Le 10 migliori app che ti aiuteranno a stare bene (per la mente e il corpo)

Aprile 28, 2024

Tutte le persone mirano a sentirsi bene; Tuttavia, non tutti hanno abitudini sane che hanno un effetto positivo sulla loro salute mentale e fisica. Fare sport, mangiare bene, praticare la meditazione, ecc., Sono azioni che ci permettono di connetterci con noi stessi e sentirci a proprio agio con ciò che siamo.

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App per sentirsi bene

A volte, può essere difficile seguire queste abitudini, quindi un aiuto che ti mantiene motivato è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi sani.

Puoi trovare qui sotto una raccolta con le migliori app per sentirsi bene .

1. Più felice

Come suggerisce il nome, questa app ha la funzione di aiutarti a essere più felice . Secondo la rivista americana "Time", è stata considerata una delle migliori applicazioni del 2013. Segue i principi di Mindfulness e ti consente di essere più motivato e ispirato, con una mentalità positiva. Offre frasi di ispirazione, aiuta a meditare e offre la possibilità di catturare e condividere i bei momenti con altri utenti di Happier.

2. Respira l'app

Questa app è fondamentale per il momento in cui viviamo, perché questa società è molto stressante e richiede molto da noi . È compatibile con Android e iOS e appartiene alla Spanish Association Against Cancer, l'app Respira ha lo scopo di aiutarti a smettere di fumare, poiché questa abitudine influisce sulla tua salute e può distruggere la tua vita. Seguendo un processo graduale fornito da questa app, è possibile lasciare da parte il tabacco.

3. Fitness HD

Sentirsi bene fisicamente ti permetterà di sentirti bene mentalmente . Godersi una buona salute generale è essenziale per una buona salute psicologica ed emotiva. Ecco perché Fitness HD è tra le migliori app per sentirsi bene. È un'app straniera, ma offre l'opzione in spagnolo. Ha un contatore di calorie, centinaia di routine e un contapassi in modo da poter essere in forma e godere di un corpo più sano. Grazie a Fitness HD puoi condividere i tuoi progressi nei social network.

4. Moods

L'ansia è uno dei fenomeni psicologici che più colpisce oggi le persone . Nonostante sia un'emozione adattiva, quando appare in situazioni che non comportano alcun rischio, può causare un grande disagio. Imparare a gestire l'ansia può aiutarti a sentirti meglio, e per questo le app come Moods sono davvero efficaci. Questa applicazione è molto utile per tracciare e identificare schemi di comportamento e pensiero che influenzano negativamente il tuo benessere.

5. Airpersons

Se si soffre di problemi psicologici o medici, l'aria condizionata consente di connettersi tramite chat con professionisti nel campo della salute . Permette anche loro di offrire i loro servizi. In questo modo, se stai cercando uno psicologo per superare qualche problema, sarai in grado di trovarlo in questo strumento. Forse il suo unico inconveniente è che è disponibile solo per Android 4.1 o versioni successive.

6. Il mio amico di fitness

Il mio amico di fitness è uno strumento che può essere molto utile se si desidera controllare le calorie e mangiare sano. Ha un monitor per la dieta a calorie, quindi puoi sapere esattamente cosa mangi in ogni momento. Vi fornirà anche le informazioni nutrizionali del cibo che mangiate, in modo da poter conoscere le vitamine, i minerali e i macronutrienti che contengono.

7. Mynetdiary

Immagina di poter avere un diario alimentare e un contacalorie nella tua tasca, sul tuo smartphone . Con Mynetdiary è possibile, perché con questa applicazione sarai in grado di analizzare tutto ciò che mangi quando vuoi. Mangiare sano porta molti benefici per il corpo e la mente, perché ti aiuta a svolgere meglio durante il giorno, permette al tuo corpo di essere ben nutrito e il tuo equilibrio emotivo deve essere mantenuto, come abbiamo spiegato nel nostro articolo: "Psicologia e nutrizione: l'importanza di Alimentazione emotiva. "

8. La consapevolezza del fitness

Anche se in questa lista abbiamo parlato di alcune app che sono ottime per la palestra, Fitness Mindfulness è perfetto per il benessere mentale e per mettere la tua mente in forma . Ha diversi strumenti che ti permetteranno di praticare la Consapevolezza, una pratica millenaria che ti aiuta a vivere in modo più adattivo.

Con Mindfulness Gym potrai dirigere la tua attenzione e adottare una mentalità non giudicante. Con solo 15 minuti al giorno puoi notare i suoi benefici.

9. Tranquillo

Se vuoi un'app che ti permetta di combattere lo stress e la depressione, Pacifica è una delle migliori . È basato, come il precedente, sui principi di Mindfulness, quindi aiuta a concentrarsi sul presente e diventa più consapevole del proprio corpo.

Con Pacífica puoi essere connesso al presente e a te stesso, sempre con gentilezza e con compassione e gentilezza Insegna le capacità di affrontare situazioni spiacevoli e in esso troverai metodi guidati di auto-aiuto, monitoraggio dell'umore, registrazione di pensieri quotidiani, sfide quotidiane ecc.

10. Intimid

Un'app sviluppata da esperti meditatori, offrendo meditazioni gratuite , quindi puoi eseguire questa pratica ancestrale con le migliori garanzie. Offre un servizio gratuito, ma è a tutto il contenuto con la tariffa fissa per meno di 10 euro al mese. Hai solo bisogno di investire 10 minuti al giorno per sentirti meglio.

Altre app per sentirsi bene

Oltre a queste app, ci sono altre più specifiche per sentirsi bene e a proprio agio con te stesso e per migliorare il tuo livello di felicità. Se vuoi approfondire altre applicazioni che trattano ansia, fobie o depressione, puoi leggere i nostri articoli: