L'alto costo psicologico di dare troppo per una relazione

Aprile 5, 2024

Quando ci viene chiesto di descrivere come ci si sente a provare l'amore, la maggior parte di noi dice, non senza ragione, che va ben oltre le parole.

L'infatuazione viene accompagnata da un torrente ormonale e in un certo senso, il nostro cervello reagisce come se consumassimo un farmaco ogni volta che quella persona è vicina.

Ma nelle basi delle relazioni di coppia non c'è solo una cascata di ormoni: ci sono anche aspettative . È una componente della vita affettiva che può essere espressa in parole, dal momento che sono idee semplici, su come è o come dovrebbe essere un corteggiamento.

Tuttavia, nonostante siamo nel regno delle parole, ignoriamo spesso le nostre stesse aspettative, e questo è precisamente ciò che può farle diventare una trappola mentale. Ed è che le aspettative possono trasformarci in schiavi della nostra relazione, al punto in cui la persona che dà senza ricevere è sempre noi .

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Relazioni asimmetriche e loro effetti

Prima di capire il ruolo che le aspettative hanno in tutto questo, possiamo fermarci a vedere cosa fa Tentare troppo per una relazione causare così tanto disagio

Se qualcosa caratterizza le relazioni asimmetriche, cioè quelle in cui è sempre la stessa persona che si sforza e si sacrifica, è un misto di fatica, stress e impotenza. La fatica è dovuta al fatto che, materialmente e psicologicamente, Rendere il rapporto "lavoro" dipende sempre solo da noi . Non c'è nessuno al nostro fianco in un'esperienza che, paradossalmente, ha la sua ragione di essere nel condividere qualcosa di eccitante.

Questo non significa solo che faremo sforzi per affrontare situazioni difficili, ma che dipenderà anche da noi decidere in ogni momento quale decisione prendere, scegliere l'opzione meno cattiva in modo che il corteggiamento faccia un passo avanti senza aver risolto il problema di fondo e sapendo che riapparirà prima o poi. È quest'ultima che genera stress: l'ansia anticipatrice di sapere che abbiamo ottenuto solo un sollievo momentaneo.

L'impotenza va di pari passo con la disperazione e in essi c'è un paradosso: le aspettative che provocano queste sensazioni sono, allo stesso tempo, la lente attraverso cui esaminiamo il nostro problema d'amore per vedere se riusciamo a trovare una via d'uscita.

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Perché le aspettative possono creare un pantano emotivo

Per capire qual è l'impatto psicologico del dare tutto per una relazione, devi capirlo le aspettative sul corteggiamento saranno sempre lì . Avere credenze su quale sarà un impegno di questo tipo o su come dovrebbe consentirci di ottenere un significato, di indicare una direzione. Ciò significa che le relazioni asimmetriche in cui qualcuno viene costantemente sacrificato dall'altra persona non appaiono semplicemente a causa dell'esistenza di tali aspettative.

Come nasce allora il problema? Le persone che puntano troppo su una relazione lo fanno in parte perché hanno un sistema di valori in cui il puro sacrificio è visto come qualcosa di buono, dignitoso . Da questa prospettiva, le situazioni di costante sfruttamento e abuso di potere da parte del nostro partner non solo non ci avvertono che siamo in una relazione tossica, ma danno più motivi per continuare a sacrificare per essa, per continuare a testare quella capacità di sacrificio senza cedere alle avversità.

In queste trappole il problema è che la lunga storia di sacrifici personali fatti per il rapporto di lavoro è una ragione per continuare a farlo indefinitamente. È un ciclo , un fenomeno in cui le cause di questa costante scommessa sulla relazione sono, allo stesso tempo, l'effetto di continuare a farlo a spese della nostra salute.

Perché ci sacrifichiamo in questo modo per la relazione?

Abbiamo già visto che le relazioni asimmetriche in cui una persona dà tutto e l'altra si sforza a fatica sono dovute in gran parte all'effetto che certe aspettative hanno su di noi: in particolare, l'aspettativa di continuare in avanti nonostante le avversità che possono sorgere, qualunque esse siano e senza pensare troppo alla loro attesa.

Ma ... quali meccanismi psicologici spiegano che possiamo comportarci in modo così assurdo in una delle aree più importanti della nostra vita? Fondamentalmente è quella che viene chiamata "dissonanza cognitiva".

Dissonanza e sacrifici cognitivi che non finiscono mai

La dissonanza cognitiva è una sensazione di disagio che appare quando abbiamo in mente due idee o convinzioni che si contraddicono a vicenda e a coloro che danno importanza. Per rendere quella sensazione spiacevole (e che può diventare un'ossessione che occupa costantemente la nostra attenzione), una delle idee deve "vincere" all'altra.

Tuttavia, questa battaglia di credenze quasi mai finisce con l'uso della ragione . Di fatto, di solito facciamo lavori strani "per far sparire la dissonanza cognitiva.

Ad esempio, nel caso di relazioni asimmetriche, queste idee sono solitamente le seguenti:

Le relazioni vere non finiscono e tu devi sacrificare per loro.
Quel disagio che la relazione produce è evitabile.

In questa lotta convinzione, si potrebbe dire che la seconda opzione è più attraente, poiché offre una via d'uscita ed è collegata a un senso di benessere. E, tuttavia, molte persone optano per il primo. Perché? Perché è quello che fa che le nostre convinzioni e la nostra visione delle cose oscillano meno .

Nel caso in cui si supponga che una relazione in cui un'altra persona non metta da parte loro non sia una relazione che ci si addice, dovremmo affrontare molte altre dissonanze cognitive, perché la nostra immagine di sé sarebbe stata molto toccata: si sarebbe dimostrato che questo sacrificio per qualcosa che si è formato parte della propria identità non ha senso e dovremmo costruire una nuova visione di cose che ci consenta di sentirci bene con noi stessi e le nostre decisioni.

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Prima si taglia, meglio è

Ecco perché è importante rilevare le situazioni in cui le nostre aspettative agiscono come una prigione per la nostra vita emotiva .

Anche se le relazioni sono una cosa di più di una persona, la dissonanza cognitiva sì lasciaci essere quelli che ci boicottano , trasformando il disagio prodotto da aspettative malsane in un motivo per continuare a scommettere su quella fonte di disagio.