La lotta per il potere nelle relazioni di coppia

Aprile 4, 2024

"Prometto di essere fedele nelle gioie e nei dolori, nella salute e nella malattia, ogni giorno della mia vita.

"Io, ti amo ... come moglie e mi arrendo a te, e prometto di essere fedele nelle gioie e nei dolori, nella salute e nella malattia, tutti i giorni della mia vita."

Queste sono le promesse che ascoltiamo ancora e ancora quando le coppie hanno l'illusione di vivere insieme felici e pacifiche dopo essersi sposate. Ma ... Cosa succede quando i conflitti iniziano nello stesso momento? La fiaba è finita?

Conflitti nella coppia

I conflitti nelle coppie rispondono a molteplici fattori. Oggi voglio condividere uno dei motivi per cui le coppie iniziano ad avere conflitti ed è impercettibile agli occhi degli sposi, al punto che iniziano a rimanere impigliati fino a quando non generano l'effetto di una palla di neve.

All'inizio, per lo stesso effetto dell'innamoramento, le coppie mettono spesso da parte i loro bisogni, interessi e preferenze personali, per essere al servizio della persona amata. Ma una volta ottenuta una certa stabilità o sicurezza dell'amore dell'altro, la persona torna a concentrarsi sul proprio benessere, di nuovo riprende la sua vita pensando ai suoi interessi, gusti, preferenze, senza dover sopprimere le sue opinioni o decisioni o accedere a situazioni che sono spiacevoli. Questo è quello può essere mostrato così com'è, senza preoccuparsi che venga accettato o rifiutato , perché c'è un impegno che lo fa sentire che "l'altra persona deve adattarsi" al suo mondo.

In questo momento, iniziamo a generare una forma di lotta per il potere . È un fenomeno normale nelle coppie che non hanno acquisito gli strumenti emotivi necessari durante il corteggiamento per risolvere i problemi quotidiani della convivenza.

Qual è la lotta per il potere?

La lotta per il potere è definita come la confluenza delle forze interne in cui prevale l'egocentrismo e l'intrinseca esigenza di autoaffermazione in ciascuna coppia .

Quando questa condizione si verifica in una coppia, inizialmente i loro membri potrebbero non riconoscere che ognuno lotta per avere potere. Pertanto, molto spesso puntano o accusano l'altro per i problemi che si verificano.

Frasi tipiche nelle coppie: "È sempre colei che fa ..., non capisce, non mi ascolta ... vuole quello che dice di essere fatto, punto". "Non mi capisce, vuole solo che io faccia quello che dice, non devo andarmene, non mi manda."

Diventare consapevoli

Ci sono anche casi in cui i membri della coppia hanno riconosciuto che riproducono queste dinamiche relazionali ma non sanno come uscirne. Esempi di queste situazioni in consultazione sono i seguenti commenti: "Te lo dico, ma lei non mi presta attenzione, ci vuole del tempo perché un'altra persona lo dica, rifiuta solo quelle idee perché vengono da me". Oppure: "È che deve fare esattamente l'opposto di quello che gli chiedo".

A questo punto, le coppie non se ne rendono conto, ma hanno iniziato una guerra in cui l'obiettivo è dimostrare chi ha il potere . Smettono di essere al servizio dell'altro per usare la relazione. Cioè, il rapporto "deve essere" gratificante per me o soddisfare le mie aspettative e completamente dimenticare che esso comporta due.

Ora, la domanda più importante con cui inizia l'analisi nella terapia è questa: Perché lotti per avere il potere? Inoltre: che cosa provi o cosa hai smesso di sentire in modo da considerare che dovresti avere il potere? Oppure: a che punto la promessa si è persa "Mi do a te, a prendermi cura di te, a rispettarti ogni giorno della mia vita? Tuttavia, approfondire queste domande per trovare una risposta sincera non è facile.

I sintomi della lotta di potere

Vediamo casi tipici che vengono ascoltati in terapia in cui è stata generata una lotta di potere.

Abbia sempre ragione : aggrappati per difendere il tuo punto di vista, perdendo la capacità di ascoltare e capire l'altro.

Cerca i tuoi interessi : concentrati sui tuoi bisogni e interessi senza preoccuparti di quelli dell'altra persona. In questo modo, l'altra persona deve prendersi cura del proprio benessere.

Sii perfetto o perfetto : mantenere argomenti in cui come persona non commette mai errori, ha solo qualità e l'altra persona è l'unica responsabile dei problemi nella relazione. Con grande facilità trovi i difetti della coppia, ma diventa un compito molto difficile da trovare, accettare e soprattutto voler modificare i propri difetti.

Idealizzazione della coppia perfetta : Ci sono persone che concentrano i loro sforzi sull'avere una relazione perfetta, senza problemi, crisi o discrepanze. Pertanto, hanno bisogno di sentire di avere il controllo nella relazione per evitare disaccordi; impedendo all'altra persona di sentirsi come una parte simmetrica della relazione.

Perché si verifica la lotta per il potere?

In tutti i casi, la ragione principale per cui i sintomi sopra menzionati appaiono è la stessa: la sensazione di inferiorità.

Quando le persone si sentono sottovalutate, escluse, minimizzate o incapaci di soddisfare la coppia, canalizzano la loro frustrazione, l'impotenza, la rabbia e la tristezza attraverso un sentimento compensatorio: superiorità. Cioè, le persone trovano nel "potere" la sicurezza che hanno perso in se stesse. Sfortunatamente, rendono l'altra persona responsabile del loro disagio, cioè, invece di risolvere la loro mancanza di valore, depositano la causa dei loro mali nella coppia: "se mi prestassero attenzione anche una volta ...", dicono molto spesso i pazienti Ma perdono di vista il fatto che per questa lotta di potere da generare, ne occorrono due.

Una singola persona non può iniziare le "battaglie" che a volte vengono alla consultazione. Entrambi cercano di difendere il loro territorio, entrambi sentono che stanno fallendo l'altro, entrambi hanno perso molte cose …

Risolvere la situazione

Smettere di lottare per il potere in una relazione non è un compito facile. Molte volte è necessario un aiuto professionale, perché il problema è mescolato con le carenze emotive in ciascuno dei protagonisti e i fallimenti della comunicazione. Tuttavia, quando le coppie sono consapevoli poco a poco del deterioramento sofferto da questo atteggiamento, assumono sfide che consentano loro di relazionarsi con maggiore sicurezza e questo a sua volta genera, più tranquillità e apertura.

poi Propongo alcuni esercizi che puoi eseguire mentre arriva un aiuto professionale l:

1. Cortesia

Immagina per un momento che il nostro partner non sia il nostro partner, è un ottimo compagno o collaboratore, che nei momenti difficili è lì per noi. Ora, iniziamo una conversazione. facilmente noteremo che di solito è più educato, sottile, gentile . Ci prenderemo cura dei nostri gesti, tono e parole in modo da non offendere o ferire i loro sentimenti.

2. Trovare il punto a favore

Dimentichiamo per un momento il nostro desiderio di vincere la lotta e concentriamoci sull'ascolto dell'altra persona. Scopriamo un punto in cui possiamo essere d'accordo con lui.

3. Prendersi cura dell'altro

È più che chiaro che ci sono molti risentimenti derivanti dai combattimenti, che dovrebbero essere affrontati con il professionista, ma in questo momento esprimiamo il nostro desiderio di lottare per la relazione, vale la pena avere l'obiettivo di prendersi cura dell'altra persona . Per questo possiamo fare quanto segue: chiedere all'altra persona, prima di andare a letto: "cosa vuoi aiutarti domani?". E proviamo a portare a termine questo compito come se fosse una richiesta sacra.

4. Contatto fisico

È stato dimostrato che nelle coppie in cui si perde il contatto fisico, c'è una maggiore propensione a pensare da soli senza comunicare in modo efficace e, quindi, lo spazio è aperto per iniziare a lottare per i propri interessi. Pertanto, sebbene all'inizio non sia naturale o comodo, prima di iniziare la giornata puoi abbracciare l'altra persona con forza, abbracciare con forza, senza aspettarsi altro che godersi l'abbraccio .

5. Sorpresa

Cerchiamo di sorprendere l'altra persona in base a ciò che gli piace o gli interessa . Concentriamoci su rompere la paura del rifiuto o andare male.

6. Chiedi opinioni

Ogni caso è unico e il modo migliore per sapere se lo stai facendo bene è farlo contrasto la nostra opinione con quella di altre persone . A volte l'aiuto professionale è indiscutibile, ma in alcuni casi potremmo non aver bisogno di questo aiuto.

7. Facci felici

Non poniamo la nostra felicità nell'altra persona. Troviamo le attività che ci piacciono e ci fanno sentire bene. Trattiamoci l'un l'altro con affetto e valutiamoci come persone . Una volta che ci sentiamo capaci e protetti nella relazione, senza rendercene conto, non avremo bisogno di lottare per il potere ... saremo felici con i guadagni di una relazione stabile ed equa.