La psicologa Yolanda Segovia parla della depressione e delle sue caratteristiche
Abbiamo tutti provato tristezza ad un certo punto della nostra vita, qualcosa che può essere normale in situazioni che ci causano molto dolore. Ad esempio, quando il nostro partner ci lascia o quando non passiamo un esame importante per noi.
ma Quando la tristezza si prolunga nel tempo e influenza seriamente la nostra vita, possiamo soffrire di depressione , un disturbo psicologico che deve essere curato per recuperare nuovamente il nostro benessere mentale ed emotivo.
- Articolo correlato: "Le 6 differenze tra tristezza e depressione"
Intervistiamo la psicologa Yolanda Segovia
Allo stato attuale, la depressione è parlata con totale normalità e le statistiche mostrano che colpisce 2,4 milioni di persone in Spagna.
Nell'articolo di oggi intervistiamo Yolanda Segovia, collaboratrice del Mensalus Institute di Barcellona, considerata una delle migliori cliniche di psicologia del nostro paese, per aiutarci a capire cos'è la depressione e cosa possiamo fare per superarla.
Jonathan García-Allen: Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, la depressione è aumentata notevolmente nell'ultimo decennio. Quale pensi che sia la causa di questo fatto?
Yolanda Segovia: Sì, è aumentato notevolmente, essendo uno dei disturbi dell'umore con la prevalenza più attuale. Credo che non ci sia una singola causa, ma l'interazione di fattori biologici, psicosociali e di personalità. Se parliamo degli ultimi 10 anni, ciò potrebbe essere dovuto alla crisi economica che ha causato la perdita di lavoro, generando numerose difficoltà associate, ma anche all'aumento dell'aspettativa di vita, al più alto livello di stress che sperimentiamo e al consumo di sostanze tossiche. . Questi potrebbero essere fattori che spiegano che la crescita, oltre a eventi di vita stressanti, alterazioni mediche o disturbi neurologici, tra gli altri.
Qual è la differenza tra tristezza e depressione?
La tristezza è un'emozione che sorge di fronte alla sensazione di perdita, che può essere di una persona amata, un lavoro, una rottura di una coppia, una capacità personale ... La depressione, tuttavia, è un disturbo mentale frequente, in cui la costante manifestazione di la tristezza è una caratteristica, oltre alla perdita di interesse per attività precedentemente godute, l'incapacità di svolgere attività quotidiane, per un periodo di tempo continuo.
Può anche manifestare alcuni dei seguenti sintomi: perdita di energia, alterazione dell'appetito, cambiamenti nelle abitudini del sonno, difficoltà di concentrazione, memorizzazione e / o mantenimento dell'attenzione, senso di colpa o disperazione e pensieri di autolesionismo o suicidio.
Come possiamo identificare se siamo depressi?
Dobbiamo presentare sintomi centrali di depressione, come tristezza patologica, perdita di interesse e capacità di godere, nonché una diminuzione dell'energia che condiziona il livello di attività e produce un eccessivo esaurimento. Inoltre, possiamo osservare irritabilità, pessimismo sul futuro, perdita di fiducia in se stessi o la sintomatologia di cui sopra.
Dobbiamo anche osservare la persistenza dei sintomi nel tempo e la loro gravità, al fine di differenziare un cambiamento nel nostro funzionamento abituale dal disagio clinicamente significativo che il deterioramento comporta in alcune aree della nostra vita.
È comune per molte persone andare dal medico di famiglia quando sperimentano i primi sintomi della depressione. Tuttavia, studi scientifici affermano che l'aiuto psicologico è la chiave per superare questo disturbo. Quali sono i vantaggi di andare dallo psicologo quando una persona ha un disturbo depressivo?
Esattamente, è comune che la depressione venga diagnosticata e trattata in cure primarie, sebbene a volte il paziente sia riferito allo psichiatra o allo psicologo.
È utile andare dallo psicologo perché l'intervento consente un trattamento olistico, affrontando pensieri, emozioni e comportamenti e promuovendo cambiamenti che consentano un funzionamento più adattivo alla persona che soffre di un disturbo depressivo, tenendo anche conto del lavoro nella prevenzione delle recidive. Un altro beneficio che trovo importante sottolineare è che il processo sarà centrato sulla persona, considerando le sue differenze individuali.
Quanto è efficace la psicoterapia in questi casi?
La psicoterapia ha mostrato un'efficacia simile, anche leggermente superiore, secondo alcuni studi, rispetto ai trattamenti farmacologici.
Sebbene il trattamento combinato sia frequente ed efficace, ci sono numerose analisi che ritengono che la terapia psicologica debba essere il trattamento di scelta, dal momento che mostra una percentuale di efficacia leggermente superiore a quella farmacologica, manca degli effetti avversi di questo e agisce per prevenire recidive. Mentre è vero che dobbiamo prendere in considerazione la gravità della depressione.
** Quando una persona soffre di depressione, è essenziale usare droghe? **
Dipende dalla gravità dell'episodio depressivo, nei casi gravi l'approccio combinato sembra il più appropriato, mentre negli episodi lievi o moderati la psicoterapia può essere sufficiente.
Quali tipi di depressione ci sono?
Penso che un modo molto ampio, se chiaro, per differenziare i tipi di depressione sarebbe quello di distinguere tra depressione endogena o biologica e non endogena o reattiva. Nel primo, la componente genetica influenza principalmente e meno fattori esterni, nel secondo, di origine psicologica, influenza la mancanza di adattamento a fattori esterni di stress. Possiamo anche differenziare la distimia, che è di evoluzione cronica ed è legata alle caratteristiche della personalità.
Inoltre, un'altra possibile classificazione sarebbe quella di specificare in dettaglio i diversi disturbi depressivi secondo il manuale diagnostico DSM-5, che nella sua ultima revisione considera diversi tipi di disturbi depressivi, assumendo il disturbo bipolare e i disturbi correlati come categoria diagnostica differenziata.
Possiamo fare qualcosa per prevenire l'insorgere della depressione?
Alcuni fattori protettivi della depressione possono essere, godere di una buona valutazione di noi stessi, riconoscere e fidarsi delle proprie risorse, apprezzare i piccoli dettagli delle nostre vite, avere una rete relazionale che ci valorizza, ci sostiene e ci fa sentire bene. Inoltre, vivete nel presente, valutando ciò che abbiamo e non ponendo tutta la nostra attenzione su ciò che ci manca. Oltre a fare esercizio fisico e dedicando tempo a attività piacevoli.
In che modo i familiari possono aiutare una persona depressa?
Per una persona depressa, il supporto del loro ambiente immediato, la comprensione della loro situazione, il rispetto e l'accettazione delle loro difficoltà è trascendentale.
È importante che i membri della famiglia riconoscano come la depressione si manifesta, quali sono i suoi sintomi e i suoi rischi per poterli frequentare o richiedere un aiuto urgente, se necessario, ma può anche essere necessario conoscere gli effetti del farmaco, se necessario.
Sebbene i sintomi presentati dalla famiglia rendano difficile la convivenza, è importante che credano che scompariranno con il trattamento appropriato, e soprattutto che non credono che si comportino così per attirare l'attenzione o disturbare. In caso di dubbi, è sempre meglio consultare un professionista.
Possono anche aiutare il membro della famiglia incoraggiandoli a cercare aiuto e seguire le linee guida concordate nel processo terapeutico che contribuiscono al loro miglioramento e / o richiedere l'assistenza familiare per aiutarli ad apprendere insieme modi efficaci per affrontare la depressione.
Che consiglio daresti a una persona che sta attraversando questa situazione?
Ti suggerirei di cercare aiuto per prendere i provvedimenti necessari per ridurre la tua sofferenza. Inoltre, ti incoraggerei a scegliere, introdurre o mantenere nella tua vita solo ciò che fai bene.
