Gli 8 benefici di andare alla terapia psicologica

Per molte persone andare dallo psicologo è sinonimo di essere una persona debole , ma in realtà, andare alla terapia psicologica può renderti più forte emotivamente e può fornirti gli strumenti per essere in grado di farlo adattarsi meglio alle situazioni difficili che possono verificarsi durante la tua vita.

Quando andare da uno psicologo?

pertanto, andare alla terapia è un atto di intelligenza e coraggio , poiché in molte occasioni la persona che ha bisogno di aiuto non è consapevole di avere il problema o di evitare di confrontarsi con la realtà. Molte persone ancora non sanno quando dovrebbero pensare di andare da uno psicologo, specialmente a causa delle false credenze su cosa sia la psicoterapia ea chi è rivolta. A questo proposito, ti consigliamo di leggere questo articolo:

Gli 8 motivi per cui dovresti andare da uno psicologo

un psicoterapeuta è un professionista della salute mentale specializzato in aree cognitive (pensiero), affettive (emozioni) e comportamentali (comportamento) e può aiutarti a potenziare te stesso di fronte alle circostanze quotidiane e migliorare la qualità della tua vita .

Per questo motivo, dopo ti presentiamo il benefici forniti dalla terapia psicologica .

1. Ti aiuta a sentirti meglio

Quando affronterai con uno psicoterapeuta quei problemi che ti causano dolore o disagio, e sarai in grado di parlare con sicurezza e libertà su te stesso a qualcuno che non ti giudica dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze represse, stai lasciando esprimere i tuoi pensieri e le sensazioni nascoste, quale? è benefico per il benessere .

Quando esprimi come ti senti e rilasci la tua carica emotiva, ti senti sollevato. Questo è noto come catarsi, una parola greca che si riferisce alla purificazione e viene utilizzato in psicologia per spiegare il processo di liberazione delle emozioni negative.

2. Ti insegna gli strumenti per gestire i conflitti

il conflitti sono normali nella vita delle persone e, in molti casi, sono necessari per la crescita personale o la convivenza con altri individui. Le sessioni di psicoterapia ti insegnano nuovi modi (più adattivo ) per risolvere i problemi.

Inoltre, può aiutarti a percepire i conflitti in un modo diverso, in modo da influenzarli meno e essere in grado di relativizzare l'importanza delle situazioni di tensione. In questo modo, il tuo modo di adattarti alle nuove circostanze del giorno sarà molto meglio e, in generale, avrai meno difficoltà nelle tue relazioni personali o anche nel campo professionale.

3. Ti aiuta a cambiare le convinzioni limitanti

Con il nostro credenze e valori diamo senso e coerenza al nostro modello mondiale. La stessa situazione può essere vissuta in modo diverso da ogni persona. Le credenze ci aiutano, alla fine, a semplificare il mondo che ci circonda e sono interpretazioni della realtà e fatti non fatti.

Alcune convinzioni sono disadattive o limitanti ed è necessario correggerle, perché non sono innate, le acquisiamo per tutta la vita. pertanto, lo psicologo può aiutarti a identificarli, analizzarli, testarli e modificarli .

4. Ti aiuta a vivere in armonia con te stesso e con gli altri

il introspezione ciò che si realizza quando si partecipa alla terapia consente di conoscersi meglio e superare, ad esempio, una crisi esistenziale. Inoltre, la psicoterapia è efficace per problemi di lavoro (burnout, stress, ecc.) O problemi con i partner.

Pertanto, la terapia psicologica può aiutarti a risolvere questi tipi di problemi, e È utile ritrovare te stesso e relazionarsi con gli altri in modo più efficace . Ciò influirà positivamente sulla tua salute mentale e ti permetterà di trovare la pace interiore e il benessere.

5. Riservatezza delle sessioni

La relazione con lo psicologo È confidenziale e strettamente professionale . Come espresso nel codice etico e deontologico del Collegio ufficiale di psicologi, il professionista della psicologia deve garantire la segretezza e la riservatezza di tutto ciò che viene riferito da chiunque lo consulta.

Pertanto, tutto ciò che dici in una sessione terapeutica sarà un segreto tra te e il tuo terapeuta. Ciò consente un quadro relazionale in cui possono essere trattate paure molto intime.

6. Rapporto di fiducia ed empatia

Oltre alla conoscenza e alla professionalità che lo psicologo deve mostrare, l'ambiente di fiducia che si crea tra entrambi ti consentirà di esprimere i problemi e le sensazioni che consideri più delicato (e che forse non diresti a nessun altro).

Lo psicologo non ti giudicherà e, inoltre, ha la formazione necessaria per creare un buon ambiente di fiducia ed empatia affinché tu possa esprimerti senza paura.

7. Consulenza professionale

Lo psicoterapeuta è un esperto in terapia psicologica, e ha una vasta conoscenza del comportamento umano , perché ha studiato psicologia in un'università regolamentata. Per lavorare come psicoterapeuta, è molto probabile che ne abbiate completati alcuni università post-laurea su alcune specialità (per esempio, sessuologia, terapia di coppia o psicologia clinica), e sicuramente hai acquisito l'esperienza necessaria per essere in grado di contribuire con tutte le tue conoscenze a tuo beneficio.

La terapia psicologica non dice i problemi ad un amico o un familiare, c'è una solida base (sia teorico che pratico) approvato dalla scienza .

8. Ti potenzia di fronte alla vita

Uno degli obiettivi della psicoterapia è che la relazione tra terapeuta e paziente non dipende . Pertanto, lo psicologo ti aiuta ad essere il proprietario di te stesso e ad acquisire nuove competenze che ti saranno utili giorno per giorno.

Assistere alla terapia psicologica non si aspetta che lo psicologo risolva i problemi, è imparare ad accettare e amare ciò che si è e mettere la volontà necessaria per cambiare ciò che ci provoca disagio o ci impedisce di crescere .

Bonus: la terapia psicologica cambia il tuo cervello

Gli studi neurologici stanno trovando sempre più prove empiriche della capacità della psicoterapia di modificare le strutture cerebrali e migliorarli, ottenendo un migliore atteggiamento vitale per affrontare il giorno per giorno.

Puoi verificarlo leggendo questo articolo dello psicologo Eduardo Valenciano:

"La psicoterapia produce cambiamenti nel cervello"