I 5 trucchi chiave per aumentare la tua intelligenza
Ce ne sono moltis tecniche per misurare l'intelligenza umana . Alcuni scienziati comprendono il concetto di intelligenza come un'entità che si basa sulla capacità del ragionamento logico e linguistico (che di solito misura i test standardizzati), mentre altri concepiscono l'intelligenza come un globalità costituito da una serie di categorie indipendenti l'una dall'altra.
Quest'ultima idea di intelligenza è stata formulata dallo psicologo e ricercatore Howard Gardner e si chiama The Theory of Multiple Intelligences.
Cinque modi scientificamente contrastanti per aumentare la tua intelligenza
Ci sono altre teorie che pretendono di definire l'intelligenza, come la teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman , Teoria del fattore G di Spearman.
Comunque sia, e senza adottare il quadro interpretativo di una particolare teoria, la verità è che non c'è consenso scientifico sulla definizione di intelligenza, ma sappiamo che la capacità cognitiva è strettamente legata ad essa. poi, Cosa possiamo fare per essere più intelligenti?
In un altro articolo di Psicologia e mente Raccomandiamo di leggere, abbiamo scoperto che ci sono 5 alimenti che aiutano ad aumentare l'intelligenza. Oggi cercheremo di raccomandarti cinque modi scientificamente provati per questo scopo. Da abitudini sane che migliorano la qualità delle connessioni cerebrali con piccoli consigli e consigli scientificamente supportati.
Aumentiamo la tua intelligenza Sei pronto?
1. Meditazione e consapevolezza
Sebbene la pratica di meditazione può adottare diverse forme e tecniche specifiche, in generale ciò che viene perseguito è circondarsi di un ambiente rilassante, lavorare il respiro (ispirare e spirare profondamente) e infine raggiungere uno stato mentale di calma. Se non pensi che la meditazione o la Consapevolezza (tecniche di piena consapevolezza) possano portarti ad uno stato che alcuni definiscono come "nirvana", ciò che è incontestabile è che il rilassamento genera molti benefici per aumentare la nostra intelligenza .
Infatti, le risonanze magnetiche eseguite sulle persone durante uno stato di meditazione hanno dimostrato che questa pratica, se eseguita di routine, può causare cambiamenti positivi nel cervello , migliorando l'attenzione e la capacità di concentrazione, aumentando la memoria e persino aumentando l'attività di alcune regioni della corteccia cerebrale.
2. Allena il cervello
Il nostro cervello necessita anche di esercizio fisico regolare per funzionare e funzionare correttamente . Per mantenere la freschezza delle nostre capacità cognitive, è interessante svolgere attività come montare puzzle, risolvere sudoku o intrattenersi con passatempi classici basati su giochi di parole . Solo dedicando mezz'ora al giorno a questo tipo di esercizi e giochi, possiamo mantenere il nostro cervello al top della forma. È stato anche riferito che giocare ai videogiochi "Brain Training" può aumentare l'intelligenza.
Inoltre, esercizi matematici o geometrici sono molto utili. Ma ci sono più modi di routine per allenare il cervello: prova a lavarti i denti con la mano opposta che usi di solito . Spesso si dice anche che non esiste un modo migliore di esercitare le nostre capacità piuttosto che divertirsi e avere buonumore.
3. Dormire bene e le ore necessarie
Abbiamo già parlato in precedenti articoli di Psicologia e mente sulla grande importanza di riposare abbastanza ore, e abbiamo anche scoperto uno studio controverso che ha messo in relazione la posizione in cui dormiamo con la nostra personalità. Ma concentriamoci su: In che modo dormire bene aiuta ad aumentare l'intelligenza? La verità è che quando dormiamo, il nostro cervello non è scollegato, ma struttura e forma tutti gli stimoli, le idee e le emozioni che sono accadute durante il giorno.
Non riposare le ore che dovremmo riposare può causare alcuni problemi cognitivi e di salute, come puoi vedere nel nostro articolo 7 segnali psicologici che non stai dormendo abbastanza. Pertanto, un sonno adeguato aiuta ad aumentare le funzioni cognitive e cerebrali, nonché la capacità di concentrazione. Gli esperti lo sottolineano l'ideale è riposare circa 8 ore al giorno .
4. Mens sana in corpore sano: prenditi cura del tuo corpo
Se ci prendiamo cura del nostro corpo, otterremo benefici per il nostro cervello . Un moderato esercizio fisico è molto positivo per la salute, inclusa la salute mentale, perché facilita una migliore circolazione sanguigna, consentendo a tutte le regioni del corpo di ricevere più ossigeno e glucosio, e il cervello non fa eccezione. Il modo in cui mangiamo e la qualità e la quantità di ciò che mangiamo è anche molto legato alla salute del cervello. Alcuni cibi che migliorano la nostra intelligenza Sono pesci, uova, verdure verdi o noci e anche alcune bevande come tisane.
Vuoi approfondire questo punto? Raccomando il seguente articolo:
"I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico"5. Batteri
Può sembrare uno scherzo, ma è assolutamente vero: L'assunzione di batteri può aiutarti ad aumentare la tua intelligenza . Qual è la ragione di questa strana relazione? In diversi studi è stato dimostrato che alcuni tipi di batteri sono in grado di calmare l'ansia e aumentare la nostra capacità di assimilare nuove conoscenze. Anche questi batteri avere la capacità di ottimizzare la crescita dei livelli di neuroni e serotonina .
Si dice spesso anche questo avere una vita sessuale attiva aumenta l'intelligenza , un argomento interessante che probabilmente svilupperemo in un prossimo articolo.
