L'effetto "Ritorno al futuro" ... o l'importanza delle aspettative
In questi giorni hanno riempito le notizie e le riviste sul fatto che è arrivato dal giorno in cui ha ambientato uno dei film più amati degli ultimi decenni: "Ritorno al futuro II" . Nel film, il protagonista ha viaggiato fino al 21 ottobre 2015 e qui (qui) un'intera visione di un futuro che alla fine ha poco da assomigliare a quello che abbiamo veramente. Niente macchine volanti, niente viaggi nel tempo, niente pattini speciali ... e non hanno previsto quali telefoni cellulari o tablet.
Cosa avrebbero pensato? Questo significa che nel 2350 non saremo in grado di fare viaggi spaziali? I televisori che emettono odori non arriveranno mai? Non possiamo fidarci di Rappel!
L'importanza delle aspettative nella nostra vita
Humor a parte, questa introduzione al cinefilo mi porta all'argomento di cui voglio parlare in questo articolo: le aspettative . Le aspettative raccolgono idee, illusioni, paure, previsioni e speranze di ciò che non è ancora accaduto. Abbiamo aspettative sui risultati che otterremo negli esami e nei posti di lavoro, come andrà un nuovo lavoro, come funzionerà un trattamento medico o come andrà quell'appuntamento. Abbiamo un'idea di come vogliamo che la nostra vita sia a 50 anni, dove vogliamo andare in pensione, dove vorremmo crescere i nostri figli, ecc.
Quello che succede è quello non sempre tutto accade come ci aspettiamo . La vita è piena di sorprese e ciò che pensavamo sarebbe accaduto prima è un semplice ricordo nella nostra mente di ciò che avrebbe potuto essere. Quando non realizziamo ciò che ci aspettavamo possono provenire sentimenti ed esperienze come delusione, frustrazione, rabbia o tristezza . Sapere come adattare le nostre aspettative e affrontare le possibili sorprese e frustrazioni ci aiuterà nella nostra giornata. Ma come si fa? Come lavorare sui nostri pensieri del futuro quando stiamo dicendo che questo può essere totalmente imprevedibile? Ecco alcuni suggerimenti.
6 consigli per gestire le aspettative e la frustrazione
1. Sii realistico
Sii consapevole di quanto lontano puoi andare. Non voglio turbare quelli che dicono che possiamo arrivare dove vogliamo, ma dobbiamo essere chiari sul percorso che ci porterà ai nostri obiettivi . Non posso pubblicare un libro se non dedico le mie ore a scriverlo e se non mi alleno anche nelle tecniche di scrittura, per esempio. Stabilire degli obiettivi che possiamo raggiungere ci aiuterà molto a sfruttare meglio il lavoro e renderlo molto più sopportabile.
2. Controlla e sii consapevole delle tue opzioni
Come molti, mi piacerebbe avere una villa, ma sono consapevole che nella mia situazione e nei soldi che ho, probabilmente non succederà mai. Non è un atto di rassegnazione o scoraggiamento, ma accettazione . Per sapere dove sono, da dove vengo e dove posso ottenere ciò che ho e ciò che sto facendo. Si tratta di sapere quali carte ho e come giocarle.
3. Tollera la frustrazione
Non tutto verrà sempre come vogliamo. Ci sarà sempre qualcosa che sfugge al nostro controllo ed è necessario sapere come affrontare queste situazioni . Controlla in primo luogo il tuo umore e il modo in cui ti ha influenzato, quindi relativizza e riflette su ciò che puoi fare, il livello di gravità, il cambiamento, la minaccia, i benefici e ciò che conta davvero.
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Seguendo il punto precedente, accetta che ci sarà sempre qualcosa che non possiamo controllare o che la speranza allevierà molte angosce e disagi r. Questo funziona soprattutto in ambito sanitario e lavorativo. Fare test medici, attendere i risultati, andare a colloqui di lavoro ... sono tutte situazioni caratterizzate da un'enorme incertezza. Gestire il nervosismo e le preoccupazioni che causano questi eventi è essenziale per far fronte al giorno per giorno.
5. Fidati degli specialisti
Le persone che conoscono un argomento saranno in grado di guidarti meglio su argomenti che non conosci e quindi di adattare le tue aspettative a qualsiasi argomento. Con uno psicologo, per esempio, Puoi avere un'idea più realistica di quando puoi superare quella perdita che ti ha segnato così tanto e questo migliorerà se cerchi le informazioni per te stesso o crei idee basate su altre fonti di informazioni non specializzate.
6. Vivi nel presente e impara dagli errori
Quello che abbiamo veramente è oggi, questo momento in cui stai leggendo questo. Non sapremo mai al 100% cosa accadrà tra qualche giorno o qualche mese, ma ciò non significa che ciò su cui lavoriamo quotidianamente ci porti a un obiettivo desiderato. Funziona giorno dopo giorno, Sii flessibile, accetta e combatti i cambiamenti e gli eventi imprevisti con tutta l'eleganza possibile .
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Dopo questi suggerimenti puoi darti la sensazione che fare film sul futuro e sulla fantascienza non abbia senso, ma ricorda che i film non smettono di essere film, e per questo ci sono registi che li realizzano.Creiamo il nostro film giorno per giorno e ci godiamo le riprese!
