Gli 11 benefici psicologici del viaggio
Chi non gode un buon viaggio in una città in cui non era mai stato? Viaggiare è una grande motivazione, oltre che una fonte di gioia, riflessione e scoperta di se stessi. Viaggiare ci permette di esplorare nuovi climi e culture, immergerci in loro e stimolare la nostra mente.
Ovviamente, ci sono altre persone che preferiscono la monotonia e si sentono a proprio agio nella loro casa. Ma la verità è che la corsa ai viaggi è aumentata negli ultimi decenni. Televisione, cinema e internet hanno aperto una finestra in altre parti del mondo, luoghi unici che richiamano la nostra attenzione. Il fatto che i prezzi siano diminuiti, consentendo a più persone di spostarsi in tutto il mondo ha anche influenzato questo boom del viaggio.
Benefici psicologici per i viaggiatori
Esiste un'ampia letteratura scientifica sui benefici psicologici ed emotivi delle buone abitudini di viaggio. Certo, alcuni di questi benefici potrebbero essere abbastanza intuitivi, ma Non fa mai male che la scienza indaga e scopre i dettagli che causano il viaggio nella nostra psiche .
La scienza ha parlato
Senza andare oltre, uno studio che è stato pubblicato nel Journal of Positive Psychology Scoprì che la sensazione di felicità è nel registro dei ricordi e delle esperienze rilevanti per noi, e la cui massima espressione è il viaggio.
Altre indagini indicano una chiara correlazione tra l'essere un viaggiatore e la longevità. Anche se questo potrebbe essere dovuto a un fattore socioeconomico (e quindi sarebbe una correlazione spuria), sembra anche aver rilevato qualcosa come un gene in viaggio. Il fatto di viaggiare in luoghi diversi del pianeta non è di per sé un fattore che spiega una maggiore longevità, ma sembra chiaro i benefici psicologici che le esperienze acquisite durante i viaggi ci danno. Questi sì può migliorare la nostra qualità della vita e, in definitiva, allungare il numero di giorni in cui viviamo .
Tutti i tipi di viaggio sono positivi
Quando i ricercatori parlano di viaggi, ne sono molto chiari: ogni tipo di viaggio è positivo per la salute psicologica di chi lo fa. Dalle destinazioni vicine alle gite in luoghi nascosti ed esotici, tutti i viaggi possono essere una grande fonte di benessere emotivo . Non è necessario andare molto lontano, spendere un sacco di soldi, o praticare qualsiasi attività specifica: tutti i viaggi "si sommano".
Tuttavia, come logico, ci sono viaggi che riportano esperienze molto più interessanti di altre. Ad ogni modo, tutte le esperienze che viviamo lontano da casa possono essere molto positive per stimolare la nostra mente. Ogni persona ha preferenze riguardo alle avventure e dipende da molti fattori, come personalità, età e altre variabili.
Requisiti per un viaggio per cambiare le nostre vite
Molte persone confessano i loro amici, assicurando loro che un viaggio che hanno fatto ha letteralmente cambiato le loro vite. È vero, a volte i viaggi distruggono molti dei nostri schemi mentali e ci fanno vedere oltre, aprendoci a nuovi mondi e possibilità che non avevamo mai contemplato prima.
Alcuni dei requisiti per far sì che un viaggio sia una sorta di "reset" della nostra mente sono i seguenti:
- Il viaggio è stato fatto senza compagnia o insieme a un gruppo di persone sconosciute fino ad allora.
- E Il viaggio ha rappresentato una sfida di natura spirituale .
- La cultura del paese o della regione visitata era sostanzialmente diversa alla cultura propria del viaggiatore.
- Erano viaggi piuttosto lunghi , di più di 2 settimane.
Se hai mai avuto una crisi esistenziale, potresti aver notato che a volte abbiamo bisogno di un cambiamento nelle nostre dinamiche quotidiane. In questo senso, viaggiare può aiutarci a recuperare la nostra fiducia in noi stessi e persino a superare i momenti difficili.
Gli 11 benefici psicologici del viaggio
Sicuramente ce ne sono molti più di undici, ma nell'articolo di oggi elencheremo il 11 vantaggi più importanti della buona abitudine di viaggiare e conoscere il mondo .
1. Ridurre lo stress e l'ansia
Lo stress è la pandemia del diciannovesimo secolo nei paesi occidentali . Le esigenze del lavoro, la fretta e il ritmo frenetico della vita ci causano un disagio latente che, prima o poi, si manifesta attraverso le immagini di stress. Non possiamo smettere di pensare ai nostri obblighi, agli incontri di domani o all'incertezza del lavoro che ci perseguitano, e ci dimentichiamo di godere del presente e dei piccoli piaceri della vita.
Tuttavia, quando ci imbarchiamo in un viaggio, ci disconnettiamo da tutte queste ansie quotidiane e ci concentriamo a vivere il presente , rilassandoti in piscina, visitando spiagge paradisiache, muovendoci con la bellezza del paesaggio ... Ci concentriamo sul momento e non stiamo aspettando alcuna riunione o per rispettare le routine di lavoro.
Per saperne di più: "10 consigli essenziali per ridurre lo stress"2. Potenzia la tua capacità di risolvere i problemi
Durante un viaggio, ci costringiamo a lasciare la nostra zona di comfort e dobbiamo affrontare determinate situazioni e contesti che richiedono un maggiore coinvolgimento. Vivrai certe esperienze in cui dovrai prendere decisioni e risolvere problemi .
È probabile che ti perdi per le strade che non conosci, che vai con il tempo giusto nei luoghi e che devi comunicare con i nativi che non parlano la tua lingua. In sintesi, in tutta l'odissea dovrai risolvere diversi problemi e situazioni complicate che si presenteranno, e questo ti aiuterà a migliorare questa capacità.
3. Aumenta le tue capacità comunicative e sociali
Se hai sempre desiderato incontrare nuove persone e fare amicizia, devi tenere presente che viaggiare ti dà la migliore opportunità di entrare in contatto con altre persone . Essendo in un luogo sconosciuto, è molto probabile che sarai incoraggiato a parlare con le persone e quindi sviluppare le tue abilità sociali.
Non preoccuparti se durante i primi giorni ti costa un po 'affrontare le persone che incontri lungo la strada. Una volta superato l'ambiente scenico, sarai sicuramente in grado di incontrare persone eccezionali che renderanno significativa la tua esperienza. su puoi fare amicizia e tornare dopo un po 'a visitarli o li ricevi a casa tua.
Articolo consigliato: "Guida per incontrare nuove persone: siti, competenze e consigli"4. Apri la tua mente ed espandi i tuoi orizzonti
Viaggiare è la soluzione migliore per sbarazzarsi di stereotipi e pregiudizi. Infatti, spesso senti dire che "viaggiare è la migliore cura contro il razzismo". Il pregiudizio ci fa sentire diffidenti nei confronti delle persone per ragioni irrazionali e ci portano via dalla possibilità di connetterci con nuove persone.
Quando siamo in spedizione verso una nuova cultura, ci rendiamo conto che alcuni di questi pensieri non erano ben fondati . Scopriremo persone e nuovi costumi che meritano il nostro apprezzamento, aiutandoci ad aprire la nostra mente e a relazionarci in modo più amichevole con tutti i tipi di persone.
5. Incoraggia la scoperta di sé
Fare un viaggio entusiasmante è il modo migliore per conoscerti. Abbiamo temporaneamente abbandonato il nostro contesto quotidiano e visitato un ambiente completamente diverso, che può aiutarci a prendere in considerazione chi siamo e cosa vogliamo nella vita .
Inoltre, viaggiare ci può dare un nuovo punto vitale, scoprire cose che non sapevamo che ci piacessero.
6. Ti rende più felice
Le esperienze che sperimentiamo durante i viaggi ci fanno secernere diversi ormoni della felicità, come le endorfine. Quando siamo lontani da casa dimentichiamo le preoccupazioni, gli obblighi lavorativi e familiari. Durante un viaggio svolgiamo attività che ci piacciono e che promuovono che ci relazioniamo con altre persone .
Tutto ciò gioca a favore del nostro benessere psicologico.
7. Ti tiene lontano dalla paura e dalle insicurezze
La paura è una sensazione che ci paralizza. E, come dicono molti esperti, il modo migliore per superare le paure è affrontarli. Una volta che ci rendiamo conto che le paure sono solo nella nostra testa, a poco a poco li relativizziamo e li bandiamo .
Sicuramente, prima di intraprendere un viaggio verso una destinazione lontana e sconosciuta, hai paure e insicurezze come: "Mi sentirò solo?" E anche, a seconda della destinazione che scegli, puoi sentire di rischiare di essere derubato per strada o di non essere in grado di capire le persone se hai qualche problema.
La realtà è che esporsi alle paure è il modo migliore per superarle . Molte persone hanno fatto un viaggio prima e solo una minoranza ha vissuto qualcosa di serio. Datti la possibilità di conoscere una nuova cultura e superare le tue insicurezze.
8. Ti fa ripensare a molte cose
Trascorrere del tempo lontano da casa può espandere il tuo modo di vedere le cose e la vita in generale. Le tue priorità possono cambiare, d'ora in avanti dai meno importanza alle cose e ai valori materiali più altre cose che prima non avevi valore.
9. Incoraggiarti ad essere più empatico
Cambia il contesto e immergiti in una nuova città e in una cultura fino ad allora sconosciute ti offre la possibilità di relativizzare i tuoi problemi quotidiani e mettiti nei panni di altre persone questo, forse, ha una vita molto più complicata della tua.
Questo può incoraggiarti ad essere più empatico e ad essere in grado di valutare che altre persone possano avere sistemi di valori diversi.
10. Impari costantemente
Vivi esperienze uniche in diversi ambienti a cui siamo abituati ci forniscono apprendimento e conoscenza che ci migliorano come persone . Ci dà un'altra visione delle cose, delle relazioni, della religione, del modo in cui le diverse culture affrontano la vita.
Inoltre, l'abitudine di viaggiare ci fornisce gli strumenti in modo da poter mettere in discussione la nostra giornata e i nostri valori più radicati. Conoscere nuove cose ci rafforza abilità e abilità che avevamo latente e sviluppa il nostro spirito critico.
11. Sviluppa la tua visione delle cose e allarga gli orizzonti
Viaggiare e conoscere nuovi paesi e culture amplia la nostra visione della società . Ci rende più rispettosi e flessibili, poiché impariamo a valutare i bisogni e i modelli di pensiero delle persone che conosciamo.
