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Parla in pubblico e supera la paura del palcoscenico, in 8 passaggi

Parla in pubblico e supera la paura del palcoscenico, in 8 passaggi

Dicembre 7, 2021

Molte persone hanno serie difficoltà a parlare in pubblico perché provano paura del palcoscenico quando parlano davanti a un pubblico.

Questo tipo di ansia può produrre grande disagio, che influenza la loro autostima e la percezione che hanno delle proprie capacità. Ma non tutti si sentono male quando parlano in pubblico. Ci sono individui che amano l'attenzione e si sentono molto a proprio agio quando comunicano di fronte a un gruppo di persone. Cosa fanno queste persone per sentirsi così bene in una situazione apparentemente tesa?

Suggerimenti per parlare in pubblico

Se sei una delle persone che parla in pubblico è complicato, I suggerimenti mostrati di seguito possono aiutarti a sentirti più sicuro e lasciarsi alle spalle le paure di parlare davanti a un pubblico. Dovresti sapere che la paura che senti è una normale risposta del tuo sistema nervoso e che imparare a parlare in pubblico è possibile sulla base della pratica e di un po 'di coraggio.


1. Prepara bene quello che hai da dire

Se devi fare un discorso per il matrimonio del tuo migliore amico o devi fare una presentazione per il tuo progetto dell'ultimo anno, Preparati bene ciò che dici può aiutarti ad acquisire fiducia in te stesso .

Pertanto, investigare bene ciò che dirai in modo da poter padroneggiare l'argomento. Prepara quel discorso in modo da avere un'idea di ciò che stai per dire, e sarà molto più facile per te ricordare ed esprimere le tue idee in modo chiaro e fluido.

2. Esercitatevi, esercitatevi tutte le volte che è necessario

Ma preparare ciò che dici in pubblico potrebbe non avere molto senso se non ti eserciti . Oltre ad organizzare informazioni e strutturare sia su carta che mentalmente ciò che si desidera esprimere, la pratica sarà molto utile quando si tratta di guadagnare tranquillità e sicurezza.


È chiaro che la pratica richiede tempo, ma ogni volta che pratichi ti renderai conto che sei migliorato. Quando devi fare quella presentazione o discorso, tutto sarà più fluido e sarai più a tuo agio. Se vuoi feedback, Si consiglia vivamente di praticare di fronte a familiari o amici che possono darti la loro opinione . Puoi anche videoregistrarti per vedere come lo fai. Lo stesso ti sorprende in modo positivo.

3. Concentrati sulla respirazione

Concentrarsi sulla respirazione è una delle tecniche più utilizzate per ridurre l'ansia. Pertanto, se hai un comando sulla respirazione, è possibile che tu controlli meglio i tempi.

Quando focalizzi la tua attenzione sul respiro, la tua voce suonerà meglio e sarai più calmo. Respira con calma e presta attenzione al ritmo che imponi quando parli .

4. Partecipa alle lezioni per imparare a parlare in pubblico

La formazione in lingua parlata ti aiuterà a diventare più consapevole di ciò che fai giusto o sbagliato e di ciò che puoi migliorare. Non solo, ma scoprirai qual è "l'arte di parlare in pubblico" .


Se ti prepari adeguatamente, imparerai il linguaggio del corpo, saprai usare la tua voce in modo più efficiente e imparerai diverse tecniche che ti permetteranno di sentirti meglio e più sicuro di fronte al pubblico.

5. Ammetti che sei nervoso

Uno dei modi migliori per superare la paura di parlare in pubblico è ammetterlo . È normale provare un po 'di tensione quando devi parlare di fronte a un gruppo di persone che non conosci.

Ma appianare la questione e applicare il consiglio di cui sopra. L'accettazione aiuta a ridurre l'ansia e aiuta a non essere così duro con te stesso. Non essere un perfezionista, datti tempo e non chiedere così tanto .

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6. Cambia mentalmente il tuo pubblico

Le persone provano ansia per come valutiamo gli eventi che ci accadono . Quindi, se prendiamo la presentazione come qualcosa in cui la vita va, perché siamo valutati da un gruppo di esperti e giochiamo il nostro punteggio finale, è molto probabile che la nostra ansia aumenti.

Forse puoi convincerti che il tuo pubblico è solo un gruppo di studenti che sono altrettanto nervosi come te, o forse puoi immaginare di essere amici che non vedi da anni . In questo modo non eserciterà ulteriore pressione quando si parla in pubblico.

7. Appoggiare gli aiuti visivi

Immagina di realizzare una presentazione con un PowerPoint molto elaborato e piacevole alla vista o renderlo disponibile con note consegnate a ciascun membro del pubblico.

Ciò renderà il pubblico meno attento a guardarti e, inoltre, ti permetterà di appoggiarti a questi aiuti visivi per guidarti e ridurre la pressione .

8. Prendilo come un'esperienza divertente

Per sentirti più a tuo agio a parlare in pubblico, la prima cosa che dovresti fare è cambia l'atteggiamento e trasforma la paura in qualcosa di stimolante e se può essere, anche divertente.

Questo è il consiglio più importante, dal momento che se sei a tuo agio e prendi questa esperienza come qualcosa di divertente, è probabile che il pubblico si connetta con te. I ganci divertenti . Quindi se puoi, dai un po 'di senso dell'umorismo. Vedrai come sarà ben accolto.


Come affrontare il panico pre-esibizione - Lezioni di Canto #5 (Dicembre 2021).


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