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Auto-inganno ed evitamento: perché facciamo ciò che facciamo?

Auto-inganno ed evitamento: perché facciamo ciò che facciamo?

Febbraio 28, 2024

Mentire è una delle nostre abilità superiori sviluppate dall'evoluzione. In un certo modo, ci aiuta a sopravvivere in determinate situazioni .

Quindi, l'autoinganno ha due funzioni: primo, ti permette di ingannare gli altri in un modo migliore (perché nessuno sta meglio di qualcuno che mente a se stesso), che è particolarmente utile in un'epoca in cui la capacità di relazionarsi con gli altri (social intelligence) ha acquisito priorità, utilizzando la manipolazione come strumento fondamentale in molti casi (vedi qualsiasi attività commerciale). Ciò non significa che la manipolazione e la menzogna siano due concetti simili, ma probabilmente quando firmi un contratto con un'azienda nessuno dice "vogliamo solo i tuoi soldi".


D'altra parte, l'autoinganno è un modo per preservare la nostra autostima ed è collegato in qualche modo all'evitamento . Sì, l'autoinganno è una forma di evitamento. E cosa evitiamo?

La logica per evitare

Evitiamo le emozioni negative nei modi più creativi che puoi immaginare. Ad esempio, secondo il modello di prevenzione del contrasto , la preoccupazione, come nucleo del disturbo d'ansia generalizzato, assolverebbe la funzione di evitare l'esposizione al "crollo", il passaggio dal provare un'emozione positiva a provare un'emozione negativa (qualcosa del tipo "come i problemi sono una parte inevitabile della vita, se sono preoccupato quando tutto sta andando bene, sono pronto per quando le cose vanno male). È, in breve, una forma di repressione emotiva.


Inoltre, Worry riduce il disagio della presenza di un problema , perché è un tentativo di risolverlo cognitivamente. Mentre mi preoccupo di un problema, sento che sto facendo "qualcosa" per risolverlo, anche se in realtà non lo risolve, diminuendo così il mio disagio non affrontando veramente il problema. L'ipocondria d'altra parte è un modo per mascherare un tratto egocentrico (il paziente è così egocentrico che crede che tutto gli capiti). In termini biologici ciò significa che il nostro cervello è vago.

L'autoinganno è una patch che ci ha messo l'evoluzione per non essere in grado di renderci più intelligenti o in grado di affrontare certe richieste esterne. O piuttosto, è dovuto all'incapacità della specie umana di evolvere e cambiare alla stessa velocità del mondo in cui viviamo .

Ad esempio, il termine di dissonanza cognitiva di Festinger fa riferimento al disagio che ci causa a essere incoerenti tra i nostri valori e le nostre azioni. In questo caso ricorriamo all'autoinganno per spiegare le nostre azioni.


La razionalizzazione è un'altra forma di autoinganno in cui diamo una spiegazione apparentemente ragionevole a un'azione passata che non è o che non aveva buone ragioni per essere adempiuto.

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La sua applicazione all'autostima

Spieghiamo questo: l'autostima o la valutazione che facciamo di noi stessi in base a come siamo, cosa facciamo e perché lo facciamo, produce disagio se è negativo .

Il disagio è un'emozione adattiva la cui funzione è ripensare a ciò che è sbagliato nelle nostre vite per modificarlo. Tuttavia, il nostro cervello, che è molto intelligente e resistente ai cambiamenti, dice "perché modificheremo le cose nella nostra vita, affronteremo la realtà che ci ferisce o ci spaventa, rischia come smettere di lavorare, parlare con una certa persona? un argomento molto scomodo, ecc., quando al suo posto possiamo ripensarci e dirci che stiamo bene e quindi evitare la sofferenza, evitare situazioni che ci renderanno più a disagio, evitare la paura ... ".

Auto-inganno ed evitamento sono meccanismi di riduzione del costo energetico che il cervello dovrebbe usare per modificare le connessioni, tradotto in comportamenti, atteggiamenti e tratti (il cui substrato neurobiologico appartiene a molte connessioni equivalenti e molto stabili del nostro cervello). In termini psicologici, significa che il nostro comportamento e la nostra elaborazione cognitiva hanno uno stile personale che è difficile da modificare per affrontare aspetti ambientali per i quali non siamo preparati.

La maggior parte delle euristiche che usiamo per pensare di solito causano pregiudizi o errori e mirano a preservare la nostra autostima. Si dice che le persone depresse tendono ad essere più realistiche poiché il loro trattamento cognitivo non è finalizzato a mantenere un'autovalutazione positiva. Infatti, per questo motivo, la depressione è contagiosa: il discorso della persona depressiva è così consistente che le persone intorno a lui possono interiorizzarlo. ma i pazienti con depressione non sfuggono ad altre forme di autoinganno , molto meno evitamento.


Come ha detto Kahneman, gli esseri umani tendono a sovrastimare la nostra importanza e a sottovalutare il ruolo degli eventi. La verità è che la realtà è così complessa che non sapremo mai completamente perché facciamo ciò che facciamo. Le ragioni per cui possiamo credere, se non essere il prodotto di autoinganno e di evitare, sono solo una piccola parte dei vari fattori, funzioni e cause che possiamo percepire.

Ad esempio, i disturbi della personalità sono egosintonici , cioè, i tratti non producono disagio nel paziente, per quello che considera che i problemi che ha sono dovuti a determinate circostanze della sua vita e non alla sua personalità. Sebbene i fattori per valutare qualsiasi disturbo sembrino molto espliciti nel DSM, molti di questi non sono facili da percepire in un'intervista. Una persona con un disturbo narcisistico non è consapevole del fatto che tutto ciò che fa è finalizzato ad accrescere il suo ego, così come una persona paranoica non considera il suo grado di vigilanza patologica.


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Cosa fare?

Molti concetti di psicologia possono essere incasellati nell'autoinganno o nell'evitamento. Il più comune in qualsiasi consultazione psicologica è che i pazienti eseguano comportamenti evitanti che si auto-ingannano per non assumere che stanno evitando. così il problema si perpetua attraverso il potente rinforzo negativo .

Di conseguenza, è necessario definire il nostro sé ideale e valutare razionalmente quella definizione, accertando quali cose sono controllabili e modificabili e quali no. Sul primo è necessario proporre soluzioni realistiche. Riguardo a quest'ultimo, è necessario accettarli e ridimensionare la loro importanza. Tuttavia, questa analisi richiede il distacco dall'evitamento e dall'autoinganno.


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