Segni per identificare la dipendenza emotiva: è amore o bisogno?
Cos'è la dipendenza emotiva? Come possiamo identificarlo? Come differenziarlo dall'amore?
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I segni della dipendenza emotiva
La dipendenza emotiva è il bisogno affettivo di presenza o contatto di una persona verso l'altro per coprire diverse aree della propria vita , che è condizionato a seconda di ciò che l'altra persona fa o non fa.
Stiamo parlando di dipendenza emotiva ...
- Quando il tuo amor proprio è relegato ad un'altra persona.
- quando le ore della giornata sono contrassegnate dalla presenza o dall'assenza dell'altra persona .
- Quando il tuo obiettivo quotidiano è fondamentalmente quello di ricevere il messaggio o chiamare da quella persona.
- Se tutto il tuo ambiente è una sola persona prende tutta la tua attenzione e attaccamento.
- Se diventi felice quando comunichi con quella persona e se ciò non accade ti senti triste .
- Se le tue emozioni dipendono dalle azioni dell'altra persona.
- Se lo senti non puoi stare senza vedere o stare con una certa persona .
- Quando tutto il tuo universo è ridotto a quella persona.
Se il legame con quella persona diventa dannoso, coinvolgendo più sgradevoli di cose positive, state alla larga. Rilasciarlo. Anche se fa male. Può essere difficile, costoso, ma ... qual è il costo che sei disposto a pagare per continuare con questa relazione che genera così tanto disagio?
Cosa fare per non soffrire per questo?
Ascolta, guarda te stesso. Che impatto ha questo dolore emotivo su di te? Sei in grado di sopportarlo per continuare questo link?
Se è amore, non dovrebbe ferire . Siamo socialmente e culturalmente abituati al fatto che è valido soffrire per amore, morire d'amore, avere bisogno dell'altro per vivere, per essere felici. Lo vediamo nei romanzi, lo sentiamo in canzoni come "Senza di te, non sono niente", "Ho bisogno di te". Le frasi rese così naturalizzate, che sottilmente stiamo incorporando l'idea, e basta un po 'di vulnerabilità per crederci. Ma quella non è la realtà.
La realtà è quella non hai bisogno di nessuno per vivere, respirare, essere felice . A dire il vero, hai bisogno di qualcuno: te stesso. Devi amare te stesso, apprezzare te stesso, rispettare te stesso. Vivrai con te per il resto della tua vita. E una delle cose più gratificanti da crescere è essere e sentirsi indipendenti. In ogni modo Sebbene non sia facile assumere l'indipendenza economica, in molti casi è più difficile assumere l'indipendenza emotiva.
Questo non significa dover risolvere tutto individualmente nella vita, non formare un partner o crederti onnipotente. Significa che se abbiamo bisogno di aiuto dobbiamo richiederlo ma non rimanere attaccato a quella persona, in modo permanente ed esclusivo. Un modo sano per socializzare e scambiare aiuto con altri si riferisce alla flessibilità e alla variabilità delle risorse per non cadere in una situazione di stallo. Ci sono molti modi per aiutare te stesso.
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I passi da seguire
In primo luogo, dobbiamo riconoscere che stiamo attraversando una situazione problematica, spiacevole, tossica : in questo caso parliamo di una relazione che svanisce, deteriorandosi a poco a poco. A questo punto sarebbe interessante valutare quale tipo di relazione è e cosa li unisce: è amore? ¿Osesión? ¿Ncesidad? O personalizzato?
In secondo luogo, dobbiamo accettare la natura dannosa del vincolo e incoraggiarci a prendere la decisione di allontanarci, di prendere una sana distanza.
In terzo luogo, dobbiamo cercare risorse che rendano più facile l'esecuzione di tale decisione. Risorse sia interne che esterne.
Il rafforzamento dell'autostima È una delle chiavi principali e può essere generata con comportamenti di auto-cura che ci gratificano, ci restituiscono l'amore verso noi stessi. Chiedi aiuto a un professionista, inizia un'attività sportiva, ricreativo, giocoso, solidale, fai una passeggiata con gli amici o la famiglia, genera nuovi circoli sociali. Costruire o ricostruire il proprio percorso è fondamentale per poter intraprendere il percorso del distacco da ciò che ci genera più male che bene. Ciò che ci danneggia.
Prenditi cura di te, prenditi cura della tua autostima, abbi cura della tua dignità, della tua identità, prenditi cura di chi sei. Valuti te stesso, rispetta te stesso e sii rispettato.
