Le 10 chiavi per motivare te stesso

Marzo 30, 2024

Molte persone credono che per raggiungere gli obiettivi basta essere laboriosi e disciplinati. Questa è una mezza verità: in realtà, Solo quando siamo veramente motivati siamo in grado di raggiungere determinati obiettivi .

il motivazione È la chiave per capire perché gli esseri umani continuano a perseguitare determinati traguardi che non portano frutti a breve termine. In questo testo ti spiegheremo alcuni chiavi, trucchi e suggerimenti per capire come funziona la motivazione umana e puoi avere una piccola guida per ottenere tutto ciò che proponi nella vita.

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Le 10 strategie e chiavi psicologiche per motivare se stessi

1. Non dimenticare mai di pensare positivo

Tieni presente questo i tuoi pensieri influenzeranno in modo decisivo come affrontare ogni passo che fai . Se affronti il giorno in giorno con una visione positiva delle cose, sarai in grado di avanzare verso i tuoi obiettivi. Se, al contrario, sei una persona negativa a cui tutto sembra impossibile, non farai nulla per migliorare.

Il tuo discorso interiore è uno dei fattori chiave per motivarti. Abbiamo tutti una piccola voce interna che può aiutarci o boicottarci. Dobbiamo imparare a gestire la loro influenza e essere consapevoli che il nostro stato mentale è la chiave in modo da poter stabilire obiettivi e soddisfarli. Se ne hai troppi pensieri negativi , è giunto il momento di eliminarli e sostituirli con pensieri e credenze che giocano a tuo favore.

Per realizzarlo: "7 tecniche per cancellare i pensieri negativi dalla tua mente"

Mai sottovalutare il potere del pensiero positivo quando stai cercando di motivarti

2. Crea un diario personale che rifletta i tuoi progressi

Se sei un po 'metodico, questo trucco può essere molto utile. Una delle chiavi per motivarci a raggiungere un obiettivo è diventare consapevoli dei progressi che stiamo facendo a breve termine . Quindi, percepiamo che i nostri sforzi stanno dando i loro frutti e quindi è più probabile che andremo avanti. È bello frammentare il tuo lavoro in modo diverso mini-obiettivi questo suppone un incentivo a continuare a combattere.

Se ti piace scrivere, un buon modo per controllare i tuoi progressi è scrivi un piccolo diario in cui spieghi cosa hai fatto durante il giorno e quali sono stati i tuoi progressi . In questo modo puoi vedere quanto hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo. È anche interessante notare sia i positivi (progressi, buoni sentimenti, ecc.) Che i negativi (errori che hai fatto, idee da migliorare) ... Ti consigliamo di essere rigido e di aggiornare il tuo diario ogni giorno alla stessa ora.

Inoltre, con l'emergere di applicazioni per smartphone, puoi avere un diario dei tuoi progressi quasi automaticamente, a seconda dei campi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è percorrere cinque chilometri nel minor tempo possibile, ci sono applicazioni che monitora la tua attività per te In questo modo Puoi avere molte informazioni sul tuo computer che ti danno feedback sulle tue prestazioni e i tuoi progressi .

3. Immagina di raggiungere i tuoi obiettivi, ogni giorno

Un trucco psicologico molto efficace: visualizzare mentalmente il risultato che si desidera ottenere , per diversi minuti e con molti dettagli. Chiudi gli occhi e divertiti a immaginare come percepisci il momento del successo e della soddisfazione in quello che hai proposto. Come ti sentiresti, con chi vorresti condividerlo?

Quanto più e meglio sai come immaginare quel momento, più motivato rimarrai e più a lungo . Se pratichi questa immagine mentale per cinque minuti al giorno, il tuo successo sarà più vicino.

Ulteriori informazioni: "Le 7 abitudini delle persone veramente efficaci"

4. Un giorno puoi fallire ... ma non due

Gli esseri umani sono profondamente imperfetti. Se un giorno non possiamo avanzare nulla, dobbiamo relativizzarlo. Abbiamo tutti una brutta giornata quando la pigrizia ci paralizza. Ma la regola d'oro è questa: puoi fallire un giorno, ma non due giorni consecutivi .

Se il giorno prima non ti sei sentito motivato a svolgere le azioni quotidiane che ti avvicinano all'obiettivo, il secondo giorno è la chiave. Non lasciare che quel secondo giorno boicotti anche la tua pigrizia o qualsiasi altra scusa . Non puoi perdere due giorni di fila, perché allora lavoreresti a un precedente mentale che giustifica la tua futura pigrizia.

Per saperne di più: "Le 10 scuse che le persone improduttive usano sempre"

5. Una sana competizione tra amici è una grande fonte di motivazione

A tutti piace una sana competizione, soprattutto quando ci circondiamo di persone che ci fanno sentire bene. Questa predisposizione alla concorrenza può essere molto utile per incoraggiarci a lottare per i nostri obiettivi .

Se conosci un parente, un amico o un collega che ha obiettivi simili ai tuoi, puoi "reclutarlo" per avere una sana competizione che possa aiutarti entrambi. Settimana dopo settimana, puoi scoprire chi è riuscito a percorrere più chilometri fuma meno sigarette, fai più vendite, fai più flessioni, eccetera.

Ad ogni modo, questo dovrebbe essere un incentivo, non un onere: i tuoi obiettivi dovrebbero essere ponderati e dovrebbero essere giusti per l'altra persona . Ad esempio, sarebbe assurdo per qualcuno che inizia a correre per essere paragonato a un corridore professionista di lunga distanza. La chiave non è quella di confrontare costantemente, ma di appoggiarsi all'altro per continuare ad avanzare, e ognuno per raggiungere i propri obiettivi.

6. Prepara la tua mente per i momenti di crisi

Lungo una lunga strada, potresti attraversare bei tempi e brutti momenti. In questi momenti in cui le cose non vanno come vorremmo, Alcuni pensieri disfattisti e l'irrefrenabile bisogno di andarsene possono venire in mente. la nave

Non aver paura quando questi pensieri ti avvicinano, poiché è del tutto naturale che di tanto in tanto sorgano e ti invitino a smettere di combattere. Se ne sei a conoscenza, puoi gestirli in modo che non ti influenzino . Per ogni momento di crisi che hai vissuto, hai pensato a un motivo di peso per continuare a combattere.

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7. Fai una lista con i tuoi motivi per rimanere motivato

Esaminiamo il punto precedente. Se conosci le tue ragioni che ti spingono a continuare a tirare la macchina e ad impegnarti ogni giorno, hai molto bestiame. È l'antidoto perfetto per scuse, pigrizia e rapimenti mentali .

Molte persone sono motivate a pensare ai loro cari. Altre persone si avvicinano da un senso più individuale o dal grande motivazione intrinseca che sentono verso quell'attività che praticano. Comunque sia, È bene che tu scriva su un foglio quali sono le tue motivazioni .

8. L'importanza di un buon consigliere

Quando insegui un sogno, è probabile che altre persone lo abbiano già realizzato prima di te. Avere il supporto di una persona con una lunga esperienza può essere la chiave quindi posso spiegare alcuni trucchi e riflessioni in modo da poter ottenere ciò che hai deciso di fare.

Puoi anche cercare corsi o seminari di persone che parlano di ciò che ti interessa. Non è consigliabile ignorare la conoscenza che altre persone possono darti. Nella nostra società, quasi tutto è inventato. Ma comunque ci sono poche persone che hanno la capacità di innovare e cercano nuovi modi per risolvere i problemi . Se sei in grado di assimilare molte conoscenze da diverse fonti, è probabile che tu possa motivarti e continuare sulla strada giusta.

9. Scopri le tue vere passioni

Questo è di base. Quando ci godiamo veramente un'attività, abbiamo uno stato di flusso che ci consente di eseguire al massimo fino a perdere la cognizione del tempo. Prima abbiamo parlato del motivazione intrinseca: è quella motivazione che proviamo per il piacere di fare qualcosa .

Quando scopriamo cosa siamo appassionati e abbiamo la fortuna di poterci dedicare ad esso, la nostra motivazione intrinseca ci permetterà di affrontare il compito e il giorno per giorno in un modo davvero efficace . Se, d'altra parte, non ci piace ciò che facciamo e quindi non abbiamo una buona dose di motivazione intrinseca, possiamo essere motivati solo grazie al motivazione estrinseca, cioè, se abbiamo incentivi (economici o meno) per andare avanti.

Pertanto, è importante che tu scelga la tua vita in base a ciò che ti piace fare, dal momento che sarai più motivato.

Scopri l'importanza di dedicarti a ciò che ti piace: "The Law of 10,000 Hours of Gladwell Experience"

10. Ispirati alle piccole cose della vita di tutti i giorni

La chiave per motivare te stesso è sii una persona aperta al mondo e trova ispirazione nei piccoli dettagli di tutti i giorni. L'ispirazione può essere trovata in quasi tutto.

Non solo ti permetterà di motivarti in un dato momento (anche quello), ma anche di mantenere la tua motivazione per lunghi periodi.

E tu, come ti motiva?

Questi sono i nostri dieci riflessioni su come possiamo essere motivati . Ma ogni persona è un mondo e sicuramente ci possono essere altri trucchi e diverse strategie. Ti invitiamo a condividerli con noi nell'area dei commenti.