La relazione tra ansia, fobie e ossessioni

L'ansia è un fenomeno psicologico e fisiologico che è alla base di molti disturbi mentali. In questo articolo vedremo la relazione tra ansia e fobie, ossessioni e attacchi di panico .

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Cosa capiamo dall'ansia?

Oggi sentiamo i concetti di "stress e ansia" in molte aree. Ma davvero ... cos'è lo stress, cos'è l'ansia e cosa possono scatenare se non sono adeguatamente controllati?

In termini semplici, lo stress può essere inteso come una reazione di un soggetto di fronte una situazione sconosciuta, percepita come tesa o pericolosa , oggetto / persona o situazione spiacevole. Può apparire come:

• risposta : l'individuo ha il controllo completo su di esso, dal momento che ha origine interna.
• stimolo : la sua origine è esterna e il soggetto non ha alcun controllo su di esso.
• interazione : è la relazione tra la persona e il contesto che sentono supera le loro risorse e mette in pericolo il loro benessere.

Differenza tra stato e tratto ansioso

Quando questo stress "normale" non viene controllato correttamente, si scala di grado e diventa ansioso; comprendere questo concetto come un senso di allarme con alta intensità, lunga durata, natura e origine dirompente e disabilitante, di solito, in cose banali. È un'emozione universale e serve come risposta adattiva di un organismo di fronte allo stress.

L'importante è differenziare tra stato e tratto ansioso. Il primo è basato sull'essere ansiosi in un determinato momento, come reazione ad alcune circostanze particolari . Il secondo è la tendenza a rimanere ansiosi per un lungo periodo di tempo ed è il solito modo di affrontare le circostanze del giorno per giorno.

Quando questa ansia si concentra su specifici oggetti o situazioni è nota come fobia ; quando si verifica in attacchi episodici, si chiama panico; o potrebbe essere più irregolare, come nel caso delle ossessioni.

I sintomi ansiosi

I principali sintomi di ansia sono suddivisi nelle seguenti categorie.

somatico

• Palpitazioni.
• Difficoltà a respirare
• Bocca secca .
• Nausea e vertigini.
• Minzione frequente
• Tensione muscolare
• sudorazione .
• Tremori.

sensitivi

• Sentimenti di paura e minaccia.
• Irritabilità.
• panico .
• Terrore intrinseco
• Difficoltà a concentrarsi
• Insonnia.
• Incapacità di rilassarsi

Sindromi associate al componente ansioso

Le 3 principali sindromi da ansia sono le seguenti.

1. Disturbo d'ansia generalizzato

È una preoccupazione focalizzata sulle questioni quotidiane. I componenti caratteristici dell'ideazione sono questioni di pericolo perossale e danni fisici .

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2. Ansia sociale e fobie specifiche

È la paura sproporzionata di una situazione specifica, oggetto o persona. Non possono essere spiegati o ragionati, non sono sotto il controllo volontario della persona e la paura porta ad evitare la temuta situazione. Possono essere stimoli sia esterni che interni.

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3. Disturbo d'ansia

Condividi i sintomi dell'ansia generalizzata, c'è un estremo senso di paura e contiene attacchi di panico ; questi appaiono improvvisamente e la durata media è tra 10 e 20 minuti, tempo in cui i sintomi sono ad un livello di intensità molto alto.

Può essere diviso in due tipi: tipo respiratorio (con dolore e disagio al petto, ricerca di aria, parestesie e sensazione di essere attratto) o non respiratorio.

Ossessioni e compulsioni

D'altra parte, ossessioni e compulsioni sono pensieri, immagini, impulsi, ruminazioni o paure e atti, rituali e comportamenti , rispettivamente. È importante notare che il soggetto conserva la sua intuizione, sa che le sue ossessioni sono irrazionali, ma non possono comunque evitarle.

Gli elementi principali che costituiscono un'esperienza ossessivo-compulsiva sono:

• Il trigger che fa iniziare l'ossessione.
• L'ossessione in sé.
• Disconformità e colpa.
• Urgenza compulsiva , necessità di eseguire determinati comportamenti.
• I timori di un disastro che sta accadendo.
• Senso di responsabilità esacerbato.
• Comportamenti con cui cerchi sicurezza.
• Prevenzione degli stimoli o situazioni che potrebbero scatenare ossessioni o compulsioni.
• Interruzione del funzionamento sociale.
• Resistenza.

In questi casi, ciò che può causare ansia in questi casi è la perdita di tempo trascorso in queste ossessioni e compulsioni, così come il disagio fisiologico che questo stato di attivazione causa. il fatto di essere cattivi davanti alla società e agire in modo diverso rispetto agli standard stabiliti o previsti.

conclusiva

Avere hobby, attività extrascolastiche, tempo e tempo di rilassamento per se stessi sono misure per prevenire lo sviluppo di alcune patologie di ansia.

L'auto-conoscenza e l'auto-osservazione sono importanti per sapere come reagire a situazioni stressanti e le capacità di coping che ognuno di noi ha, al fine di sapere se abbiamo ancora aree di opportunità in cui possiamo lavorare o dobbiamo sviluppare nuove strategie perché quelle che abbiamo non sono più efficienti. La salute mentale ha la stessa importanza della salute fisica.

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