. Questo accade non solo con le cose materiali, anche alcune persone ne soffrono anche con il loro partner.

La vera felicità è dentro di noi, perché quando siamo bene con noi stessi e combattiamo per i nostri desideri più profondi, non abbiamo bisogno di nient'altro. Questo è il modo per trovare la pace interiore, anche se, ovviamente, abbiamo bisogno di incontrare determinati bisogni.

2. Negare la realtà

Negare la realtà è qualcosa che le persone hanno paura dell'incertezza e che spesso fanno molto evitare di affrontare problemi . Questa paura è alimentata dall'insicurezza, il che rende la persona incapace di superare le sfide che deve affrontare nel prevedere un inevitabile fallimento.

Un'alta sicurezza in se stessi determinerà se portiamo avanti con coraggio un'azione, e non tutti confidano nelle possibilità di emergere vittoriosi dalle situazioni che la vita presenta. Le persone con coraggio e un'alta autostima sono più felici e questo tipo di individui non nega la realtà.

Potrebbe essere più cercare scuse se ti buttano fuori dal lavoro piuttosto che riconoscere che forse hai fatto qualcosa di sbagliato. Quindi smetti di guardare dall'altra parte in modo sistematico e assumi che una parte della responsabilità nelle cose che ti capita possa essere in te.

3. Incolpare gli altri

Negare la realtà include anche incolpare gli altri, perché lo è un modo per non dover riconoscere che siamo noi che dobbiamo cambiare .

Ad esempio, se non hai avuto successo in una materia universitaria e non hai superato un esame, è più facile incolpare l'insegnante e il suo metodo di insegnamento che riconoscere di non aver studiato abbastanza o di avere la serietà e la perseveranza di dedicare 20 minuti all'insegnante. giorno per rivedere alcuni concetti. Incolpare gli altri significa che non si impara dagli errori e, quindi, è un'abitudine tossica.

4. Non lasciare la zona di comfort

La zona di comfort è uno stato mentale che ti fa preferire di stare in un posto che pensi sia più sicuro, ma questo posto non ti permette di crescere e svilupparsi . Può sembrare un bel posto, ma a lungo andare ti renderà infelice; In cambio di non vivere momenti specifici di stress e frustrazione, atterreremo direttamente nella stasi emotiva.

La zona di comfort è un'area in cui siamo intrappolati e stare in quel luogo per paura di ciò che il futuro riserva per te è un'abitudine tossica.

5. Trascorri molto tempo temendo il "cosa diranno"

Le persone infelici dipendono dagli altri, perché cercano sempre l'approvazione degli altri . Passano troppo tempo a pensare a quello che gli altri penseranno di loro e se ciò che faranno sarà di gradimento agli altri.

Ciò va contro il benessere, perché per essere felici devi perseguire i tuoi obiettivi e non quelli che hanno gli altri. Ad esempio, è una cattiva opzione studiare una carriera solo perché tuo padre vuole che tu la studi, perché non ti riempirà mai.

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6. Live on autopilot

Oggi, è comune vivere con il pilota automatico.Ciò significa che attraversiamo la vita senza fermarci a pensare a ciò che stiamo realmente facendo, senza prestare attenzione al momento presente .

Questo tipo di comportamento rende le persone estremamente infelici, perché ci fa vivere lontani dalla realtà, immersi nelle nostre aspettative e lontani dall'essere in grado di godere del qui e ora. Per potenziare te stesso di fronte alla vita è necessario trovare la connessione con se stessi.

7. Trattenere le emozioni negative

Se è male vivere delle aspettative, cioè, dal futuro, È anche brutto vivere dal passato . La rabbia e il risentimento sono emozioni che di solito sono legate alla vita nei momenti che sono già accaduti. Sperimentare queste emozioni è negativo per il nostro benessere e non rubare molta energia. Per essere felici, devi accettare le esperienze passate e andare avanti.

8. Non dormire bene

Una cattiva igiene del sonno ha effetti molto dannosi sulla nostra salute; non solo in termini di aspetti fisici, ma anche in relazione agli effetti psicologici. Non dormire bene influenza la nostra prestazione al lavoro, al nostro umore, al nostro umore e, ovviamente, alla nostra salute generale.

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9. Le vittime sono fatte

Essere una vittima è un'abitudine tossica . Le persone con questo tipo di comportamento si lamentano sempre e hanno un atteggiamento negativo nei confronti dei problemi. Questo comportamento tossico non ci permette di imparare dalle esperienze passate e ci stagna. Per affrontare la vita, è necessario assumersi la responsabilità per le situazioni che possono sorgere ed è necessario mettere da parte la vittima.

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10. Mangiare male

Se non dormire bene ha un effetto negativo sulla nostra prestazione giornaliera e sul nostro livello di energia, Mangiare male influenza anche negativamente le nostre emozioni e la nostra salute . Infatti, una dieta povera provoca obesità e molti gravi problemi fisici, come problemi cardiaci, che possono anche portare a problemi di autostima, insicurezza, ecc.

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