Le 7 chiavi per avere una relazione sana

A volte sembra che le relazioni di coppia siano un sacco di lavoro e diventano orribilmente complicate. Ma se ci fermiamo a pensare, ci rendiamo conto che avere una relazione sana è molto semplice finché i due membri della coppia sono in grado di mettere da parte le proprie insicurezze e le brutte esperienze del passato.

Nelle relazioni di coppia è dove il più evidente carenze affettive e il credenze irrazionali che ognuna delle persone ha acquisito tutta la loro storia di vita. I modelli inadeguati appresi durante l'infanzia vengono replicati e molte volte agiscono attraverso un modo parziale di vedere il mondo.

Una cultura che non promuove relazioni d'amore salutari

Dal mio punto di vista, la società in cui viviamo non favorisce precisamente le relazioni sane . Le canzoni, i film di Disney, serie televisive e romanzi d'amore ci mostrano una concezione dell'amore che non è reale e favoriscono una serie di credenze sui rapporti delle coppie non aiutano a tenerli in tempo in modo soddisfacente.

In questo articolo voglio parlare del le chiavi per avere una relazione sana , delle chiavi in ​​modo che due persone, ciascuna con la loro personalità, con le loro esperienze e con il loro modo di vedere la vita possano contribuire reciprocamente qualcosa a lungo (a volte, tutta la vita).

Quali sono le 7 chiavi per mantenere una relazione sana?

Se dovessi dire un singolo indicatore del fatto che una relazione dovesse continuare, sarebbe la seguente: la tua relazione ti aggiunge o ti sottrae? Ti aiuta a essere migliore e a sviluppare te stesso come persona? O al contrario, ti limita ed è fonte di più disagio rispetto alle emozioni positive?

1. Ama sempre dalla libertà

Amore dalla libertà significa essere chiaro l'altro non ti appartiene , che l'altro è una persona che decide liberamente di mantenere una relazione con te e che quindi in qualsiasi momento è libera di andarsene. Amare dalla libertà significa accettare che l'altro abbia il diritto di prendere le decisioni che vuole e scegliere ciò che vuole fare della sua vita.

Significa questo tutti devono avere il loro spazio privato, la loro privacy . Amare dalla libertà significa che vogliamo condividere la nostra vita con l'altro, ma che non ne abbiamo bisogno. Significa accettare che siamo due persone diverse e non a pacco Due in uno, significa lasciare da parte le nostre insicurezze e far sì che l'altro sia con noi perché vuole e non attraverso manipolazioni che gli impediscono di trovare un'altra persona migliore. Significa che il nostro partner conosce migliaia di persone ma, anche così, preferisce noi.

2. Impara a comunicare

Una buona comunicazione è uno dei pilastri fondamentali della coppia, da allora il dialogo è ciò che permette di creare un progetto di vita in comune , dove è molto importante negoziare, cedere e raggiungere accordi.

Una corretta comunicazione può rendere le discussioni costruttive e unire la coppia sempre di più, invece di separare e creare risentimento. Oltre a riservare uno spazio quotidiano per parlare con il nostro partner di qualcosa è un'abitudine eccellente che favorirà stabilire e mantenere una relazione soddisfacente.

Il terreno in cui la maggior parte dei problemi è una comunicazione inadeguata è quello di discussioni . Puoi imparare a discutere in modo costruttivo, in cui contribuiamo con il rispetto del nostro punto di vista e spieghiamo come ci sentiamo, senza la necessità di entrare in un circolo vizioso di rimproveri e accuse in cui la cosa più probabile è che finiamo per discutere di qualcosa che è successo anni fa, lasciando da parte l'argomento che ha dato inizio alla discussione.

Vi lascio un po ' linee guida per imparare a discutere in modo costruttivo :

• Discutere solo un argomento alla volta.
• Parla di come ti senti, non accusare l'altro.
• Evita le generalizzazioni (sempre, mai, tutto, niente) e parla di un fatto specifico.
• Usa un tono gentile ed evita di discutere un argomento quando il tuo livello di rabbia è molto alto.
• Chiedi quello che vuoi, specifica il cambiamento (es: vorrei la prossima volta che andavamo a casa di mia madre prima di pranzo e non a metà pomeriggio).
• Non entrare nei rimproveri dell'altra persona e ignorare se ti attacca o cambia argomento. (Ad esempio: l'argomento di cui possiamo parlare se lo desideri in un altro momento, ora sto cercando di dirti che ...).
• Termina le critiche con qualcosa di buono (ad es .: apprezzo che tu mi abbia ascoltato e spero che questo problema sia risolto perché amo essere nel giusto con te).
• Pratica comunicazione assertiva.

So che farlo è davvero complicato, e quello A volte quello che vuoi è gridare al tuo partner e lanciare oggetti in tutta la casa , ma ti assicuro che se respiri profondamente, ti aspetti che il tuo livello di attivazione scenda per parlare e usi queste linee guida otterrai risultati molto migliori.

3. Impara a pensare in verde

Ogni persona ha avuto esperienze diverse e una storia di apprendimento precedente diversa, motivo per cui hanno una personalità diversa e vedere il mondo in un modo diverso dal tuo .

Se indossi occhiali blu e ti chiedo di che colore vedi il mondo, mi risponderai in blu, giusto? E sicuramente non importa quanto io tenti di mostrarti che è giallo, e che non lo vedi nel modo giusto, sarà impossibile per te darmi la ragione perché il tuo mondo è davvero blu.

La nostra storia di apprendimento ci fa vedere il mondo in un colore o in un altro, e per noi il mondo sarà semplicemente quel colore perché lo vediamo in quel modo. Il problema è quando per uno dei membri della coppia il mondo è blu e per l'altro è giallo, questo è il momento di pensare in verde .

Non devi sempre essere d'accordo su ciò che pensa il tuo partner, penso che siamo troppo testardi per avere ragione, quando l'obiettivo finale è risolvere il conflitto.

Quando rilevi che entrambi hai punti di vista completamente diversi, invece di continuare a litigare per avere ragione e farla franca, propone soluzioni intermedie in cui sono inclusi entrambi i punti di vista . Né blu, né giallo, Green!

4. Condividi tempo di qualità con il tuo partner

quota tempo di qualità con il tuo partner è un elemento chiave in modo che la relazione non finisca sommersa nella routine. Capisco che a volte abbiamo una vita molto intensa e praticamente viviamo con il pilota automatico senza renderci conto di ciò che sta accadendo intorno a noi, ma riservare del tempo per condividere con il tuo partner dovrebbe essere tra le tue priorità se il tuo obiettivo è quello di mantenere un relazione di coppia sana.

Uscire un giorno per cena, un weekend, il tuo film preferito con popcorn, ecc ...

5. Non smettere mai di prendersi cura della relazione

All'inizio delle relazioni di solito mostriamo la nostra parte migliore all'altra, siamo rivenditori, diciamo complimenti, ecc ... Tuttavia con il passare del tempo questi gesti tendono a diminuire finché a volte scompaiono. Le relazioni sono come le piante, se non le innaffi, muoiono. Quindi se vuoi mantenere il tuo rapporto fresco e colorato non smettere mai di annaffiarlo.

Qualcosa di semplice come dire all'altro quanto è bello oggi, dagli fiori, invitalo a cena, portalo nel luogo in cui l'hai incontrato, ecc ... può mantenere a lungo il rapporto in uno stato eccellente.

6. Quando vuoi che l'altro cambi, cambia

Penso che abbiamo speso troppo cercando di cambiare le persone, il più delle volte senza ottenere alcun risultato. Le persone cambiano solo quando vogliono cambiare o quando il loro ambiente cambia.

Pertanto, se quello che vogliamo è che il nostro partner cambi il meglio che possiamo fare è cambiarci .

Se vogliamo che tu lasci così tanto con i tuoi amici, probabilmente lavorerà meglio per ringraziarti per i giorni che rimarranno con te per tutto il pomeriggio piuttosto che rimproverarti ogni volta che parti, se vogliamo che tu sia più affettuoso ... E se iniziassimo a mostrare più affetto?

7. Rispetto e fiducia

Senza rispetto e fiducia non c'è possibilità di una coppia sana. Amare è rispettare e fidarsi e, senza rispetto e fiducia, semplicemente non c'è amore.

Le relazioni basate sulla gelosia e la mancanza di rispetto sono un fallimento destinato. Per non parlare dei casi di infedeltà nel matrimonio.

conclusiva

In sintesi, sebbene potremmo aggiungere alcuni punti in più, dal mio punto di vista questi sono i sette punti chiave in modo che una relazione di coppia possa funzionare a lungo termine e sia soddisfacente per entrambi i membri della coppia.

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