I 5 benefici della psicologia positiva
Fino a non molto tempo fa, si supponeva che la psicologia fosse un campo scientifico volto a correggere ciò che è sbagliato. Quindi, era praticamente un'estensione delle discipline sanitarie, in particolare psichiatria e neurologia, e strategie di "correzione" del comportamento dei bambini.
Tuttavia, lo sviluppo di questa disciplina lo dimostrava quella concezione della psicologia vista come "la disposizione di ciò che è rotto" era estremamente limitata (e generando stimmi). Perché accontentarsi di utilizzare ciò che stiamo imparando sulla mente umana solo per aiutare coloro che ritengono di trovarsi in una brutta situazione rispetto ad altre persone? Perché non possiamo usare quella conoscenza non solo per perdere meno, ma per guadagnare di più?
La psicologia positiva ha la sua ragione per essere in queste due domande e intende aiutarci a cambiare per avvicinarci al modo in cui vorremmo essere per promuovere i progetti personali o professionali più ambiziosi della nostra vita. In questo articolo vedremo quali sono i suoi benefici e come contribuisce allo sviluppo personale.
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I principali benefici della psicologia positiva
La psicologia positiva parte dalla corrente filosofica dell'umanesimo, che sottolinea che le esperienze soggettive, ciò che sentiamo e non possiamo esprimere a parole, possono avere più o più valore del nostro comportamento osservabile. Pertanto, gli psicologi che lavorano con questo paradigma cercano di ottenere effetti che vanno oltre l'obiettivo, e che si collega con le motivazioni e le vere esigenze e preoccupazioni delle persone .
Vediamo un breve riassunto sui benefici della Psicologia Positiva e su come ci avvicini a questo tipo di obiettivi relativi all'emotività e a ciò che è veramente significativo per le nostre vite.
1. Ci fa migliorare nella regolazione delle emozioni
Dalla Psicologia Positiva è chiaro che ciò che sentiamo non è il frutto direttamente di ciò che accade intorno a noi, ma come interpretiamo e percepiamo ciò che sta accadendo intorno a noi. Ecco perché è importante sapere come gestire le nostre emozioni, dato ciò In molti casi una regolamentazione inadeguata di questi ci fa vedere problemi dove non ci sono .
La rabbia, per esempio, è in grado di farci sacrificare molte cose per fare qualcosa che non solo non ci porta alcun beneficio, ma ci danneggia anche di più di quando abbiamo iniziato a sentirci in quel modo.
Con questo obiettivo, gli psicologi che partono dal paradigma della psicologia positiva addestrare le persone ad essere in grado di regolare le proprie emozioni nel miglior modo possibile e falli giocare a tuo favore, e non contro di te. In definitiva, se il nostro lato emotivo esiste perché la maggior parte del tempo è utile in misura maggiore o minore, anche se ci sono sempre casi in cui non è così e vale la pena imparare a minimizzare i suoi effetti dannosi.
Non si tratta di sopprimerli, ma di fare in modo che gli stati emotivi non eclissano l'influenza degli altri che dovrebbero avere un ruolo modulante sul primo.
2. Ci aiuta ad avere un concetto di sé realistico
Il concetto di sé è l'insieme delle credenze su se stessi che costituisce tutto ciò che sappiamo su chi siamo. A seconda di come è, ci sentiremo più o più capaci di eseguire determinati compiti o per essere ben integrati in un determinato circolo sociale.
La psicologia positiva ci aiuta ad avere un concetto di sé che si adatta alle nostre capacità e qualità reali e alla nostra capacità di migliorare determinati compiti, e questo si traduce in una buona autostima.
Questo viene fatto mettendo in prospettiva i nostri apparenti fallimenti e mostrandoci il modo in cui buona parte della sua esistenza è dovuta a elementi del nostro ambiente che non siamo in grado di controllare, ma che possiamo scegliere come influenzarci.
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3. Fornire linee guida per avviare progetti e trasformare le abitudini
Per iniziare un nuovo progetto è necessario uscire dalla nostra zona di comfort. Cioè, assumete un certo grado di disagio che raggiungerà l'inizio, ma che col tempo svanirà mentre vediamo i frutti dei nostri sforzi (frutti che non avremmo raggiunto se non avessimo cercato di uscire dalla routine ).
Quindi, la Psicologia Positiva ci immerge in dinamiche che ci costringono a metterci ai comandi della nostra vita e non lasciare che le credenze limitanti restringano la nostra vera libertà .
4. Ci consente di sviluppare la leadership
Non tutti possono essere un leader 24 ore al giorno, ma tutti noi siamo in grado di guidare gruppi in determinati contesti e tipi di lavoro.
Come psicologia positiva non si concentra solo sull'individuo ma anche su di esso tiene conto dell'elemento sociale della psicologia Ci dà gli strumenti per adottare uno stile di leadership che ci si adatti bene in un certo aspetto della nostra vita, sia personalmente che professionalmente.
5. Ci invita a sviluppare la nostra filosofia di vita
Come abbiamo visto finora, i benefici della Psicologia Positiva hanno a che fare con l'empowerment delle persone: permettere loro di essere persone che prendono decisioni importanti e che sanno come assumerne le conseguenze nel modo più costruttivo possibile.
Pertanto, un effetto derivato da tutto ciò è che grazie a queste dinamiche stiamo generando la nostra filosofia di vita, una catena di principi e valori che ci consente di dare un senso a ciò che viviamo , invece di seguire solo le idee di altri che non sono mai stati nella nostra situazione.
Come allenarsi in psicologia positiva?
Ci sono sempre più opzioni per essere formati in questo campo della psicologia. In realtà, ci sono programmi di apprendimento specificamente adattati a obiettivi specifici.
L'Istituto europeo di psicologia positiva , per esempio, ha diverse opzioni per coloro che cercano di approfondire la psicologia positiva. Il suo Corso di autostima pratico, formato online e che offre la possibilità di imparare dai contenuti audiovisivi, è un buon modo per scoprire come possiamo influenzare la fiducia in se stessi e come farlo aprire le porte a molte opportunità .
D'altra parte, il Master in Psicologia Applicata Positiva ha la possibilità di apprendere e capire come viene utilizzata la Psicologia Positiva nei processi di accompagnamento delle persone, che è particolarmente utile per psicologi, manager, allenatori ed educatori .
L'IEPP offre anche altri corsi interessanti in formato online, come il corso Mindfulness and Emotional Management. Come abbiamo già visto, la gestione emotiva è cruciale in Psicologia Positiva, e la Consapevolezza è uno degli strumenti più utili in questo senso, poiché ci aiuta a mettere in prospettiva ciò che ci accade.
Per saperne di più su questi corsi, è possibile trovare i dettagli di contatto dell'Istituto Europeo di Psicologia Positiva cliccando su questo link.
