I 4 tipi di terapia contestuale: cosa sono e su cosa sono basati
Nel corso della storia della psicologia, le terapie si sono evolute da una prospettiva prevalentemente filosofica a un approccio molto più empirico, sviluppando così terapie comportamentali (terapie di prima generazione) o terapie cognitivo-comportamentali (seconda generazione).
Tuttavia, questa tendenza sta andando giù; essendo le terapie contestuali o terapie di terza generazione, sempre più frequenti nella pratica clinica. I diversi tipi di terapia contestuale si basano sulla corrente filosofica del contestualismo funzionale, la cui base si basa sui risultati della ricerca in laboratorio; e ha applicazioni in qualsiasi area della vita umana.
- Articolo correlato: "I 10 tipi più efficaci di terapia psicologica"
Cos'è la terapia contestuale?
Come già sottolineato, le terapie contestuali sono chiamate Contextualism funzionale. Da questa prospettiva, la persona e il loro comportamento sono studiati nel loro contesto e non isolati.
Inoltre, queste terapie danno particolare importanza al comportamento verbale del paziente e ai valori che possiede . Cioè, ciò che il paziente dice a se stesso e agli altri influenza direttamente il suo comportamento e il suo funzionamento quotidiano.
Tipi di terapia contestuale
Nonostante non sia l'unico, ci sono quattro modelli di terapie contestuali che si distinguono dagli altri. Ma tutti con un obiettivo comune: alleviare la mitigazione del paziente attraverso lo sviluppo di modelli di comportamento molto più efficaci, ampi ed elastici.
1. Consapevolezza
La consapevolezza è già stata stabilita come terapia di riferimento all'interno di modelli contestuali. Sebbene non ci sia una parola specifica per riferirsi a Mindfulness, la traduzione più vicina sarebbe Full Mindfulness o Full Consciousness, tra gli altri.
Sebbene, di regola, pensiamo di avere il controllo della nostra attenzione e dei nostri pensieri, la realtà è che stiamo costantemente affrontando pensieri intrusivi sul passato o sul futuro, o registrando solo una piccola parte di ciò che ci accade nel presente .
Questa pratica ti consente di esplorare ciò che sta accadendo mentre sta accadendo . Accettare l'esperienza così com'è, se è positiva o negativa e accettare che è parte del nostro modo di vivere. Questo evita la sofferenza causata dal tentativo di far sparire quella spiacevolezza.
Sebbene la Mindfulness sia legata a molti aspetti di una psicologia più tradizionale, come l'esposizione e l'autoregolamentazione, offre un grado di innovazione all'interno della propria tecnica:
Concentrati sul momento presente
Riguarda il paziente che focalizza la sua attenzione e sente le cose mentre accadono, senza esercitare alcun tipo di controllo su di loro. Il vantaggio di questa tecnica risiede nella possibilità di vivere un momento completamente.
Accettazione radicale
A differenza della consueta procedura in psicologia, l'accettazione radicale è che il paziente si concentra sulle proprie esperienze senza fare alcun tipo di valutazione e accettando se stessi come naturali.
Scelta delle esperienze
Sebbene possa sembrare che la consapevolezza predica a vivere passivamente le esperienze personali, non è questo il caso. Le persone scelgono attivamente quali obiettivi ed esperienze della loro vita devono essere coinvolti.
controllo
L'accettazione delle nostre esperienze implica una rinuncia al controllo diretto di queste . Cerca che la persona viva i propri sentimenti ed emozioni mentre accadono. Non si tratta di controllare il disagio, la paura, la tristezza, ecc., Ma di viverli come tali. Questo punto si oppone alle procedure tradizionali della psicologia che perseguono l'eliminazione dei pensieri negativi o il controllo dell'ansia.
Queste tecniche permettono alla persona di imparare a relazionarsi direttamente con tutto ciò che sta accadendo nella loro vita nel momento presente, diventando consapevoli della loro realtà e lavorando coscientemente alle sfide che la vita pone, come lo stress, il dolore, la malattia, ecc.
2. Dialectical Behavioral Therapy (TDC)
La terapia comportamentale dialettica si concentra sull'apprendimento delle abilità psicosociali . Questo combina diverse tecniche cognitivo-comportamentali per la regolazione emotiva con alcuni dei concetti tipici delle terapie contestuali, come l'accettazione e la pienezza della coscienza o la tolleranza agli eventi angosciosi e stressanti.
Nel TDC, il professionista accetta e convalida i sentimenti del paziente, ma, allo stesso tempo, lo rende consapevole che alcuni di questi sentimenti che sperimenta sono disadattivi. Successivamente, il terapeuta segnala al paziente comportamenti alternativi che porteranno a sentimenti più piacevoli.
È una terapia di riferimento nel trattamento del disturbo borderline di personalità (BPD), così come nei pazienti con sintomi e comportamenti caratteristici dei disturbi dell'umore.
3. Accettazione e terapia di impegno (ACT)
La terapia di accettazione e impegno è un tipo di intervento che utilizza l'accettazione, intesa come capacità di assistere a sensazioni, pensieri, sentimenti, ecc., Insieme all'impegno a compiere azioni coerenti con i valori personali.
L'ACT si basa sulla teoria che i problemi psicologici sono basati sul linguaggio , rendendo inevitabili i pensieri e le sensazioni che possono essere vissuti come fastidiosi. Attraverso tecniche come metafore, paradossi ed esercizi sperimentali, il paziente impara a connettersi con questi pensieri o sensazioni, ricontestualizzandoli e dando luce a ciò che conta davvero nella sua vita. Per fare ciò, acquisire l'impegno con i cambiamenti necessari che devono essere effettuati.
Inoltre, la terapia di accettazione e impegno è legata a strategie per migliorare la flessibilità psicologica, cioè la capacità della persona di essere presente e adattarsi alle situazioni che si presentano; evitando così la sofferenza psicologica prodotta evitando costantemente il contatto con pensieri, emozioni o ricordi negativi.
4. Psicoterapia analitica funzionale (FAP)
Oltre ad essere considerato una terapia contestuale o di terza generazione, è anche parte del movimento chiamato Analisi del comportamento clinico. Ciò che lo differenzia dalle altre terapie di questa ondata è l'uso della relazione terapeutica come un modo per promuovere il cambiamento nel comportamento del paziente.
Questa terapia utilizza ciò che il paziente fa e dice durante la sessione terapeutica o quelli che vengono chiamati comportamenti clinicamente rilevanti. Questi comportamenti includono pensieri, percezioni, sentimenti, ecc., Che dovrebbero essere tentati di manifestarsi all'interno della sessione di trattamento per lavorare con loro.
Un'altra categoria sono i miglioramenti nel comportamento che si verificano durante queste sessioni e che devono essere rafforzati dal terapeuta. L'obiettivo di questo tipo di terapia è di portare il paziente a interpretare il proprio comportamento e le sue cause dal punto di vista analitico-funzionale.
Per questo il terapeuta usa cinque strategie:
- Identificazione di comportamenti clinicamente significativi che si verificano durante le sedute di terapia
- Costruzione di una terapia contestuale che promuova la comparsa di comportamenti conflittuali, per consentire lo sviluppo positivo del paziente
- Rinforzo positivo dei miglioramenti del paziente
- Rilevazione di aspetti del comportamento del paziente che si rafforzano per questo
- Favorito lo sviluppo di abilità e analisi funzionale della relazione tra i loro comportamenti e altri elementi
