I 9 benefici della terapia psicologica online
Viviamo in una società che richiede sempre più di noi e che, in molti momenti, possiamo sentire che ci supera . Non è strano pensare che a volte non stiamo prendendo la strada giusta o che la nostra vita non è ciò che vogliamo.
Ad un certo punto della nostra esistenza, abbiamo tutti sentito che non siamo al meglio. Fortunatamente, i professionisti della psicologia possono fornirti diversi strumenti per potenziarti e affrontare giorno per giorno le massime garanzie.
Grazie alle nuove tecnologie, le possibilità di andare in terapia psicologica sono aumentate, non è necessario recarsi in una clinica di psicologia per ricevere cure, è possibile eseguire le sessioni terapeutiche dal proprio computer. Questo è ciò che è noto come terapia online e in questo articolo spieghiamo i suoi benefici .
- Articolo consigliato: "Le 10 migliori cliniche di psicologia e psicoterapia"
Perché è bello andare in terapia
I motivi per cui uno decide di andare in terapia sono molto vari , ad esempio, una rottura con la coppia, una situazione di stress da lavoro o una crisi esistenziale. Sebbene molte persone credano che andare da uno psicologo sia necessario solo quando si soffre di un problema serio, chiunque può beneficiare dell'aiuto di uno psicologo professionista, sia per chiarire gli obiettivi della propria vita, sia per risolvere un conflitto del passato o per conoscerci meglio
Ed è che la psicoterapia ci fornisce strumenti per sentirci emotivamente più preparati e ci educa ad affrontare le possibili avversità che possono sorgere durante le nostre vite. Andare alla terapia psicologica non è solo un'azione coraggiosa, è una decisione intelligente. In generale, la terapia psicologica offre questi benefici:
- Migliora il benessere mentale e la salute emotiva e ti fa sentire meglio
- Facilitare gli strumenti per gestire meglio i problemi quotidiani, le relazioni interpersonali e i conflitti che possono sorgere durante la tua vita.
- Ti potenzia di fronte alla vita
- Ti aiuta a riconoscere e modificare convinzioni disfunzionali o limitanti.
- Ti aiuta a vivere in armonia con te e l'ambiente
Le sessioni terapeutiche sono confidenziali, il che ti consente di sentirti a tuo agio ed esprimere i sentimenti e i pensieri che ti causano disagio e che ti preoccupano.
- Se vuoi saperne di più e approfondire questi benefici, puoi leggere il nostro articolo: "Gli 8 benefici dell'andare alla terapia psicologica"
I benefici della terapia online
La terapia online ha guadagnato terreno nell'ultimo decennio in modo considerevole , poiché questo tipo di servizio è utile per molti pazienti. Diversi centri hanno aderito a questo tipo di psicoterapia, consapevoli dei suoi benefici.
Ma quali sono questi benefici? Quali sono i vantaggi della terapia psicologica online? Nelle seguenti righe puoi trovare i vantaggi della terapia online.
1. Anonimato
Alcune persone possono avere difficoltà ad andare in un centro di psicologia per il trattamento perché a loro non piace la gente che pensa di avere problemi a causa dello stigma sociale associato alla terapia. La terapia online, quando viene effettuata da casa, rende più facile per i pazienti mantenere l'anonimato .
Pertanto, la terapia online facilita il cliente sentendosi meno stigmatizzato dal non essere visto da altri nella sala d'attesa, dal personale amministrativo o da qualsiasi altra persona che passa dalla clinica quando entra nella clinica.
2. Privacy
Questo anonimato può anche essere utile per il paziente a sentirsi più a suo agio e comunicare più apertamente. Inoltre, alcune forme di terapia online come l'e-mail o la chat privata, ti consentono anche di mantenere l'anonimato e il grado di intimità adatto a te per esprimerti liberamente.
Eseguire la terapia da casa rende la situazione meno minacciosa e i pazienti si sentono meno giudicati, il che può essere utile per trattare problemi delicati.
3. Comfort
Uno dei grandi vantaggi della terapia online è il suo comfort . Con questo metodo non è necessario andare al centro di psicologia e il paziente può andare dallo psicologo dalla propria casa, dalla propria sedia e dal computer e senza dover viaggiare. Questo è particolarmente positivo per chi ha problemi di mobilità o vive lontano da una città in cui sono offerti questi servizi di psicoterapia.
4. Maggiore copertura e accesso
Il mondo 2.0 ha permesso alle persone di relazionarsi con altre persone che si trovano in diverse parti del mondo. Ciò consente, al giorno d'oggi, di utilizzare il servizio di terapia online anche su lunghe distanze.
Inoltre, La terapia online è particolarmente utile per le persone che hanno difficoltà a viaggiare , ad esempio, le persone con mobilità ridotta o quelle che si trovano in zone di difficile accesso. Grazie alla terapia online, questo gruppo ha l'opportunità di accedere a un aiuto psicologico, anche se si vive in un paese lontano a causa di qualche circostanza.
5. Monitoraggio continuo
e È anche la chiave per quelle persone che hanno praticato la terapia psicologica in un centro specifico , hanno dovuto lasciare la città per diversi motivi (ad esempio, per lavoro). La terapia online rende più facile per i pazienti, per coloro che si recano in altri luoghi, continuare a contattare il proprio psicoterapeuta, il che rende più facile per loro raggiungere maggiori livelli di soddisfazione e benessere.
6. Minor costo
Questa forma di terapia è più economica della terapia tradizionale . Inoltre, il paziente evita anche i costi derivanti dai viaggi, rendendo la terapia online accessibile a tutte le tasche.
7. Programma flessibile
Uno dei grandi vantaggi della terapia online è quello consente di scegliere programmi più adatti senza interferire con attività come lavoro o studi . Questo aiuta il cliente ad adattare la terapia alla loro agenda e al loro ritmo di vita.
8. Fiducia
Esegui la terapia da casa e da un luogo in cui ti senti al sicuro può eliminare fattori esterni che possono interferire con l'efficacia della comunicazione terapeutica . Allo stesso modo, la terapia online favorisce anche la sensazione di controllo e familiarità sulla relazione terapeutica, raggiungendo una maggiore aderenza.
9. Diversi modi di gestire le informazioni
La terapia online consente di esplorare alcune forme di comunicazione che potrebbero essere appropriate per alcuni pazienti . Ad esempio, l'e-mail può essere utile nell'espressione dei sentimenti per quelle persone che non si esprimono bene con le parole.
Ma ... è utile o no?
Inoltre, recenti ricerche in questo campo suggeriscono che la scrittura è particolarmente utile per i pazienti con ansia, in quanto è una tecnica di guarigione emotiva. Poiché la terapia online consente questa forma interattiva di scrittura terapeutica, gli interventi effettuati con questo mezzo possono essere molto efficaci incoraggiare i clienti ad esprimersi in modo più profondo e riflessivo.
Una raccomandazione
Se sei interessato ad accedere a servizi di psicoterapia di qualità, è bene che tu opti per psicologi con diversi anni di esperienza e la capacità di fornire copertura anche se non puoi partecipare alla consultazione di persona.
In Spagna, Miguel Ángel Rizaldos è un esempio di questo profilo terapeuta, dal momento che combina la possibilità della terapia online con la conoscenza di qualcuno che ha lavorato in questa professione per più di due decenni, sia nella sua versione di intervento psicologico in pazienti come nella formazione e nell'insegnamento.
