L'autoefficacia di Albert Bandura: credi in te stesso?
L'auto-efficacia di Albert Bandura
Per capire cosa teoria dell'auto-efficacia , Ti farò una domanda Innanzitutto pensa a qualche obiettivo che vorresti raggiungere.
Quando affronti la sfida, ritieni di essere all'altezza del compito e riesci a raggiungere l'obiettivo? Se sei una di quelle persone che rappresentano la famosa frase che Barack Obama ha usato per la sua campagna politica che lo ha portato al potere nel 2008: "Sì, possiamo!" (Possiamo), sicuramente hai un'alta autoefficacia per quell'obiettivo o compito specifico e Ti fidi delle tue capacità per raggiungere questo obiettivo.
Se, d'altra parte, pensi che questa sfida sia grande o non ti fidi delle tue capacità per raggiungerla, hai una percezione di debole auto-efficacia.
L'auto-efficacia è parte del Componenti assiali della personalità, secondo Bandura . Per approfondire puoi leggere:
"Teoria della personalità di Albert Bandura"Cos'è l'autoefficacia?
L'autoefficacia è un concetto introdotto da Albert Bandura, uno psicologo ucraino-canadese nato nel 1925. Nel 1986 ha sviluppato la teoria dell'apprendimento sociale, riferendosi alla regolazione della motivazione e dell'azione umana, che implica tre tipi di aspettative: aspettative del risultato della situazione, aspettative del risultato dell'azione e autoefficacia percepita. Oggi parlerò di auto-efficacia
L'auto-efficacia, o le credenze nelle tue capacità di affrontare le diverse situazioni che si presentano, gioca un ruolo importante non solo nel modo in cui ti senti su un obiettivo o compito, ma sarà decisivo per raggiungere o meno gli obiettivi nella tua vita . Il concetto di auto-efficacia è un aspetto centrale in psicologia, poiché enfatizza il ruolo dell'apprendimento osservazionale, dell'esperienza sociale e dell'impatto sullo sviluppo personale di una persona.
Nella teoria di Albert Bandura, si sostiene che l'autoefficacia è un costrutto principale per eseguire un comportamento, poiché la relazione tra conoscenza e azione sarà mediata in modo significativo dal pensiero di autoefficacia. Le convinzioni di autoefficacia, cioè i pensieri che una persona ha delle proprie capacità e autoregolamentazione nell'attuare tale comportamento saranno decisivi.
In questo modo, le persone saranno più motivate se percepiscono che le loro azioni possono essere efficaci, cioè se c'è la convinzione di avere abilità personali che permettano loro di regolare le loro azioni. Bandura ritiene che influisca su un livello cognitivo, affettivo e motivazionale. Pertanto, un'auto-efficacia percepita in alto è correlata a pensieri e aspirazioni positive sul comportamento di successo, meno stress, ansia e percezione delle minacce, insieme ad un'adeguata pianificazione del corso dell'azione e anticipazione dei buoni risultati.
Il ruolo di auto-efficacia
Tutti possono identificare gli obiettivi che vogliono raggiungere o gli aspetti della loro vita che vorrebbero cambiare. Tuttavia, non tutti pensano che prendere in considerazione questi piani sia facile. La ricerca ha dimostrato che l'autoefficacia di ogni individuo gioca un ruolo importante di fronte a un obiettivo, un compito o una sfida.
Individui con alta auto-efficacia sono molto interessati ai compiti a cui partecipano, vedono i problemi come stimolanti sfide , sperimentano un alto impegno per i loro interessi e attività e recuperano rapidamente dai loro fallimenti. Al contrario, individui con bassa o debole autoefficacia: evitare di affrontare compiti o obiettivi difficili, pensare che obiettivi difficili siano fuori portata e interpretare i fallimenti come personali.
Sviluppo di auto-efficacia
Le convinzioni di auto-efficacia si sviluppano nelle prime fasi della loro infanzia mentre provano esperienze o situazioni diverse. Tuttavia, lo sviluppo dell'efficacia di sé non finisce nell'infanzia o nell'adolescenza, ma continua la sua evoluzione nel corso della vita mentre le persone acquisiscono nuove abilità, conoscenze o vivono nuove esperienze.
Le convinzioni di auto-efficacia sono formate dalle informazioni fornite da un totale di quattro fonti:
1. Risultati dell'esecuzione
Le esperienze passate sono la fonte più importante di informazioni sull'autoefficacia, poiché sono basate sul controllo del dominio reale . Ripetendo il successo in certi compiti aumenta le valutazioni positive di auto-efficacia, mentre i ripetuti fallimenti li riducono, specialmente quando i fallimenti non possono essere causati da circostanze esterne.
2. Esperienza o osservazione vicaria
il modellismo È importante perché quando vedi (o immagini) altre persone che svolgono con successo determinate attività, una persona può arrivare a credere di possedere capacità sufficienti per eseguire con uguale successo.Questa fonte di autoefficacia acquista particolare rilevanza nei casi in cui gli individui non hanno una grande conoscenza delle proprie capacità o hanno poca esperienza nel compito da svolgere.
3. Persuasione verbale
La persuasione verbale è un'altra importante fonte di autoefficacia, specialmente in coloro che hanno già un alto livello di autoefficacia e hanno bisogno solo di un po 'più di fiducia per fare uno sforzo extra e raggiungere il successo.
4. Stato fisiologico dell'individuo
I molteplici indicatori di attivazione autonomica, così come il dolore e la fatica possono essere interpretati dall'individuo come segni della propria inettitudine. In generale, le persone tendono ad interpretare elevati stati di ansia come segni di vulnerabilità e come indicatori di prestazioni scadenti. il umorismo o il stati emotivi avranno anche un impatto su come interpretare le esperienze.
conclusione
In sintesi, l'auto-efficacia è l'apprezzamento delle proprie capacità e si concentra sulle convinzioni di avere le risorse necessarie e la capacità di avere successo in un determinato contesto. È un concetto importante per la psicologia e lo sviluppo personale poiché rafforza l'idea che gli esseri umani possono selezionare o eliminare attività future attraverso i loro meccanismi cognitivi e fornisce una visione non riduzionista dell'essere umano e la complessità delle influenze. che influenzano il loro comportamento.
Gli individui sono visti come proattivo e autoregulatory del loro comportamento piuttosto che come reagenti e controllati da forze ambientali o biologiche.
