I 16 tipi di paura e le loro caratteristiche

Marzo 29, 2024

La paura è una sensazione angosciosa causato dalla presenza di un pericolo reale o immaginario.

È una reazione che inizia con uno stimolo stressante e si conclude con il rilascio di sostanze chimiche che causano, tra le altre cose, che il cuore e la respirazione accelerano o che il corpo diventa teso. La paura spesso provoca comportamenti tipici della risposta allo stress e una risposta nota come lotta o fuga.

Tuttavia, questo è un fenomeno complesso che non sempre si manifesta esattamente allo stesso modo o ha le stesse cause. Ecco perché parliamo di tipi di paura .

Come vengono prodotti i tipi di paura?

Lo stimolo causativo può essere un pensiero reale o no, o uno stimolo minaccioso (ad esempio, la presenza di un leone). Alcuni autori affermano che ci sono alcune paure intrinseche come: oscurità, incertezza o morte. Tuttavia, la grande maggioranza delle paure sono apprese dall'apprendimento associativo o dal condizionamento classico.

Puoi saperne di più sul condizionamento classico in questo articolo: "Il condizionamento classico e i suoi esperimenti più importanti"

Le basi fisiologiche

Il cervello umano è un organo profondamente complesso. Più di 100 milioni di cellule nervose formano una rete intricata di comunicazioni che sono il punto di partenza di tutto ciò che sentiamo, pensiamo e facciamo. Alcune di queste comunicazioni portano al pensiero e all'azione cosciente, mentre altre producono risposte autonome.

La risposta autonoma della paura, cioè quella che non attiviamo coscientemente , sorge molto prima che la nostra ragione potesse decidere qualcosa a riguardo. Ci sono molte aree del cervello legate alla paura. Questi sono i più importanti:

Talamo: decide dove inviare i dati sensoriali in entrata (occhi, orecchie, bocca, pelle)
Corteccia sensoriale: interpreta i dati sensoriali.
Ippocampo: immagazzina e recupera i ricordi coscienti; elabora serie di stimoli per stabilire il contesto.
Amigdala: decodifica le emozioni; minare la possibile minaccia; Memorizza i ricordi di emozioni e paura.
Ipotalamo: attiva la risposta "lotta o fuga".

Puoi approfondire le basi fisiologiche della paura nel nostro articolo: "Le basi fisiologiche e psicologiche della paura"

Tipi di paura

Non tutte le persone hanno paura degli stessi stimoli o il contenuto di tutte le paure sono le stesse. Puoi trovare qui sotto una lista con una classificazione dei diversi tipi di paure :

Secondo l'esistenza dello stimolo

A seconda che lo stimolo che causa la paura esista o no, può essere:

1. Vera paura

La vera paura si riferisce a un tipo di paura che è è costruito con componenti reali . Ad esempio, la paura di cadere da un luogo pericoloso non sicuro quando c'è una reale possibilità di cadere nel vuoto.

È un modello di attivazione fisiologica ed emotiva che ha un valore adattativo, perché ci porta ad evitare il pericolo immediatamente, spesso indipendentemente dalle nostre intenzioni coscienti.

2. Paura irreale o irrazionale

La paura irreale ha la sua origine in a pensiero immaginario, distorto e catastrofico . Ad esempio, paura di parlare in pubblico o paura di volare. Sono paure non adattive, in cui non c'è davvero alcun pericolo reale.

In molti casi, questo tipo di paura può trasformarsi in una fobia; è qualcosa che accade quando questo malessere e le strategie che usiamo per evitare questi momenti interferiscono in un modo con la nostra qualità della vita.

Secondo la sua normalità

A seconda della loro natura adattiva, le paure possono essere:

3. Normale paura

La paura normale è ciò che ha un carattere adattativo e viene presentato con uno stimolo che può essere dannoso per la persona. È di breve durata, non interferisce con la normalità nella vita quotidiana e mette in allerta l'individuo. Ad esempio, quando si vede un serpente.

4. Paura patologica

Questo tipo di paura è attivato anche se non c'è pericolo e può essere prolungato indefinitamente . Il suo livello di interferenza nel funzionamento quotidiano è elevato. Produce un grande disagio psicologico alla persona che ne soffre, e talvolta colpisce anche terze parti (a causa dei suoi effetti sul comportamento sociale) e quindi richiede un trattamento.

Secondo il livello di affettività

A seconda del livello di coinvolgimento della paura, questo può essere:

5. Paura fisica

La paura fisica è la paura di soffrire sensazioni dolorose derivate da uno stimolo esterno reale o immaginario . Ad esempio, la paura del medico.

In molte occasioni, la paura fisica è difficile da controllare, in quanto può farci muovere automaticamente e involontariamente per schivare ciò che fa paura, "prendere il controllo del corpo" per alcuni secondi.

6. Paura sociale

Questo tipo di paura si verifica in risposta a uno stimolo esterno integrato a livello sociale. È caratterizzato da situazioni in cui la persona sente di essere ridicolizzato e pensa che sarà giudicato e ridicolizzato dagli altri . Quindi, ciò che produce paura è sia l'anticipazione di quell'umiliazione e le conseguenze che questo potrebbe avere in futuro.

La fobia sociale è all'estremo di questa fobia.

Articolo correlato: "Fobia sociale: che cos'è e come superarla?"

7. Paura metafisica

La paura metafisica è una paura che ha un'origine interna e non attinge a fonti empiriche . Può essere associato a patologie come la depressione endogena. Puoi saperne di più su questo disturbo nel nostro articolo: "Depressione endogena: quando l'infelicità viene da dentro"

Altri tipi di paura

Questi sono altri tipi di paura che va oltre le categorizzazioni che abbiamo visto.

8. Paura di incertezza

La paura dell'incertezza è una paura Succede quando abbiamo problemi a visualizzare il futuro che vogliamo . Viene anche chiamato paura dell'ignoto ed è intimamente correlato allo sviluppo personale. Quando una persona prova paura di incertezza, non lascia la sua zona di comfort.

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9. Paura dell'impegno

Questo tipo di paura si verifica, principalmente, nelle relazioni. Si riferisce al sentimento o all'emozione della paura è vissuto per vedere che la propria vita è data ad un'altra persona . A volte, succede perché la persona semplicemente non vuole dare la sua libertà, a volte perché la persona ha sofferto in una precedente relazione d'amore e non vuole impegnarsi di nuovo.

10. Complesso di Jonah

Il Complesso di Giona è anche noto come la paura del successo. È un termine che nasce dalla psicologia umanistica , in cui la persona prova ansia e panico per la propria autorealizzazione o lo sviluppo dei propri talenti.

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11. Paura di essere scoperto

Una paura che si caratterizza perché la persona ha fatto qualcosa che è considerato cattivo o illegale e, quindi, non vuole essere scoperto. Sono esperti da bugiardi e individui che hanno qualcosa da nascondere .

12. Paura di fallimento

La paura del fallimento è un tipo di paura che causa molta sofferenza e questo è legato alle aspettative che una persona ha . È anche legato all'opinione degli altri. Sono esperti soprattutto di perfezionisti.

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13. La paura della solitudine

La paura della solitudine è una paura vissuta dal mondo intero, perché gli esseri umani sono esseri sociali e abbiamo bisogno che gli altri amino l'equilibrio emotivo necessario per affrontare i problemi che possono sorgere nella nostra giornata. Soffre anche la paura della solitudine quelle persone che hanno una relazione e non vogliono restare single .

14. Timore del divorzio

Se la paura della solitudine si riferisce a persone che sono in una coppia e non vogliono essere sole, ma ci sono anche individui che provano una grande ansia per il divorzio. Se la paura della solitudine è più legata a un sentimento intrinseco dell'essere umano, la paura del divorzio si riferisce piuttosto alla cultura , con la paura di ciò che gli altri penseranno del fallimento del matrimonio.

15. La paura della morte

La paura della morte è un tipo di paura avvertita da tutti. È la paura di perdere la vita , perché quando qualcuno muore si capisce che scompare per sempre. Le persone spesso sperimentano questa paura in modo tempestivo o quando si trovano in una situazione in cui le loro vite sono in pericolo. Nei casi in cui questo pensiero è costantemente nella mente di una persona, spesso richiede assistenza psicologica.

16. Fobie

Una paura patologica che molte persone provano e che richiede un trattamento psicologico da superare sono le fobie. Ci sono molti tipi di fobie e sono anche chiamati paure condizionate.