Le 6 differenze tra stress e ansia
Lo stress e l'ansia sono fenomeni che a volte vengono usati come sinonimi . E non è sorprendente perché sono molto correlati. Entrambi possono essere adattivi e possono anche apparire insieme.
Ma se ci fermiamo a pensare, ci sono diversi tipi di stress (stress cronico, stress da lavoro, stress acuto, ecc.) E vari disturbi d'ansia (disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo d'ansia generalizzato, attacco di panico, ecc.).
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Differenze tra stress e ansia
poi, Cos'è che differenzia lo stress dall'ansia? In questo articolo puoi trovare una lista di differenze tra stress e ansia.
1. L'origine
Lo stress e l'ansia sono spesso correlati ed entrambi possono essere adattivi a volte. Tuttavia, l'origine di questi fenomeni può essere diversa .
L'ansia può comparire dopo una reazione di avvertimento e può essere associata a paura e preoccupazione. Ad esempio, prima che la minaccia di un animale o l'idea anticipatoria di qualcosa di brutto sta per accadere. D'altra parte, lo stress è un fenomeno che si verifica perché la persona non possiede (o pensa di non possedere) le capacità, le abilità o il tempo necessario per affrontare una situazione specifica. Cioè, c'è una discrepanza tra la domanda e le risorse specifiche per soddisfare questa domanda.
Lo stress può anche verificarsi quando una persona è al lavoro e deve svolgere determinate funzioni, ma non riceve abbastanza informazioni sul proprio ruolo dalla società, o le informazioni ricevute da essa sono ambigue. Poi c'è quello che è noto come conflitto di ruolo e ambiguità di ruolo, che sono variabili psicosociali che sono legate allo stress nell'ambiente di lavoro.
2. L'ansia è un sintomo di stress
Gran parte della confusione che esiste tra i due fenomeni e ciò che li rende simili è che spesso appaiono insieme. In effetti, una situazione stressante causa l'ansia come uno dei suoi sintomi, sebbene possa anche produrre altro , per esempio, depressione o mal di testa.
Lo stress prolungato, inoltre, può causare la comparsa di altre conseguenze come demotivazione o depersonalizzazione. Lo stress prolungato brucia la persona e causa affaticamento emotivo.
3. Riguardo all'intensità dell'obiettivo
Sebbene lo stress può causare molti problemi per la persona che si trova in una situazione stressante, è possibile ridurre lo stress eliminando lo stimolo che questa situazione causa . Ad esempio, quando qualcuno si sente stressato perché non ha gestito bene il proprio tempo e il suo lavoro viene accumulato prima di un esame. Una volta superato il test, la persona può tornare alla normalità.
Anche se un individuo con un disturbo d'ansia può provare una grande quantità di ansia prima di uno stimolo, per esempio, nel caso di una fobia, anche se lo stimolo scompare, la persona continuerà a soffrire della fobia anche solo immaginando la presenza dello stimolo. Si potrebbe dire che lo stress è, almeno nella maggior parte dei casi, una vera causa (sebbene sia mediata dalle aspettative della persona). Tuttavia, L'ansia patologica è un'interpretazione irrazionale di un pericolo o di una preoccupazione esagerata . L'intensità dell'ansia non è in accordo con la situazione oggettiva.
4. Il momento temporaneo
Associando lo stress a uno stimolo scatenante, di solito si manifesta nel momento presente . Ad esempio, quando una persona deve svolgere un'attività all'università e non ha tempo per farlo. Tuttavia, lo stress può essere prolungato, ad esempio, quando qualcuno non riesce a sbarcare il lunario e deve pagare l'ipoteca sulla propria casa (lo stress è ancora lì mese dopo mese e l'ipoteca diventa sempre più grande). lo stress diventa cronico Se la persona ha la fortuna di pagare il mutuo, smetterà di sentirsi stressato e si sentirà sollevato.
Ma l'ansia può apparire ancora e ancora, a causa di preoccupazioni di altri momenti temporanei . Ad esempio, anticipando le conseguenze che potrebbero non essersi verificate (come nel disturbo d'ansia generalizzato). L'ansia è una sensazione di apprensione o paura e la fonte di questa preoccupazione non è sempre nota o riconosciuta, il che può aumentare l'angoscia che una persona prova.
5. La relazione tra stress e fattori di stress
Come vedi, probabilmente ciò che più caratterizza lo stress è la presenza di fattori di stress e questo è che ci sono molte cause di stress. Questi fattori di stress possono essere personali (ad esempio, a causa delle convinzioni che un individuo ha o per il loro livello di studi e formazione), sebbene possano anche essere organizzativi (dagli stili di leadership dei superiori o della comunicazione dell'azienda) o sociali ( a causa della crisi economica o della destabilizzazione politica).Lo stress ha a che fare con le esigenze dell'ambiente.
6. Ansia ed impatto emotivo
Pertanto, le situazioni che causano stress sono il risultato di fattori esterni. ma nel caso dell'ansia, ha più a che fare con fattori psicologici ed emozioni . Cioè, di solito ha la sua origine in interpretazioni che possono o non possono essere reali. Una persona soffre di stress in situazioni di vita tra le più varie, percepita come eccessiva o in cui una persona non ha le risorse necessarie per affrontarle in modo efficace.
Nel caso dell'ansia, questa è una reazione, l'allarme emotivo, fisico e cognitivo di una minaccia è reale o no, ma è anche una risposta emotiva allo stress che continua dopo che un fattore di stress è scomparso e risponde e Cresce attraverso i pensieri.
Ad esempio, quando si avvicina un esame in cui qualcuno gioca molto. Da una parte c'è lo stress della situazione e il sovraccarico di lavoro, ma d'altra parte c'è la preoccupazione di suonare l'intero corso in un esame. Questa ansia può far sì che la persona abbia difficoltà a dormire durante quel periodo, pensando se supererà o meno l'esame. Se non superi il test, l'ansia sicuramente prenderà il sopravvento sulla persona, ma il carico di lavoro sarà diminuito e quindi l'individuo non sarà stressato.
