Self-sabotage: cause, caratteristiche e tipi

Juan è stato con una ragazza che gli piace molto, tuttavia alcuni momenti prima dell'appuntamento non è molto buono e l'annullamento. María ha iniziato un nuovo progetto che può significare un grande cambiamento e progresso nella sua vita, ma non ha mai il tempo di finirla.

In numerose occasioni le persone sono coinvolte in questo tipo di dinamiche. In certi casi le circostanze non ti favoriscono veramente; Tuttavia, nella maggior parte dei casi l'ostacolo principale è la persona stessa, che per paura di cambiamenti futuri cade preda di auto-sabotaggio . Vediamo in cosa consiste questo fenomeno.

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Cos'è l'auto-sabotaggio?

L'auto-sabotaggio e tutti quei comportamenti che sono collegati ad esso, sono atti inconsci che appaiono a volte che possono essere un grande cambiamento nella vita delle persone, qualunque sia il tipo. Questi comportamenti tendono a ostacolare il raggiungimento di obiettivi o risultati attraverso auto-manipolazioni inconsce.

Lo scopo dell'autosabotaggio è mantenere la persona all'interno della propria zona di comfort , all'interno del quale tutto è facile o, almeno, prevedibile. È anche un tipo di meccanismo di difesa inconscio attraverso il quale la persona cerca di evitare possibili sofferenze future, situazioni di stress o situazioni sconosciute.

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Le sue cause

Ci sono molte possibili cause di auto-sabotaggio . Tenendo conto di queste cause, sarà più facile per la persona evitarle e quindi ottenere più facilmente ciò che viene proposto. Queste cause possono essere:

• avere problemi per dare la priorità agli obiettivi .
• Mancanza di autocontrollo
• Mancanza di motivazione o alte pressioni durante l'infanzia.
• Non sai davvero cosa vuoi ottenere.
• Bassa autostima
• Mancanza di fiducia in se stessi
• Credenze limitanti che la persona non merita il proprio successo.
• Obiettivi imposti da terzi.
• Paura di fallire
• Paura del cambiamento e lasciare la zona di comfort.
• Conflitti interni
• Paura di non essere all'altezza delle aspettative degli altri.

Tutti questi segni, credenze e tracce che abitano la mente della persona appaiono inaspettatamente, acquisendo il controllo sulla persona e sui loro comportamenti e interferendo nei progetti e possibilità di evoluzione di questo .

L'auto-sabotaggio è una manifestazione di tutti quegli aspetti che la persona non può accettare da se stessa, tutte quelle credenze basate sulle paure e che, nel tempo, con la forza di non essere affrontate, hanno acquisito peso e potere in lei.

Pertanto, questi pensieri ossessivi e comportamenti dannosi sono solo un sintomo che c'è qualcosa di profondo nel pensiero che dovrebbe essere esaminato . Sebbene in molte occasioni il frugare in questi pensieri non sia piacevole, questa valutazione di sé può essere un'opportunità per andare avanti e imparare ad affrontare qualsiasi situazione futura che possa sorgere.

Caratteristiche dell'autosabotaggio

Ci sono una serie di caratteristiche che definiscono l'auto-sabotaggio, che favoriscono che questo appaia prima di certe situazioni ma non prima di altre. Cioè, una persona che inconsciamente si auto-sabota di fronte a un certo aspetto o circostanza della sua vita non deve farlo in tutti gli altri.

Questi comportamenti auto-sabotanti appaiono soprattutto in situazioni che comportano una grande responsabilità o quando la persona deve prendere una decisione importante che comporterà un qualche tipo di cambiamento nella loro vita.

I sintomi o le manifestazioni vissute da una persona che è soggetta ad auto-sabotaggio includono:

• Paura intensa
• insicurezza .
• Sensazione di mancanza di controllo.
• Sospetto di me stesso o di mancanza di fiducia in se stessi .

Tuttavia, è perfettamente normale per la persona percepire tutte queste sensazioni quando sta per subire un qualche tipo di cambiamento nella sua vita, qualcosa che tutti sperimentano in misura maggiore o minore.

La principale differenza tra le persone che si auto-sabotano e quelle che non lo fanno, è quello che fanno si lasciano trasportare dalla paura e dalle loro convinzioni che non lo capiranno , mentre gli altri sono in grado di lasciarsi alle spalle queste paure e superare tutti i pensieri che generano insicurezza.

La cosa più importante quando si affronta qualsiasi tipo di evento o trasformazione non è evitare o evitare questa paura, ma esserne consapevoli e agire di conseguenza , senza lasciarlo invadere la nostra mente.

Quando la persona diventa consapevole delle proprie paure e delle proprie convinzioni, in molti casi irrazionali, è molto più facile scegliere le decisioni più appropriate ed evitare di eseguire azioni di sabotaggio che fermano o ostacolano le loro aspirazioni.

Tipi di auto-sabotaggio

Ci sono quattro tipi di auto-sabotaggio, che sono classificati in base al tipo di comportamento che la persona esegue .

1. Non finire le cose

In questi casi, la persona inizia un gran numero di sfide o progetti che finiscono per lasciarne la metà o, addirittura, abbandonare. Di solito, la persona tende a dedicare numerose ore di lavoro e impegno, e poi rinunciare quando sta per ottenerlo.

La spiegazione trovata per questo fenomeno è che se la persona non finisce questo o qualsiasi altro progetto, non dovrai mai affrontare la possibilità di fallire o non sapendo come vivere fino alle successive richieste che questo successo porterà.

Tuttavia, ciò che realmente accade è che non sarà mai consapevole del suo potenziale, e allo stesso tempo sarà percepito come una persona mediocre senza abilità.

2. Procrastinazione

Si dice che la procrastinazione sia l'arte di rimandare le cose. Consiste nell'abitudine del rinvio o ritardare quelle attività che la persona deve necessariamente frequentare, sostituendole con altre che sono meno significative o più semplici e più attraenti.

Questa abitudine è una delle più comuni nella popolazione e le ragioni per realizzarlo sono le più varie. Alcuni di questi motivi possono essere che alla persona non piace molto il compito da svolgere o, e questa è la ragione più diffusa nell'ambito di progetti personali e professionali, che la persona sperimenta una paura del risultato finale .

In questo modo, se la persona sta ritardando il completamento del compito e non investe tutti gli sforzi e le risorse necessarie avrà una giustificazione se ciò non dovesse risultare come previsto. In altre parole, se la persona spende tutto il suo tempo e gli sforzi per ottenere qualcosa e ancora non la raggiunge, mostrerà la sua supposta incompetenza, quindi se non ci prova questo servirà da scusa per il fallimento.

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3. Perfezionismo

Perfezionismo o la scusa ideale per non finire mai. Sotto lo scudo del perfezionismo la persona trova la scusa perfetta per non avanzare senza che sembri davvero che non sappia se vuole ottenere ciò per cui sta lavorando.

Ci sono due possibilità nella scusa del perfezionismo. O che la persona pensa che dal momento che non può fare qualcosa perfettamente, direttamente non lo fa, o che attraverso revisioni e cambiamenti costanti eviti di finire il progetto .

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4. Scuse

Oltre a quanto sopra, la persona può trovare un gran numero di scuse che giustificano non affrontare alcun cambiamento o rischio possibile . Queste scuse possono derivare dalla mancanza di tempo, risorse finanziarie, età, ecc.

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