Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)

La psicologia è sempre stata interessata alle emozioni perché influenzano il nostro modo di pensare, il nostro comportamento e persino la nostra salute mentale.

Ecco perché il concetto di intelligenza emotiva ha guadagnato terreno negli ultimi decenni e parole come la convalida emotiva, la regolazione emotiva o la gestione emotiva stanno diventando sempre più familiari. È dimostrato che l'intelligenza emotiva migliora il nostro benessere e le nostre prestazioni. In questo articolo parleremo delle emozioni e di come queste manifestazioni umane sono classificate.

• Articolo correlato: "I 10 vantaggi dell'intelligenza emotiva"

Quali sono le emozioni?

Ci sono molti teorici che hanno cercato di spiegare quali sono le emozioni . Per lo psicologo David G. Meyers, le emozioni sono composte da "eccitazione fisiologica, comportamento espressivo ed esperienza cosciente".

Allo stato attuale, è accettato che le emozioni abbiano origine nel sistema limbico e che questi stati complessi abbiano queste tre componenti:

• fisiologico : È la prima reazione a uno stimolo e sono involontari: la respirazione aumenta, i cambiamenti a livello ormonale, ecc.
• Cognitivos : Le informazioni vengono elaborate a livello conscio e inconscio. Influenza la nostra esperienza soggettiva.
• comportamentale : Provoca un cambiamento nel comportamento: i gesti del viso, il movimento del corpo ...
• Nel corso degli anni, c'è stato qualche dibattito tra ciò che è un'emozione e ciò che è un sentimento. Puoi conoscere la differenza nel nostro articolo: "I 16 tipi di sentimenti e la loro funzione psicologica"

Teorie dell'emozione

In realtà, diverse teorie sull'emozione sono state formulate per decenni. I più importanti sono classificati in tre modi: fisiologico, neurologico e cognitivo.

• Teorie fisiologiche : affermano che le risposte intracorporali sono responsabili delle emozioni.
• Teorie neurologiche : affermano che l'attività nel cervello porta a risposte emotive.
• Teorie cognitive : proponi che pensieri e altre attività mentali siano responsabili della formazione delle emozioni.
• Puoi approfondire questi modelli teorici nel nostro post: "Psicologia emotiva: principali teorie dell'emozione"

Classificazione delle emozioni (tipi)

ma, Come vengono classificate le emozioni? Esistono diversi tipi di emozioni, sotto puoi trovare una lista con una breve spiegazione di ognuna di esse. Tieni presente, tuttavia, che non è una classificazione definitiva, dal momento che nessuna cattura il 100% di come le emozioni sono raggruppate e correlate; semplicemente, è una classificazione utile.

1. Emozioni primarie o di base

Le emozioni primarie sono anche conosciute come emozioni di base e sono le emozioni che sperimentiamo in risposta a uno stimolo. Per Paul Ekman, ha affermato che le emozioni di base sono 6: tristezza, felicità, sorpresa, disgusto, paura e rabbia. Tutti loro costituiscono processi di adattamento e, in teoria, esistono in tutti gli esseri umani, indipendentemente dalla cultura in cui si sono sviluppati.

Tuttavia, di recente, un'indagine svolta dall'Università di Glasgow, che è stata pubblicata Biologia corrente, conclude che ci sono sei emozioni di base, ma ce ne sono quattro.

• Puoi saperne di più su questo studio nel nostro articolo: "Lo studio dimostra che le emozioni di base sono quattro e non sei come si credeva"

2. Emozioni secondarie

Le emozioni secondarie sono un gruppo di emozioni che seguono le precedenti . Ad esempio, quando sperimentiamo l'emozione di base della paura, allora possiamo sentire le emozioni secondarie di minaccia o rabbia, a seconda, ovviamente, della situazione che stiamo vivendo. Le emozioni secondarie sono causate dalle norme sociali e dagli standard morali.

3. Emozioni positive

A seconda del grado in cui le emozioni influenzano il comportamento del soggetto, queste possono essere sia positive che negative. . Le emozioni positive sono anche conosciute come emozioni salutari, perché influenzano positivamente il benessere dell'individuo che le sente. Favoriscono il modo in cui le persone pensano, ragionano e agiscono. Ad esempio, gioia, soddisfazione, gratitudine non provocano un atteggiamento positivo nei confronti della vita e ci fanno provare esperienze che ci aiutano a sentirci bene.

4. Emozioni negative

Le emozioni negative si oppongono alle emozioni positive, perché influire negativamente sul benessere delle persone . Sono anche conosciute come emozioni tossiche e spesso provocano il desiderio di evitarle o di eluderle. La paura o la tristezza sono alcuni esempi.

Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che questo tipo di emozioni, in piccole quantità e intensità relativamente bassa, non sono dannosi.In realtà, fanno parte del processo di apprendimento, perché grazie a loro la nostra memoria emotiva ci aiuta a ricordare le conseguenze di determinati comportamenti (o esporsi a determinati contesti).

5. Emozioni ambigue

Le emozioni ambigue sono anche conosciute come emozioni neutrali non provocare né emozioni negative né positive, né salutari né malsane . Ad esempio, la sorpresa non ci fa sentire bene o male.

L'esistenza di queste emozioni rende chiaro che siamo animali complessi e che le nostre esperienze hanno molte sfumature.

6. Emozioni statiche

Alcuni autori hanno anche fatto riferimento alle emozioni statiche . Sono quelli che vengono prodotti grazie a diverse manifestazioni artistiche, come: musica o pittura.

Quindi, ascoltando una canzone possiamo sentirci molto felici o molto tristi, ma quella sensazione sarebbe qualitativamente diversa dalla felicità o tristezza vissuta prima di qualsiasi altra esperienza, poiché è vissuta in un contesto artistico, mediato da simboli e attribuzioni sul intenzioni dell'autore.

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7. Emozioni sociali

Le emozioni sociali non si riferiscono alle emozioni apprese culturalmente , ma è necessario che ci sia un'altra persona presente o che non possano emergere. Ad esempio, la vendetta, la gratitudine, l'orgoglio o l'ammirazione sono emozioni che proviamo per gli altri individui.

8. Emozioni strumentali

Le emozioni strumentali sono quelle che hanno come scopo o obiettivo la manipolazione o lo scopo di ottenere qualcosa . Sono difficili da riconoscere perché possono sembrare naturali. Tuttavia, sono emozioni forzate e nascondono un'intenzione. A volte, sono il risultato dell'autosuggestione: sottoporre volontariamente a determinati contesti per far parte di quell'emozione, il nostro modo di comportarsi.

L'importanza dell'educazione emotiva

Molte volte non ci rendiamo conto dell'importanza dell'educazione emotiva . Nelle scuole, ad esempio, sono più preoccupati di insegnarci ad essere dei buoni professionisti e di non diventare emotivamente intelligenti ed emotivamente sani. L'intelligenza emotiva ha dimostrato di essere uno strumento fondamentale per la nostra salute mentale ed è, senza dubbio, un modo per potenziare noi stessi di fronte alla vita, per diventare persone molto più preparate per la vita di tutti i giorni.

L'intelligenza emotiva è un termine diventato famoso grazie a Daniel Goleman, e da allora molti studi hanno affermato che è positivo non solo per la nostra vita quotidiana, ma nel lavoro, nello sport e persino nell'educazione, è molto efficace e contribuisce a molti benefici per le prestazioni.

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Secondo Goleman, le componenti dell'intelligenza emotiva Sono:

• Auto-conoscenza emotiva
• Autocontrollo emotivo
• auto-motivazione
• Riconoscimento delle emozioni degli altri
• Relazioni interpersonali
• Sicuramente vuoi sapere di più su questa teoria. Quindi puoi visitare il nostro post: "Cos'è l'intelligenza emotiva? Scoprire l'importanza delle emozioni"

Riferimenti bibliografici:

• Damasio, A. (2014). Alla ricerca di Spinoza: neurobiologia delle emozioni e dei sentimenti. Barcelona: Booket, 2014. ISBN 978-84-233-4615-8.
• Ekman, P. (2004). Cosa dice quel gesto? Barcelona: RBA202f: Integral, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
• Salmurri, F. (2015). Ragione ed emozione: risorse per imparare e insegnare a pensare. Barcellona: RBA, ISBN 978-84-9056-407-3.

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