Le differenze tra essere mattina ed essere vesper
Se sei una di quelle persone con difficoltà a svegliarsi al mattino e nel pomeriggio o alla sera ti senti lucido e puoi pensare meglio del resto delle persone che si sono alzate presto, forse la tua differenza non è dovuta alla pigrizia o alle cattive abitudini (come ti hanno sempre detto), ma perché il tuo gen "orologio" Segue la melatonina a una velocità diversa dal resto. Hai già la spiegazione perfetta.
Gufi e allodole: ritmi diversi nei ritmi e negli orari
Per quanto riguarda il sogno, gli esseri umani possono essere divisi tra gufi e allodole cioè persone della sera e gente del mattino.
il gente del mattino di solito si svegliano alle otto (o alle solite ore) di aver iniziato a dormire velocemente, e in praticamente 5 minuti si sentono già svegli. Man mano che il giorno passa, le loro prestazioni diminuiscono fino a quando non sono già così stanchi da addormentarsi senza poterle rimediare.
il gente del pomeriggio al contrario, impiegano molto più tempo per svegliarsi completamente (a volte, anche più di 1 ora da quando aprono gli occhi finché non si sentono pronti per affrontare la giornata). Tuttavia, le loro capacità cognitive aumentano con il passare del giorno, sentendosi mentalmente attento e agile fino a pochi minuti prima di andare a dormire, con una buona attenzione e capacità di memoria. Sono queste differenze dovute alle abitudini e all'educazione, o c'è un fattore determinante genetico?
La melatonina fa la differenza tra essere una sera o una mattina
Sembra che la differenza sia nella melatonina, una sostanza che secerne durante il sonno e così induce stati profondi di sonno e riposo .
Nel 1997, il ricercatore Joseph Takahashi scoprì il gen "orologio", responsabile della codifica di una proteina che regola i ritmi circadiani del sonno e anche il modo in cui la melatonina viene secreta. Attraverso queste indagini, è stato scoperto che la diversa forma che la proteina deve agire in alcuni organismi e altri, fa sì che alcune persone secernono melatonina specialmente nelle prime ore di sonno (con le quali, prima si riposano, si svegliano prima, e inoltre finiscono per stancarsi e dormire prima) e altri secernono la sostanza nelle ultime ore di sonno (in modo che si sveglino assonnati, prendano tempo per svegliarsi e le loro prestazioni migliorino fino a quando non dormono ancora quando sono ancora lucidi).
La gente della sera, quindi, non si oppone a alzarsi presto. Semplicemente, approfittano del loro più grande stato di lucidità in modo tale che finiscano per ritardare il loro momento di sonno. In realtà, entrambe le persone di solito dormono lo stesso numero di ore, solo quello gestiscono le loro energie in modo diverso .
La società è progettata per coloro che si svegliano presto
Viviamo in un mondo adattato a questa differenza? Niente affatto. Viviamo in un mondo chiaramente mattiniero , adattato alle esigenze del mattino (a causa di credenze culturali, imposte sul lavoro, ecc.). Le scuole sono progettate per i bambini del mattino, in modo tale che i bambini che trascorrono le prime due ore di lezione siano ancora mezzo addormentati. In senso professionale succede anche: la giornata è strutturata per lavorare la mattina e riposare nel pomeriggio, quando la sera le persone sono più efficienti ed efficienti se riposano al mattino e hanno attività nel pomeriggio e la sera.
Queste scoperte possono aiutarci a conoscerci meglio e meglio, ea considerare queste differenze per creare un modello educativo più equo. una società adattata a come siamo , con le nostre differenze, invece di dover sacrificare le nostre differenze per adattarci a una società progettata solo per pochi. Se sei una persona mattiniera, forse ora capisci un po 'meglio la sera. Se sei una persona serale, hai già la tua spiegazione perfetta. Nessun altro può chiamarti pigro o accusarti di avere cattive abitudini. Grazie per averti voluto incontrare.
Sera, mattina e intelligenza
Essere di sera o al mattino ha qualche relazione con il intelligenza ? In un precedente articolo abbiamo visto che sì. Ti consiglio di leggerlo, sarai sorpreso.
