La conquista della felicità secondo Bertrand Russell
Nato in Galles nel 1872, Bertrand Russell non era un bambino felice . Lui stesso definisce i suoi sentimenti durante l'infanzia nel modo seguente: "stufo del mondo e sopraffatto dal peso dei suoi peccati". Con sei anni ha perso i suoi genitori ed è stato cresciuto dai suoi nonni paterni, che hanno instillato in lui alcune idee morali molto severe.
Più tardi, all'età di cinque anni, cominciò a pensare che se avesse vissuto fino ai settanta anni aveva sopportato solo un quattordicesimo della sua vita, e i lunghi anni di noia che gli si presentavano sembravano insopportabili. In adolescenza la sua situazione non è migliorata, e dice che è stato sul punto di suicidarsi più volte.
Con questa storia possiamo immaginare un adulto depresso, con sintomi di ansia, insonnia e un buon numero di neurolettici sul suo comodino. Tuttavia, nella sua fase adulta questo filosofo dice ho imparato a godermi la vita .
Che cosa ha scoperto Russell per raggiungere una maturità entusiasta e felice e godersi la vita?
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La concezione della felicità secondo Bertrand Russell
Queste sono alcune delle chiavi che il filosofo ha sottolineato essere orientate verso lo stato di felicità.
Metti il centro dell'attenzione all'esterno
Il filosofo britannico ha fatto una scoperta interessante . Si rese conto che, preoccupandosi meno di se stesso, evitando di riflettere continuamente sui suoi fallimenti, paure, peccati, difetti e virtù, era in grado di accrescere il suo entusiasmo per la vita.
Lo ha scoperto mettendo la sua attenzione su oggetti esterni (vari rami della conoscenza, altre persone, hobby, il suo lavoro ...) era vicino al suo ideale di felicità e la sua vita era molto più interessante.
Nei suoi scritti ci dice che gli atteggiamenti espansivi producono gioia, energia e motivazione, a differenza di essere rinchiusi in se stessi porta inevitabilmente alla noia e alla tristezza.
Nelle parole di Russell "che non fa nulla per distrarre la mente e permette alle sue preoccupazioni di acquisire il controllo assoluto su di lui, si comporta come un pazzo e perde la capacità di affrontare i suoi problemi quando arriva il momento di agire".
L'idea è di aumentare gli interessi esterni, renderli il più variegati possibile, al fine di avere più opportunità per la felicità ed essere meno esposto ai capricci del destino, perché se uno fallisce puoi ricorrere ad un altro. Se i tuoi interessi sono più ampi possibili e le tue reazioni alle cose e alle persone che ti interessano sono amichevoli e non ostili, è più probabile che tu acceda alla felicità quotidiana.
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Come possiamo promuovere questo atteggiamento espansivo?
Quindi, semplicemente concentrandoci sulle attività quotidiane di giorno in giorno saremo felici?
Rimanere concentrati all'esterno ci renderà più motivati ed eccitati, ma non è l'unico ingrediente della felicità.
Secondo Russell, una teoria che si adatta alle idee della psicologia cognitiva contemporanea, per essere ragionevolmente felice che tu debba impara a pensare nel modo giusto e al momento giusto . Parafrasandolo, "L'uomo saggio pensa solo ai suoi problemi quando ha senso farlo; per il resto del tempo pensa ad altre cose o, se è di notte, non pensa a niente. "
Coltiva una mente ordinata aumenterà indubbiamente la nostra felicità ed efficienza, pensando a tutto nel suo momento manterrà la nostra mente chiara e sveglia e ci permetterà di conservare di più nel momento presente.
E come ci invita a pensare nel modo giusto?
Il filosofo ci incoraggia ad affrontare i pensieri che ci spaventano o che ci rendono incapaci. Secondo lui, la migliore procedura per qualsiasi tipo di paura è costituita da quanto segue:
"Pensa razionalmente e con calma sull'argomento, mettendo molta concentrazione per familiarizzare con lui. Alla fine, quella familiarità attenuerà le paure ei nostri pensieri si allontaneranno da lui "
Ci incoraggia anche ad affrontare i nostri pensieri e scartare quelli che non sono adattivi o allontanarsi dalla realtà.
Sforzo e rassegnazione
Secondo Russell, la felicità è una conquista e non un dono divino, quindi dobbiamo combatterlo e lottare per raggiungerlo.
Tuttavia, prima di certe circostanze inevitabili della vita la cosa più consigliabile è la rassegnazione (che chiamerei accettazione). Sprecare tempo ed emozioni di fronte a inevitabili battute d'arresto è totalmente inutile e minaccia la tranquillità.
Nelle parole di Reinhold Niebuhr, "Abbi serenità per accettare le cose che non puoi cambiare, coraggio per cambiare ciò che puoi e saggezza per differenziarle."
