La crisi dei 30: cos'è e come affrontarlo?
Quando entriamo nei nostri trent'anni, alcune persone non sono in grado di affrontare i cambiamenti che questa voce implica nella terza decade di vita. Più responsabilità, orari più lunghi e più complicati, lavori più impegnativi ...
Ovviamente, finire gli anni venti è un cambiamento sostanziale . Mentre durante la seconda decade di vita ci viene richiesto poco più che studiare e iniziare ad entrare nel mercato del lavoro, quando compiremo 30 anni ci viene chiesto di stabilirci in un lavoro stabile, e persino l'arrivo di neonati e mutui ai nostri di routine.
- Articolo correlato: "I 9 stadi della vita degli esseri umani"
Crisi del 30: come affrontarlo?
Essendo un problema molto diffuso, la verità è questa Molte persone si trovano confuse e con un eccesso di responsabilità e stress quando compiono trent'anni . Quali consigli e strategie possiamo raccomandare da Psychology in modo che possano andare avanti rapidamente?
Nell'articolo di oggi spiegheremo qual è la crisi dei 30 e diversi suggerimenti con cui alleviare questo carico emotivo.
1. Demistifica la pressione per compiere anni
La crisi degli anni Trenta ha una componente culturale profondamente radicata . Certo, l'età è solo un numero, ma la società è determinata a farci portare certi zaini (responsabilità, faccende, richieste) e, nel caso delle donne, anche con il temuto orologio biologico. Ciò implica che culturalmente sentono una crescente pressione per avere figli.
Gli effetti di questo modo di concepire l'età come un modo per accumulare pressioni sociali di ogni tipo sono altamente disfunzionali. Dobbiamo relativizzare il fatto di compiere anni e considerare che ciò che la società comprende per lo più come positivo o "d'accordo" per una certa fascia d'età non deve essere positivo o benefico per la nostra vita.
2. Assumere responsabilità
Più anni completiamo,più tendenza dobbiamo desiderare di possedere più beni, avere un lavoro migliore, una casa più grande e meglio arredata ... Stai attento a tutto questo. Crescere significa coinvolgere alcune responsabilità, ma non dobbiamo cadere nella trappola di essere ansiosi e stressati.
Viviamo in una società che valorizza soprattutto i beni materiali e la posizione sociale di ciascuno. Che tu abbia 30 anni o più e non sia ancora riuscito a trovare il tuo posto nel mondo non implica assolutamente nulla. In effetti, molte persone che hanno trionfato nella vita hanno avuto delusioni e momenti di angoscia, fino a quando finalmente sono stati in grado di trovare ciò che li rendeva felici (il che non è sempre legato al materiale ...). Quindi, dobbiamo assumere delle responsabilità, ma essere consapevoli che l'orologio funziona a nostro favore; Non deve mai essere una fonte di stress o frustrazione.
3. Vivere da solo non è un dramma
Nella crisi dei 30 entra in gioco un cliché culturale: è quello che dice che le donne dovrebbero avere figli (prima che "passino il riso"). Questo mito può disturbare molte donne che si trovano tra la spada e il muro. Forse non vogliono avere figli, ma la società ricorda costantemente loro che sono in un'età in cui non possono impiegare molto più tempo.
In questo caso è anche necessario promuovere che comprendiamo che ci sono modi alternativi di vita che possono adattarsi perfettamente alla personalità di alcuni individui. ** O è che non possiamo essere felici se non viviamo in coppia o se non abbiamo figli? **
4. Grazie a tutto ciò che ti ha dato la vita finora
Ritorniamo ad un fattore sociale e culturale che tenta di farci del male una volta entrati nei nostri trenta. Questa società mercantilista ci fa sentire una forte autostima solo se abbiamo raggiunto un benessere economico superiore alla media. E, davvero, La maggior parte delle persone che vivono felici trascorrono i loro (piccoli) soldi viaggiando, avendo esperienze uniche, conoscendo nuovi posti, godendosi le piccole cose di ogni giorno ecc.
Dobbiamo, ogni giorno, congratularsi con noi stessi ed essere grati per come siamo, per i nostri successi passati e per tutto ciò che siamo stati in grado di vivere fino ad oggi. I benefici materiali arriveranno, avremo tutta la nostra vita davanti e non dovremmo sentirci male se in questo aspetto non abbiamo raggiunto grandi traguardi.
5. Assumere il processo di lutto
Trenta è un'età in cui, generalmente, Avremo qualche perdita importante all'interno della nostra cerchia familiare o delle amicizie . I nostri genitori sono già vicini alla vecchiaia, ed è probabile che abbiamo già lasciato la bolla del benessere adolescenziale e post-adolescenziale per immergerci in una vita con momenti davvero difficili.
Questo processo di adattamento a una routine con alti e bassi può portare ad alcuni problemi psicologici.Qui è importante sottolineare la preziosa qualità della resilienza, che è quella forza che ci fa guarire anche quando le cose non vanno come volevamo. Assumere il duello quando perdiamo una persona amata o abbiamo una rottura sentimentale è un altro di quegli aspetti che ci lasceranno rinforzare durante la crisi dei 30.
Riferimenti bibliografici:
- Lachman, M. (2004). Sviluppo in Midlife. Annual Review of Psychology 55. p. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Manuale di sviluppo per la mezza età.
