Le 20 migliori erbe curative (effetti e benefici per la salute)

Oggigiorno e grazie ai progressi della scienza, la medicina è in grado di curare una grande varietà di malattie. Ma prima che la medicina raggiungesse un livello accettabile, i diversi popoli del mondo usavano la conoscenza della tradizione e dell'osservazione degli effetti di vari prodotti presenti in natura per cercare di alleviare i disturbi.

Uno degli elementi principali utilizzati sono le cosiddette erbe curative o medicinali , che hanno proprietà che possono aiutare ad alleviare il disagio e varie alterazioni minori. Tuttavia, si deve tenere presente che questi suppongono un sollievo dei sintomi e un aiuto per il miglioramento della guarigione delle ferite, ma non possono sostituire i trattamenti medici convenzionali né far scomparire malattie gravi.

C'è una grande varietà e diversità di queste piante, data la diversità delle specie descritte dalla botanica. Successivamente vedremo una selezione delle migliori erbe curative.

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Che cosa si chiama un'erba curativa?

Prima di commentare alcune delle erbe curative più rilevanti, è necessario definire quale sia un'erba curativa o medicinale, che viene spesso identificata come pianta medicinale. Sebbene sia generalmente usato come sinonimo di quest'ultimo concetto (includendo anche, ad esempio, alberi), tecnicamente quando parliamo di erbe curative ci riferiamo a tutto quel tipo di pianta con gambo configurato da tessuti molli e verde (mai legnoso) e che muoiono una volta che hanno prodotto una prole, di solito alla fine della stagione, che possiedono proprietà medicinali benefiche per la salute umana.

Nonostante ciò, non dovrebbero mai essere usati come sostituti per le cure mediche , e dovrebbero essere presi dovrebbero essere consultate le possibili interazioni con farmaci e altri interventi con i quali potrebbero avere interferenze pericolose. Inoltre, va tenuto presente che alcune delle proprietà attribuite a molte di queste erbe non sono state scientificamente dimostrate, e in altri casi i loro effetti benefici si sono dimostrati meno efficienti del previsto.

Una selezione delle migliori erbe curative

Questa è una lista di venti delle migliori erbe curative, la maggior parte delle quali ampiamente conosciute e in molti casi largamente utilizzate da gran parte della popolazione. Tieni presente che, sebbene abbiano effetti positivi sulla salute, la maggior parte di loro ha qualche controindicazione o non è consigliabile in situazioni specifiche, e anche alcune di esse hanno proprietà abortive.

1. Camomilla

La regina delle infusioni, camomilla o camomilla è una delle erbe curative più conosciute e utilizzate quando si cerca di trattare e ridurre il dolore e il disagio del tratto gastrointestinale. Ha anche un effetto rilassante e anti-infiammatorio, qualcosa che lo rende utile per il trattamento di muscoli o mal di testa. Ha anche proprietà antibatteriche che lo rendono anche usato per pulire le ferite o come risciacquo.

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2. Romero

Condimento comune nelle nostre cucine, il rosmarino è un'altra erba che ha proprietà medicinali rilevanti. Ricco di antiossidanti e con un gran numero di componenti essenziali per la salute , questa pianta contribuisce a ritardare l'invecchiamento e la morte cellulare causata dai radicali liberi, oltre a contribuire a migliorare la concentrazione e le prestazioni e ad alleviare e migliorare il recupero da problemi respiratori o digestivi (inclusa la facilitazione dell'espulsione dei gas), facilitando le mestruazioni e aumentare i livelli di energia.

Ha anche, tra l'altro, proprietà antibatteriche, protettive del fegato, cicatrizzanti, espettoranti e analgesiche. Naturalmente, come la maggior parte degli altri esponenti di questa lista, troppo può essere tossico.

3. Salvia

Un'altra erba medicinale nota è la salvia, che nonostante abbia proprietà abortive e sia controindicata in persone con problemi renali o madri che allattano e possa diventare tossica in quantità elevate, ha Proprietà antibiotiche e antisettiche , diminuisce la diarrea e la glicemia, provoca l'attivazione dell'appetito e aumenta l'energia e aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore intestinale. Inoltre è rilassante a livello muscolare e sembra facilitare la stimolazione e l'attività cognitiva.

4. Mint

Probabilmente un prodotto che tutti abbiamo usato in cucina, la menta è un'erba che viene spesso utilizzata nei prodotti medicinali. Oltre ad avere proprietà diuretiche , è stato osservato che facilita il funzionamento del sistema digestivo e del fegato, oltre ad essere anti-infiammatorio e con proprietà espettoranti e antitosse, contribuendo alla sintesi del sudore, avendo capacità analgesica ed essendo stimolante e attivante.

5. Valeriana

Un'erba particolarmente nota per le sue proprietà lenitive e rilassanti, simili al tiglio. Contribuisce a facilitare il sonno ed è usato soprattutto da persone con insonnia. Inoltre rilassa e calma l'angoscia, la tristezza o l'ansia riducendo al contempo alterazioni come mal di testa, dolori muscolari, aritmie o tachicardia. È anche anti-infiammatorio.

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6. Erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni è un'erba medicinale interessante che è particolarmente nota per avere proprietà che aiutano a combattere i problemi psichici gravi come la depressione, avendo un effetto antidepressivo. Oltre a questo aiuta anche ad alleviare i problemi di ansia, dolore e insonnia, ed è utile quando si tratta di aiutare con vari problemi di salute legati al ciclo mestruale, problemi di stomaco e anche problemi legati all'insulina.

Tuttavia, è importante tenere a mente ciò può interagire negativamente con le droghe , soprattutto con antidepressivi.

7. Filipendula ulmaria

Chiamata anche regina dei prati, l'ulmaria è una delle erbe curative o medicinali da cui è stato estratto un componente di grande importanza in medicina, in particolare dai suoi fiori (anche se è presente anche in altre piante): salicina .

Forse questo nome non suona, ma se aggiungiamo che l'acido acetilsalicilico ne esce rapidamente, vedremo che è il principale principio attivo dell'aspirina. Questo componente ha quindi un effetto analgesico. Inoltre sembra anche avere proprietà antibatteriche, così come anticoagulanti e anti-infiammatori.

8. Finocchio

Questa pianta, ampiamente utilizzata in cucina, ha anche interessanti proprietà medicinali. Innanzitutto è stato osservato che aiuta a trattare i problemi digestivi, come pesantezza o stitichezza. Ha anche attività antispasmodica a livello viscerale, oltre ad essere un diuretico e consentire la riduzione della ritenzione di liquidi . Sebbene non siano le uniche, altre proprietà rilevanti sono quelle che contribuiscono alla riduzione della pressione arteriosa o quella di sostenere la regolazione del ciclo mestruale o il tempo di diminuzione dei disagi sia di questo che del climaterio.

9. Liquirizia

Chiamata anche liquirizia, questa erba che è ampiamente conosciuta nella produzione del dolce con lo stesso nome è stata anche attribuita proprietà medicinali. specificamente Ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, oltre a ridurre l'acidità . Inoltre aiuta a ridurre la temperatura corporea e ha un effetto anestetico.

10. Piantaggine principale

Questa pianta, nonostante non sia tra le più conosciute, ha proprietà interessanti che sono utili. Tra questi possiamo citare il fatto che aiuta nel trattamento dei problemi renali e della vescica, problemi intestinali come la diarrea (è astringente), ha proprietà antiemorragiche e antisettiche, è antinfiammatorio e saziante e contribuisce come espettorante al recupero dei problemi respiratori. È anche ricco di antiossidanti e sembra aiutare a ridurre la pressione sanguigna e glicemia.

11. Malva

La malva è un altro erbaceo con proprietà curative o medicinali, in questo caso anche antiinfiammatorio, antitosse ed espettorante, diuretico, antisettico (utile nelle ferite) e con una leggerissima azione ipoglicemizzante. anche facilita il transito intestinale, essendo lassativo . Utile in infiammazioni, artriti, dolori dentali, gastroenteriti o stitichezza, tra gli altri.

12. Calendula

Questa erba ha potenti proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e antisettiche, essendo molto utile per l'uso sulle ferite della pelle. Favorisce il corretto funzionamento del ciclo mestruale e ha effetti calmanti e aiuta il trattamento di problemi dentali e del tratto digestivo, tra gli altri.

13. Maggiorana

Un'altra delle erbe curative o medicinali considerate è la maggiorana, che a volte viene utilizzata in cucina, ma ha anche proprietà antibatteriche, antimicotiche, antisettiche, espettoranti, antispasmodiche, sedative e appetitive. Utile per problemi respiratori e digestivi , riducendo anche l'assorbimento dei carboidrati.

14. Verbena

La verbena è una pianta erbacea di cui alcune varianti hanno interessanti proprietà medicinali. Uno di loro, noto come erba di Santa Isabel, È caratterizzato da effetti lenitivi e rilassanti , allo stesso tempo che favoriscono uno stato mentale positivo. È utile per ridurre nervosismo, insonnia o mal di testa. È stato anche osservato che è un eccellente diuretico, così come un astringente che ostacola la diarrea e favorisce la retrazione dei tessuti. Inoltre, è un antiossidante.

15. Avena

Quando pensiamo alla farina d'avena, probabilmente immaginiamo il suo uso a livello culinario sotto forma di fiocchi.Ma oltre a questo, questa erba ha proprietà medicinali molto rilevanti. Prima di tutto, va notato che questa pianta ha la capacità di rafforzare il nostro sistema immunitario e aumentare i livelli di energia , tra le altre cose a causa del suo alto numero di vitamine. Aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il bene, oltre ad avere un effetto lassativo.

16. Coriandolo

Comunemente usato come condimento, il coriandolo ha anche proprietà medicinali. Tra questi c'è il fatto che contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo e riduce la glicemia , oltre ad essere un diuretico e favorire l'eliminazione delle tossine (soprattutto a livello di metalli pesanti), ha un effetto antinfiammatorio, antisettico e persino antispasmodico. Favorisce anche l'appetito, facilita l'espulsione dei gas e può fungere da espettorante.

17. Tarassaco

Ampiamente apprezzato per la sua bellezza estetica e talvolta anche consumato a livello culinario, il dente di leone è anche una delle erbe curative o medicinali. Nello specifico, è stato osservato che è diuretico e stimolante, oltre che benefico per i reni e il fegato (aiuta a filtrare il sangue e previene il sanguinamento). Stimola l'appetito ed è antinfiammatorio e curativo . Tuttavia, può essere dannoso per le donne incinte o le persone con disturbo bipolare.

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18. Basilico

Ancora una volta noto principalmente per il suo uso come condimento, questo erbaceo possiede anche proprietà medicinali. Tra questi sottolinea il fatto che stimola l'appetito, rende il vomito difficile e ha proprietà antitosse, antinfiammatorie e antibiotiche, tra gli altri . È anche ricco di antiossidanti, diuretici, leggermente anticoagulanti e migliora il nostro sistema immunitario.

19. Erba di San Roberto

Un altro esponente di erbe curative o medicinali è Geranium robertianum o erba di San Roberto. Questa pianta è spesso usata con lo scopo di contribuire a fermare le emorragie . È anche astringente, sia in termini di sangue che di livello intestinale (utile nella diarrea) ed è utile come diuretico. Curiosamente e nonostante il suo gusto sia buono, a differenza della maggior parte degli altri esponenti della lista, l'erba San Roberto genera un odore avverso quando viene pressata.

20. Origano

Abbiamo terminato la lista con un'erba molto conosciuta e amata nelle nostre cucine: origano. Questa pianta è nota per avere un effetto protettivo sul fegato, avere un effetto antistaminico e antinfiammatorio, contribuire all'espulsione dei gas, rinforzare le ossa e la pelle, ridurre il dolore, ridurre la glicemia nei diabetici, l'effetto espettorante, essere ricco di antiossidanti e persino di prevenire tumori come il cancro al seno.

Riferimenti bibliografici:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Effetti antiproliferativi, protettivi e antiossidanti di estratti di carciofo, tarassaco, curcuma e rosmarino e loro formulazione. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). La guida del giardiniere alla crescita delle salvie. New York: Workman Publishing Company