Le 12 migliori infusioni per rilassarsi
La vita che conduciamo oggi può essere molto impegnativa. A volte, potresti voler tornare a casa, sederti sul divano e goderti una rilassante infusione, di quelli che trasformano quel momento antistress in pura felicità.
In questo articolo, abbiamo elaborato una lista di 10 infusi che ti aiuteranno a rilassarti e ad abbandonare lo stress e il ritmo accelerato della vita che conduciamo.
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E, a volte, dobbiamo lavorare presto il giorno dopo, ma di notte sentiamo ancora che il nostro livello di energia è alto o ci mettiamo a letto ma non possiamo dormire. Insonnia e ansia sono sensazioni molto spiacevoli che colpiscono la nostra mente e il nostro corpo. Ma ci sono alcune infusioni che ci aiutano ad alleviare le tensioni e possono essere utili in queste situazioni.
Le migliori infusioni per rilassarsi
Se sei pronto a sederti e rilassarti e vuoi provare una di queste infusioni, Qui di seguito puoi trovare 10 rimedi naturali sotto forma di infusione che ti aiuteranno ad alleviare le tensioni accumulate e sentirsi più calmi.
1. Tè alla valeriana
La valeriana è una pianta raccomandata alle persone che soffrono di ansia , perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e il cervello.
È considerato una delle migliori infusioni per rilassarsi ed è stato usato per secoli. Infatti, Ippocrate, un medico dell'antica Grecia, lo prescriveva per curare l'insonnia. Attualmente, è anche usato per trattare lo stress e l'ansia. Studi scientifici hanno dimostrato che questa infusione combatte l'insonnia riducendo la quantità di tempo che la persona impiega ad addormentarsi e produce un sonno più riposante.
2. Kava
Kava è una pianta originaria del Pacifico meridionale e offre molti benefici psicologici . È una sottospecie di menta ed è molto utile nel ridurre i sintomi ansiosi.
Sono dati delle diverse indagini che sono state fatte intorno a questa infusione, dimostrano chiaramente che è molto utile per le crisi di ansia e insonnia. Di solito si consiglia di consumare da 30 a 70 mg. tre volte al giorno. Tuttavia, la sua assunzione non è raccomandata in caso di sofferenza da Parkinson.
3. Luppolo
Il luppolo è una pianta dal sapore amaro che si trova in diverse regioni d'Europa . Quando viene consumato sotto forma di infusione, agisce sul sistema nervoso. È utile per combattere l'insonnia, il nervosismo, la depressione, l'ansia e lo stress e facilita anche la digestione.
Il luppolo è perfetto per rilassare gli spasmi muscolari quindi è indicato nei casi di colite nervosa, irritabilità o disfunzioni dell'apparato digerente.
4. Lavanda
La lavanda è stata usata per secoli per curare le persone con disturbi del sistema nervoso . Non solo è un antinfiammatorio, riduce anche l'ansia e ha un effetto calmante.
In breve, questa pianta fa bene all'intestino e alla mente. Ora, se sei allergico al polline, dovresti consultare il medico prima di prendere qualsiasi tisana.
5. Tila
Il lime è una bevanda di origine orientale ideale per riposare, addormentarsi e rilassarsi . Ci sono molti studenti che calmano i nervi con questa bevanda prima di un esame.
Nonostante sia meno potente della valeriana, è comunque un'alternativa efficace e ha anche un sapore eccezionale. Lo troverai in qualsiasi supermercato perché è una delle infusioni più popolari.
6. Tè alla melissa
Il tè Melissa è anche noto come melissa ed è un infuso con molti benefici per la salute e benessere mentale.
La sua popolarità è nata grazie al fatto che è un rimedio efficace contro lo stress. Ansia e nervosismo. È anche un infuso digestivo e originario dell'Europa centrale.
7. Passionale
La passiflora è un ansiolitico e un rilassante naturale che deriva dal fiore della passione . Per secoli è stato utilizzato dagli Aztechi per le sue proprietà sedative e analgesiche.
Produce anche una leggera euforia, quindi è indicato nei casi di depressione. Inoltre, è usato per l'insonnia, tachicardia e mal di testa ed emicrania.
8. Erba Luisa
L'erba Luisa ha proprietà tranquillanti ed è l'ideale per il nervosismo . Tuttavia, è importante sottolineare che si raccomanda che le donne durante l'allattamento o la gravidanza lo consumino.
Nei tempi antichi era già usato per incoraggiare le persone che erano mentalmente abbattute.
9. Tè di Ashwagandha
Questo tè è di origine indiana ed è stato usato nella medicina di quella regione per secoli . Questa infusione non solo apporta un senso generale di benessere, ma aiuta a ripulire la mente, trattare l'ipertensione, trattare lo stress grave e l'esaurimento nervoso.
10. Camomilla
La camomilla è una delle bevande più popolari per migliorare la digestione, ma ha anche effetti calmanti e sedativi . Se è anche combinato con la lavanda, gli effetti saranno ancora più adatti nei casi di ansia o stress, senza dubbio, un infuso pieno di antiossidanti e che è possibile trovare in qualsiasi supermercato.
11. Tè alla salvia
Questa pianta aromatica, oltre a abbellire parchi, giardini e montagne, serve a preparare un'infusione eccellente. Serve a migliorare la qualità della digestione e contribuisce alla non generazione di gas intestinali.
12. Tè di origano
Una bevanda piena di antiossidanti naturali e potere rilassante. Inoltre, il suo sapore è delizioso, anche se non è così intenso che non può essere combinato con altri alimenti. Puoi prenderlo in cene o spuntini per farlo più facilmente al momento di addormentarti.
