L'importanza di stabilire obiettivi nella psicologia dello sport
Stabilisci obiettivi è una strategia che aiuta a controllare importanti aspetti psicologici che influenzano le prestazioni di un atleta come il controllo dell'attenzione, la fiducia in se stessi o la motivazione. Stabilire obiettivi realistici ma ambiziosi è una delle chiavi metodologiche di base nella psicologia dello sport.
Per questo, e tenendo conto della stagione, dell'allenamento o delle partite, l'allenatore deve decidere quali sono gli obiettivi che gli atleti dovranno raggiungere , individualmente e collettivamente. Se gli obiettivi sono realistici, specifici, misurabili, realizzabili e raggiunti in un momento specifico, forniranno molti vantaggi agli atleti e al team.
Marcare obiettivi chiari
Gli obiettivi indica la direzione da seguire nel lavoro dell'allenatore e degli atleti . Quando non sono fissati obiettivi chiari o l'obiettivo è troppo alto, sono interessate sia la motivazione che la fiducia in se stessi. Pertanto, un buon approccio agli obiettivi aiuta a rafforzare molti aspetti psicologici e segna la direzione verso cui devono essere indirizzati gli sforzi.
Inoltre, fissa anche gli obiettivi consente di valutare il progresso dello sport e consente di apportare modifiche quando le aspettative marcate non sono soddisfatte.
Tipi di obiettivi: obiettivi di risultato e obiettivi di realizzazione
Per stabilire gli obiettivi della stagione o delle partite, l'allenatore (o, meglio ancora, lo psicologo sportivo) deve distinguere tra obiettivi di realizzazione e obiettivi di risultato .
Obiettivi di risultato
Gli obiettivi di risultato si riferiscono al risultati collettivi e individuali che devono essere raggiunti, come vincere il campionato, ottenere più punti, ecc.
Obiettivi di realizzazione
D'altra parte, gli obiettivi di realizzazione si riferiscono al comportamenti individuali e collettivi che gli atleti dovrebbero svolgere per ottenere i risultati desiderati. Ad esempio, migliorare il contrattacco, dominare i passaggi con un solo tocco o sparare più volte da posizioni diverse.
Gli obiettivi dei risultati sono più utili per aumentare l'interesse degli atleti, ma gli obiettivi di rendimento sono più efficaci in modo che gli atleti possano percepire di controllare la situazione che affrontano. Entrambi i tipi di obiettivi aiutano a definire la direzione che l'allenatore e gli atleti dovrebbero seguire.
Benefici degli obiettivi di realizzazione
Gli obiettivi della realizzazione hanno determinati benefici. Di seguito sono i più importanti:
- Permettono agli atleti di stabilire contingenze vantaggiose tra il loro comportamento e i risultati.
- Accentuano e rinforzano il comportamento degli atleti più delle conseguenze di ciò che fanno, che non dipendono tanto da loro.
- Consentono una valutazione più realistica della fattibilità degli obiettivi.
- Favoriscono l'attenzione degli atleti nel loro comportamento, adottando uno stile operativo più produttivo e gratificante.
- Permettono la valutazione delle prestazioni in modo semplice ed efficace.
- Incoraggiano la fiducia in se stessi, la prontezza e la motivazione degli atleti.
Caratteristiche degli obiettivi efficaci
Perché gli obiettivi siano efficaci è necessario che soddisfino determinati requisiti , perché potrebbero essere dannosi se non si adattano a determinati criteri.
Ad esempio, se l'allenatore fissa obiettivi troppo ambiziosi e irraggiungibili, l'autostima degli atleti ne risentirà negativamente. Per evitare ciò, qui sotto sono mostrati una serie di caratteristiche che presentano obiettivi efficaci :
- Devi definire obiettivi finali e intermedi e segnare la scadenza per ottenerli
- Gli obiettivi devono essere specifici e ben definiti
- Gli obiettivi devono essere attraenti, ma anche realistici
- Gli obiettivi devono essere difficili, ma allo stesso tempo richiedono un costo proporzionato
- Negli sport di squadra, devono essere stabiliti obiettivi collettivi e individuali
